Oljna kadulja, bolj znana kot chia ali čija semena, je nekaj časa že pravi hit po vsem svetu. Zakaj vsi jedo chia semena?
Zato, ker so ta semena izredno zdravilna. Vsebujejo mnogo zdravih antioksidantov. Raziskave so pokazale, da zdravijo in ščitijo celo rakava obolenja. Delujejo pa tudi proti sladkorni bolezni in hitro uravnajo raven sladkorja v krvi.
Jeste jih lahko tudi, če želite odpraviti zaprtost, si urediti prebavo in shujšati. Chia semena še posebej učinkovito delujejo na maščobo, topijo jo in ravnajo trebuh.
Vsebujejo veliko omega 3 maščobnih kislin, zato so izredno zdravilna tudi za možgane. Krepijo jih in zdravijo, preprečujejo razvoj demence.
Chia semena pa vsebujejo tudi 18 odstotkov kalcija, zato ščitijo kosti. Če jih jeste redno, lahko izboljšate zdravje zob, preprečite pa tudi osteoporozo.
Tudi za zdravje srca in ožilja so odlična, saj izboljšujejo krvni tlak, ga normalizirajo, prav tako pa povečujejo raven zdravega holesterola.
Vsebujejo zelo veliko proteinov, kar pomeni, da hranijo mišice, zmanjšujejo željo po nezdravih živilih, zmanjšujejo apetit, dajejo občutek sitosti.
Delujejo pa tudi proti staranju, vsebujejo močne antioksidante, ki preprečujejo staranje celic in pomlajajo.
Chia semena so resnično zelo zdravo živilo in lahko izboljšajo zdravje in počutje.