Banane vsebujejo tri vrste sladkorja, fruktozo, saharozo in glukozo. Vsebujejo tudi vlaknine. Zaradi zdravilnih snovi, ki jih vsebujejo, pa so odlične tudi:
Pri depresiji. Raziskava je pokazala, da je banana lahko naravno zdravilo za določene oblike depresije. Vsebuje namreč protein triptofan, ki ga naše telo pretvarja v serotonin, poznan tudi kot hormon sreče.
Pri anemiji. Banane vsebujejo železo, pomagajo tvoriti hemoglobin v krvi in zdravijo anemijo.
Pri krvnem tlaku. Banane vsebujejo malo soli in veliko kalija, ki je zelo pomemben za vzdrževanje krvnega tlaka.
Pri zdravju možganov. Banane ugodno vplivajo tudi na možgane, izboljšujejo koncentracijo in krepijo spomin.
Pri umirjanju. Ker vsebujejo veliko vitamina B, pomagajo pri umirjanju živčnega sistema. Če ste pogosto pod stresom, jejte banane.