Če imate pogosto težavo z napihnjenostjo, potem poskušajte ugotoviti, katera je tista hrana, po kateri se ne počutite dobro in jo črtajte iz jedilnika ali pa jejte v manjših količinah. Da bo napihnjenost hitreje minila, vam lahko pomagajo tudi določena živila.
Limona
Limona je močan antioksidant. Izboljšuje imunsko odpornost in zmanjšuje možnost za nastanek bakterijskih in virusnih infekcij. Pomaga tudi pri absorpciji beljakovin in železa, znižuje holesterol. Limonada zmanjšuje napihnjenost, pijte jo.
Koromač
Tudi koromač pomaga lajšati težave z napihnjenostjo, je dober izvor kalija, preprečuje tudi zastajanje vode v telesu.
Kurkuma
Kurkuma vsebuje kurkumin, zdravilno snov, ki topi maščobe. Kurkuma pomaga urejati prebavo, deluje protivnetno in pospešuje metabolizem. Če ste napihnjeni, popijte dva ščepca kurkume v kozarcu tople vode.
Banane
Banane so odlično zdravilo proti pekoči zgagi in napihnjenosti. Vsebujejo veliko pektina in vlaknin, ki pomagajo urejati prebavo.
Slive
Tudi slive so sadež, ki pomaga odpraviti napihnjenost, vetrove in urejajo prebavo. Če ste zaprti, jejte slive. Zdrav sadež pa uravnava tudi raven holesterola, zvišuje hemoglobin in izboljšuje kri ter pomaga pri vzdrževanju zdrave telesne teže.
Zelena listnata zelenjava
Zelena listnata zelenjava, kot so zelje, špinača, blitva, solata, so živila, ki vsebujejo veliko vitamina C in pomagajo pri presnavljanju hrane. odpravljajo napihnjenost, urejajo prebavo.