Da bi lažje shujšali, morate najprej premagati občutek lakote. Obstaja nekaj preprostih nasvetov, s katerimi je to lahko lažje.
V veliko pomoč vam je lahko voda. Pijte jo po požirkih skozi ves dan. Ta bo zagotovo pregnala lakoto. Večkrat se zgodi tudi, da se oglaša želodec, a niste lačni, le žejni.
Tudi dolgčas je lahko velik sovražnik vitke linije. Pogosto ljudje jemo prigrizke med obroki iz samega dolgčasa. Da se to ne bi dogajalo, takrat, ko vam zadiši kakšna sladka ali druga nezdrava hrana, pojdite v naravo, na sprehod. Ta bo pregnal željo po prigrizkih, počutili se boste veliko bolje.
Težko je beležiti vsak grižljaj hrane, zato bodite do sebe strogi. Naredite si jedilnik in se ga držite. Zapišite vse, kar tekom dneva pojeste in kmalu boste na tak način uvedli red. to vam bo pomagalo, da ne boste jedli prigrizkov, da boste jedli ob določeni uri. S tem pa se bo izboljšal tudi vaš metabolizem. Telo potrebuje red, da lahko bolje deluje.