Večerja ima velik vpliv na to, kako se počutite zvečer – in tudi naslednje jutro. Težki, mastni ali preobilni obroki lahko povzročijo napihnjenost, slabši spanec ali občutek teže v želodcu. Po drugi strani pa prelahki obroki pogosto ne nasitijo dovolj, zato hitro posežemo po dodatnih prigrizkih.