1. Stres
Stres je eden večjih razlogov, da se nam v telesu kopiči odvečna maščoba. Stres ni dober za mišice, povečuje raven kortizola, zmanjšuje raven serotonina, to pa povečuje željo po sladkem.
2. Premalo zdravih maščob
Tudi, če ne jeste dovolj maščob, ne morete shujšati, saj telo slednje zelo potrebuje za normalno delovanje. Zato v svojo prehrano vključite čim več zdravih maščob. Našli jih boste v ribah, avokadu, oreščkih, oljčnemu olju.
3. Pozne večerje
Pozne večerje ne naredijo nič koristnega, pa četudi so sestavljene iz zdrave hrane. Preprečijo, da bi se telo ponoči spočilo, prebava deluje tudi med spanjem in kopiči odvečno maščobo, saj je med spanjem ne more kuriti.
4. Telo polno toksinov
Če je vaše telo polno strupenih toksinov, prav tako težje topi odvečno maščobo. Nasprotno, nalaga jo in se tako poskuša boriti proti strupom, ki so v telesu. Zato vsake toliko naredite očiščevalno kuro in pomagajte telesu, da se znebi strupa.
5. Premalo vitamina D
Brez vitamina D se maščobe ne morejo topiti. Če vaše telo ne dobi dovolj tega vitamina, ne boste shujšali. najdete ga v sardinah, postrvih, mleku, pa tudi s pomočjo sončnih žarkov.
6. Pomanjkanje spanca
Spanje je zelo pomembno, ko hujšate. Če vaše telo ni naspano, če je utrujeno, bo kopičilo maščobo. Zato se odpravljajte spat dovolj zgodaj in spite vsaj osem ur v kosu.