Z leti se telo naravno spreminja, kar prinaša posebne izzive za zdravje in počutje, pojavljati se začnejo prve večje spremembe, ki vplivajo na imunski sistem, mišično-skeletno zdravje in raven energije. Za optimalno podporo zdravju v zrelih letih je pomembno razumeti, kako te spremembe vplivajo na telo in kaj storimo, da jih ublažimo.