3 magične začimbe zoper tesnobo in anksioznost

Moje zdravje > Alternativa | piše: Mojca Šimenc | 3.5.2017
Duševne motnje pogosto zdravijo z zdravili, ki imajo kopico neželenih stranskih učinkov, ki resno načnejo zdravje. Najnovejše raziskave pa kažejo, da je za lajšanje simptomov dovolj pogledati v domačo kuhinjo.
Na vrhu seznama živil, ki ponovno uravnotežijo našo psiho, so kurkuma, rožmarin in žafran. (Foto: pixabay.com)
Na vrhu seznama živil, ki ponovno uravnotežijo našo psiho, so kurkuma, rožmarin in žafran. (Foto: pixabay.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Psihične težave pestijo skoraj petino populacije. Na žalost je »kemija« v obliki tablet prva linija obrambe zoper simptome, ki jih povzročajo. Kot že neštetokrat doslej, pa narava tudi tokrat dokazuje, da farmacija ni vedno najboljša rešitev. Tri vsakdanje začimbe izkazujejo velik potencial pri zdravljenju izčrpavajočih težav, ki pestijo tako veliko ljudi.

Pogosti vzrok za duševne motnje je fiziološki: sistemsko vnetje, pomanjkanje hranil, hormonski motilci, ki zrušijo hormonsko ravnovesje… Na srečo se po rešitev lahko obrnemo kar v domačo kuhinjo, na vrhu seznama živil, ki ponovno uravnotežijo našo psiho, pa so kurkuma, rožmarin in žafran.

Kurkuma
Glavna sestavine kurkume, kurkumin, potrjuje, da upravičeno nosi naziv super živila. Študija, v kateri je polovica bolnikov z veliko depresivno motnjo (znano tudi kot klinična ali unipolarna depresija) prejemala kurkumin, druga polovica pa običajni odmerek antidepresivov, je presenetila vse. Izkazalo se je, da bil kurkumin pri zdravljenju enako učinkovit kot antidepresivi, bolniki pa tudi niso imeli nobenih stranskih učinkov. Zdravljenje je trajalo osem tednov, bolniki pa so dvakrat na dan zaužili po 500 miligramov kurkumina.

Rožmarin
Rožmarin kot »pripomoček« za um opevajo številne ljudske pesmi. Ne brez vzroka: rožmarin ni dober samo »za spomin«, pa pač je učinkovit tudi v boju z depresijo in tesnobo, še posebej, če ga zaužijemo kot čaj. Znanstveniki vzrok za to pripisujejo rožmarinski kislini, cirsimaritinu in salvigeninu. Vsi trije so močni antioksidanti, ki ugodno delujejo na centralni živčni sistem. Raziskava, v kateri so študenti zdravstvene nege vdihovali rožmarinov izvleček, je pokazala, da je rožmarin zmanjšal stres in anksioznost. Druga študija, v kateri so bolnike z depresijo zdravili z aromaterapijo – izvleček rožmarina so kombinirali z meto, sivko, majaronom in evkaliptusom, je dala podobne rezultate: simptomi depresije so se pomembno zmanjšali.

Žafran
Eksotična začimba specifičnega okusa ima dolgo zgodovino v ljudskem zdravilstvu. Tradicionalna medicina ga uporablja za zdravljenje številnih bolezni. Žafran, ki so ga nekdaj merili v zlatu, še danes velja za najdražjo začimbo na svetu, koristi, ki jih ima za zdravje, pa odtehtajo ceno. Kot zdravilo za duševne motnje so ga preučevale številne študije. Izkazalo se je, da krokin (karetonid, ki daje žafranu rumeno barvo) zmanjša simptome pri tesnobi in depresiji. Znanstveniki so zaključili, da je žafran (bolniki so ga prejemali v obliki kapsul) pri zdravljenju blage do zmerne depresije enako učinkovit kot antidepresivi.
Viri:
Psychiatry Research
Journal of Neurochemistry
Journal of Experimental Biology
Morda te zanima tudi:

Zdravi nasveti: Zakaj uporabljati nageljnove žbice?

Ko boste prebrali, kaj lahko storita dve nageljnovi žbi...

Ličenje: Najboljši nasveti za ženske po 50. letu starosti

S starostjo se spreminja tudi videz obraza, pojavijo se...

Že en kozarec pred spanjem naredi čudeže

V prispevku boste našli super recept, s katerim boste p...

Nenavaden, a deluje! Z njim boste odpravili vse bolečine

Če imate tudi vi težave z bolečimi sklepi, če vas bolij...

Odličen recept v trenutku zravna trebuh

Recept se je z izjemno naglico razširil po svetovnem sp...

Nasvet: Segrejte ti dve zdravi sestavini

Lovor je dobro poznan kot zdravilna in zelo aromatična ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.