Saj veste, sadje je zdravo in pomaga tudi pri dobri prebavi. Vsak dan posezite po njem, daje energijo, vrača dobro počutje in krepi imunski sistem.
Raziskave so pokazale, da določeni sadeži lahko pomagajo tudi k izboljšanju prebave. Če imate torej težave z leno prebavo, če ste pogosto zaprti, imate občutek napihnjenosti, vam nagajajo vetrovi, potem posezite po mandarinah, jabolkih ali slivah. Slive so odlične tako sveže kot tudi posušene. Če boste jedli posušene slive, jih zvečer za eno pest namočite v vodi, naslednjega jutra pa na tešče to vodo popijte in pojejte še slive.
Jabolka lahko jeste sveža ali pa v kompotu.
Mandarine pa so odlična malica. Vsebujejo veliko vlaknin, pripomorejo pa tudi k mehčanju blata in tako odpravljajo zaprtost.
Poleg sadja je pomembno, da pijete zadosti tekočine, ter da se vsak dan vsaj za pol ure odpravite na sprehod.
