Rožmarin
Rožmarin je sicer najbolj poznan kot začimba, ki jo uporabljamo pri kuhanju. Vendar pa je veliko več kot le začimba, ki obogati okus jedi. Že od antičnih časov se naj bi uporabljal za zdravilne namene.
Rožmarin se v tradicionalni ljudski medicini uporablja za lajšanje bolečin v mišicah, za izboljšanje spomina in krepitev imunskega in krvožilnega sistema (VIR). Spodbuja pa tudi rast las in pozitivno vpliva na lasišče. Bil naj bi tudi dober vir železa, kalcija in vitamina B6. Študije kažejo, da naj bi pomagal tudi pri artritisu in bolečinah povezanih s tem obolenjem. Nekateri strokovnjaki trdijo, da naj bi predvsem eterično olje rožmarina pomagalo pri lajšanju glavobolov, bolečinah v mišicah in kosteh. Prav tako bi lahko zmanjševalo vnetja. Spletni vir dodaja, da bi eterično olje rožmarina lahko uporabljali tudi za lajšanje tesnobe, depresije, epilepsije in celo Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni.
Preberite tudi: Recepti babic in dedkov: nad bolečino s pripravkom iz rožmarina, lovorja in olivnega olja
Ingver
Spletni vir piše, da naj bi študija iz leta 2017 ugotovila, da je ingverjev prah skoraj enako učinkovit kot ibuprofen pri lajšanju bolečin po operaciji. Pregled več študij pa ugotavlja, da 2 grama ingverja na dan lahko učinkovito zmanjšata bolečine v mišicah, ki nastanejo zaradi prekomerne telovadbe. Da bi preprečili bolečine v mišicah, bi morali 2 gram ingverja na dan uživati vsaj pet dni pred zahtevno vadbo.
Prav ingver naj bi bil izjemno učinkovit pri lajšanju vnetnih procesov. Pri tem naj bi pomembno vlogo igrala njegova sestavina gingerol. Ta rastlini daje značilen pekoč okus in močne zaščitne lastnosti.
Ingver naj bi bil učinkovit tudi pri lajšanju bolečih menstruacij. Z raziskavo, v katero so zajeli 150 žensk, ki so imele boleče menstruacije, so namreč potrdili učinkovitost ingverja v boju proti bolečini.
Klinčki
Klinčki niso le okusna začimba, imajo številne zdravilne učinke: delujejo protivnetno, protibolečinsko in so močan antioksidant. Njihova glavna sestavina je evgenol, ki naj bi bil zaslužen za večino blagodejnih učinkov. Klinčki imajo visoko ORAC vrednost, kar pomeni, da preprečujejo oksidacijo celic v telesu. Delujejo protibakterijsko in protivnetno, pomagajo uravnavati raven inzulina, zmanjšujejo vnetja in koristijo pri celi vrsti zdravstvenih težav, od zobobola do prehlada.
Evkaliptus
Bolj natančno eterično olje evkaliptusa je znano kot učinkovito za lajšanje bolečine. Pomagalo pa naj bi tudi pri otekanje, zaradi bolečine in vnetjih. Spletni vir celo navaja študijo iz leta 2022, s katero so dognali, da bi vdihavanje evkaliptusovega olja lahko olajšalo bolečino in izboljšalo kakovost življenja pri ljudeh z revmatoidnim artritisom. Udeleženci študije so olje evkaliptusa vdihavali 5 minut, 3 - krat na dan, en mesec.
Preberite tudi: KORENINA REGRATA: pravilno nabiranje, uporaba, priprava in zdravilni učinki
Članek je informativne narave. V primeru zdravstvenih težav se morate nujno posvetovati z ustreznim strokovnjakom. Prav tako se posvetujte z ustreznim strokovnjakom glede uporabe eteričnih olj!
VIR: https://www.medicalnewstoday.com/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
https://www.healthcentral.com/