7 nasvetov, ki takoj prinesejo vitko telo

Moje zdravje > Alternativa | piše: Katka Kos | 6.5.2023
Če boste upoštevali te nasvete, boste nad rezultati hujšanja zelo hitro zelo navdušeni!
Če je le mogoče, si obroke pripravljajte sami. Obrok naj bo sestavljen iz svežih živil, brez raznih dodatkov. (Foto: Freepik.com)
Če je le mogoče, si obroke pripravljajte sami. Obrok naj bo sestavljen iz svežih živil, brez raznih dodatkov. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

S temi preprostimi nasveti bo hujšanje veliko bolj enostavno. Pomembno je le, da se jih zares držite in nad rezultati boste kmalu navdušeni.

Kuhajte sami
Če je le mogoče, potem si obroke pripravljajte sami. Obrok naj bo sestavljen iz svežih živil, brez raznih dodatkov. Uporabljajte začimbe, mešajte čim manj različnih živil.

Jejte večkrat na dan
Vsi že dobro poznamo ta nasvet, ampak, res vam bo pomagal. Jejte majhne porcije hrane, jejte večkrat na dan. držite se urnika, določite si ga glede na obveznosti in se ga nato držite.

PREBERITE TUDI: Bi radi shujšali? S temi živili vam bo uspelo!

Jejte ob istem času
Zelo pomembno je tudi, da jeste vsak dan ob približno istem času. S tem pripomorete, da se vzpostavi nek urnik hranjenja, ki si ga telo zapomni. S tem boste pospešili metabolizem in uravnali prebavo.

Jejte počasi
Naj prehranjevanje ne bo stresno. Vzemite si čas, jejte počasi, med obrokom ne glejte televizije, posvetite se hrani.

Dobro prežvečite
Zelo pomembno je, da hrano vedno dobro prežvečite. S tem boste pripomogli prebavi, da bo delovala bolje. Tudi vetrov in napenjanja ne bo.

Po obroku počivajte, nato pa sprehod
Ko pojeste, si vzemite pol ure. Nekoč so rekli, da se mora hrana »poleči«. Pol ure do uro po obroku pa pojdite na 20 minutni sprehod.

Ne odrekajte se tistemu, kar imate najraje
Četudi hujšate, morate imeti nagrado. Če uživate v čokoladi, sladoledu, ali pa v pici, potem se tej hrani nikar ne odrecite popolnoma. Vzemite jo kot nagrado. Ko boste dosegli dober rezultat na poti do cilja, vzemite košček čokolade, pojejte košček tortice, tisto, po čemer najbolj hrepenite. Prav je, da se nagradite, potem pa spet odločno hujšate dalje. Na tak način se hujšanje ne bo podaljšalo, ampak obratno. Hitreje boste prišli do cilja in ugotovili boste, da lahko v normalnih, zmernih količinah včasih tudi grešite.

PREBERITE TUDI: Neverjetno močan: 2 živili odpravita željo po sladkem in pospešita hujšanje

Morda te zanima tudi:

Iščete nove čevlje? Izberite udobje in trendovski dizajn obenem

Če tudi vi večino časa v dnevu preživite "na nogah", je...

Metka Klevišar: ALI SE DA NAPOVEDATI POTEK BOLEZNI?

Seveda bomo v prvem trenutku rekli, da se da, saj je po...

Okrogla miza: Kako se boriti proti starostni diskriminaciji?

V zavodu OPRO pripravljamo okroglo mizo z naslovom Napr...

Iz Jožičine kuhinje: Ladjice (hitra priprava)

Ko nimam nič sladkega, me rešijo ladjice. Iz shrambe pr...

Rožmarinov pripravek proti izpadanju las (preizkušen recept ambasadorke Jožice)

Naša ambasadorka Jožica z nami deli učinkovit recept za...

Festival nabiralništva v Sloveniji

Nabiralništvo je pestro. Je ljubeče do narave. Pa kljub...

Tedenski numeroskop: Mojstrski teden prebuja žlahtne energije v nas! (piše Lili Sorum)

Dvaindvajseti teden bo najprej obudil nerazrešeno iz le...

4 živila, ki pomagajo znižati visok krvni tlak

Nekatera živila vsebujejo snevi, ki še posebno blagodej...

Metka Klevišar: ODLOČIL SE JE, DA NE BO JEMAL ZDRAVIL

Človek, še ne star 70 let, je imel predpisana zdravila ...

TELOVADIMO DOMA: 3 preproste vaje za bolečine v križu

Če se spoprijemate z bolečinami v ledvenem predelu, pot...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.