7 nasvetov, ki takoj prinesejo vitko telo

Moje zdravje > Alternativa | piše: Katka Kos | 18.5.2024
Če boste upoštevali te nasvete, boste nad rezultati hujšanja zelo hitro zelo navdušeni!
Če je le mogoče, si obroke pripravljajte sami. Obrok naj bo sestavljen iz svežih živil, brez raznih dodatkov. (Foto: Freepik.com)
Če je le mogoče, si obroke pripravljajte sami. Obrok naj bo sestavljen iz svežih živil, brez raznih dodatkov. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

S temi preprostimi nasveti bo hujšanje veliko bolj enostavno. Pomembno je le, da se jih zares držite in nad rezultati boste kmalu navdušeni.

Kuhajte sami
Če je le mogoče, potem si obroke pripravljajte sami. Obrok naj bo sestavljen iz svežih živil, brez raznih dodatkov. Uporabljajte začimbe, mešajte čim manj različnih živil.

Jejte večkrat na dan
Vsi že dobro poznamo ta nasvet, ampak, res vam bo pomagal. Jejte majhne porcije hrane, jejte večkrat na dan. držite se urnika, določite si ga glede na obveznosti in se ga nato držite.

PREBERITE TUDI: Bi radi shujšali? S temi živili vam bo uspelo!

Jejte ob istem času
Zelo pomembno je tudi, da jeste vsak dan ob približno istem času. S tem pripomorete, da se vzpostavi nek urnik hranjenja, ki si ga telo zapomni. S tem boste pospešili metabolizem in uravnali prebavo.

Jejte počasi
Naj prehranjevanje ne bo stresno. Vzemite si čas, jejte počasi, med obrokom ne glejte televizije, posvetite se hrani.

Dobro prežvečite
Zelo pomembno je, da hrano vedno dobro prežvečite. S tem boste pripomogli prebavi, da bo delovala bolje. Tudi vetrov in napenjanja ne bo.

Po obroku počivajte, nato pa sprehod
Ko pojeste, si vzemite pol ure. Nekoč so rekli, da se mora hrana »poleči«. Pol ure do uro po obroku pa pojdite na 20 minutni sprehod.

Ne odrekajte se tistemu, kar imate najraje
Četudi hujšate, morate imeti nagrado. Če uživate v čokoladi, sladoledu, ali pa v pici, potem se tej hrani nikar ne odrecite popolnoma. Vzemite jo kot nagrado. Ko boste dosegli dober rezultat na poti do cilja, vzemite košček čokolade, pojejte košček tortice, tisto, po čemer najbolj hrepenite. Prav je, da se nagradite, potem pa spet odločno hujšate dalje. Na tak način se hujšanje ne bo podaljšalo, ampak obratno. Hitreje boste prišli do cilja in ugotovili boste, da lahko v normalnih, zmernih količinah včasih tudi grešite.

PREBERITE TUDI: Neverjetno močan: 2 živili odpravita željo po sladkem in pospešita hujšanje

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Murska Sobota na odprtem državnem prvenstvu v letenju s toplozračnimi baloni

Še deset dni nas loči od tekmovalnega spektakla v zraku...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (17.6 - 23.6. 2024)?

Nihanje razpoloženja bo zelo intenzivno, saj se bo preb...

Priprava na starost: Izbira primernega prebivališča po 65. letu

Sedaj je pravi čas, da se preselite, v kolikor vam obst...

Stop nasilju nad starejšimi, v vseh oblikah, v vseh okoljih

15. junija obeležujemo svetovni dan ozaveščanja o nasil...

Vabilo na dan odprtih vrat posestva Trnulja

V sklopu projekta "Uvedba lokalne, ekološko pridelane p...

TO je popolna rešitev za zaščito mavca pred vodo

Ta vodoodporna prevleka za mavec je zasnovana tako, da ...

Imate težave s spanjem? ZAČNITE SPATI GOLI (pravijo strokovnjaki)

Ponoči ne morete spati? Ste pod stresom in doživljate t...

Ideja za kosilo: Marinirana svinjska ribica

Marinirana svinjska ribica je kulinarična poslastica, z...

Toča in suša! Kako lahko zaščitim pridelke in vrt?

Nevarnost pojava toče in hudih neviht pri nas je velika...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (10.6 - 16.6. 2024)?

Brez dobre komunikacije lahko hitro postanete nemirni i...

Recept: Timijanov sirup z medom

Recept za timijanov sirup! Thymus vulgaris, bolj poznan...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.