8 znakov, da ste bolj zdravi kot morda mislite!

Moje zdravje > Alternativa | piše: Katka Kos | 28.10.2023
Najboljši znak, da ste zdravi, je dobro počutje. V prispevku pa boste našli še osem znakov, ki sporočajo, da ste zelo zdravi.
	Če dobro spite in ste polni energije, ste zdravi. (foto: Freepik.com)
Če dobro spite in ste polni energije, ste zdravi. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če boste med temi znaki prepoznali svoje navade, potem se nimate česa bati – zdravi ste! Če pa ne počnete tega, potem je čas, da začnete, piše brightside.me.

Jeste le, kadar ste lačni in se ne prenajedate
Če jeste takrat, ko se oglasi želodec in če se le redko zgodi, da bi se najedli do te mere, da je potrebno odpeti gumb na hlačah, potem delate prav.

Vaši obroki so zdravi
Zdravi obroki so tisti, ki vsebujejo zdrava in zelo raznolika živila. Če vztrajate pri petih živilih in jih jeste iz dneva v dan, to ni zdravo. Jejte raznoliko.

Prehranske navade
Prehranske navade se od človeka do človeka lahko zelo razlikujejo. Nekateri potrebujejo več, drugi manj hrane. Nekateri se zredijo hitreje, drugi počasneje. Najbolj pomembno pravilo je, da prepoznate, kaj zahteva vaše telo, da znate prisluhniti, kaj potrebuje. Ko boste ugotovili, katera živila vam ustrezajo, se ne boste prekomerno redili.

Hoja po stopnicah
Ste se kdaj znašli na mestu, kjer so imeli tekoče stopnice, poleg pa so bile še navadne? Ste se odločili za tekoče? Naslednjič preizkusite test: pojdite po navadnih stopnicah in če na vrhu ne boste zadihani, ste v odlični kondiciji.

Psihično zdravje
Nihče ne more biti iz dneva v dan le nasmejan. Strokovnjaki psihologi pravijo, da je paleta različnih čustev znak, da je vaše psihično zdravje dobro. Če ste optimistični, naslednjega dne pa žalostni, čez nekaj dni morda depresivni, pa spet kasneje nasmejani ali sitni, je to dobro. Mešana paleta čustev je znak za zdravje.

Jutranje vstajanje z ali brez budilke
Še eno zanimivo odkritje potrjuje, da je vaše zdravje odlično. Če imate nastavljeno budilko za zgodaj zjutraj, pa bi takrat še spali, je to dobro. Če pa se brez budilke, takrat ko bi lahko malce dlje spali, zbujate zgodaj, je to še bolje. Oba znaka pa pomenita, da ste zdravi.

Zaspite v trenutku?
Strokovnjaki pravijo, da je znak dobrega zdravja počasno uspavanje. Če ležete v posteljo in zaspite v roku 15 do 20 minut, je to dobro.

Dovolj energije za ves dan
Imate dovolj energije tekom celega dne? Potem prekipevate od zdravja! Če ponoči dobro spite, se zbujate naspani, delate, se ukvarjate s hobiji, športom, zvečer pa prijetno utrujeni ležete v posteljo, potem je vaše zdravje na vrhuncu. Če pa ste utrujeni že sredi dneva, pa ni najbolje.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Finančna priprava na upokojitev: Kako se finančno pripraviti na upokojitev?

O svoji starosti je potrebno razmišljati že precej let ...

TELOVADIMO: Vaje proti mravljinčenju, odrevenelosti in občutku težkih rok (VIDEO)

Se vam kdaj zgodi, da se ponoči zbudite in ne čutite ro...

Ideje za kosilo: Bučna juha s pastinakom, krompirjevi cmoki z mesom in zelena solata

Nimate ideje, kaj pripraviti za kosilo? Preverite predo...

Gibanje je pomemben del kakovostnega bivanja starejših

V začetku maja je Fakulteta za šport v sodelovanju z Ek...

5 razlogov, zakaj se vam okoli trebuha kopiči maščoba in kako se je znebiti

Se vam okoli trebuha nabira maščoba, ki se jo nikakor n...

Kako ublažiti pogosta vaginalna vnetja ob in po menopavzi?

Med menopavzo se pri ženski pojavijo fizične in psihičn...

Nakupujete preko malih oglasov? Preverite oblike prevar, ki se pojavljajo

Nakupovanje preko spletnih oglasnikov, kot so Bolha, Fa...

Bolečine v kolku – 5 najpogostejših diagnoz

Kolčni sklep je zaradi svoje funkcije, ki nam omogoča g...

HandyCure - revolucionarna naprava, ki lajša bolečine in proces celjenja

HandyCure je inovativna prenosna naprava za terapijo, ...

RECEPT: Domača marmelada iz gozdnih jagod

Za pripravo božanske domače marmelade iz gozdnih jagod,...

Astrološka napoved: Kaj vas čaka ta teden (20.5 - 26.5. 2024)?

S Soncem v dvojčkih prehajate v teden, ki vam obljublja...

Maj je mesec čebel: Mestna občina Ljubljana pripravlja pester izobraževalni program

V Ljubljani veliko pozornosti namenjajo skrbi za čebele...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.