Dokazano: To ustavi to hudo in pogosto bolezen!

Moje zdravje > Bolezni | piše: Katka Kos | 16.1.2018
Demenca je ena izmed najpogostejših bolezni, ki prizadene starejše. Študije pa so pokazale, kaj je potrebno storiti, da se uspešno zaščitite pred to hudo boleznijo.
Zdrav način življenja preprečuje razvoj demence. (foto: pexels.com)
Zdrav način življenja preprečuje razvoj demence. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Vitamin D
Raziskave so pokazale, da zadosten vnos vitamina D preprečuje razvoj demence. Tega najlažje pridobite s pomočjo sončnih žarkov, jemljeta pa ga lahko tudi kot dodatek.

Vaje za možgane
Študije so dokazale, da reševanje križank, ugank, pisanje, računanje, vse, kar vas primora, da razmišljate, zelo uspešno ščiti pred demenco. Zato rešujte križanke, rebuse, uganke!

Zmernost pri alkoholu
Tisti ljudje, ki prekomerno uživajo alkoholne pijače, imajo veliko večjo možnost, da jih bo doletela demenca.

Fizična aktivnost
Raziskave potrjujejo, da redna fizična aktivnost zmanjša možnost za nastanek demence, pa tudi ostalih hujših bolezni, kot so bolezni srca, ožilja.

Zaščita pred poškodbami glave
Da, tudi to je zelo pomembno. Pogoste poškodbe glave lahko privedejo do demence.

Družabnost
Družite se. Prijateljstvo, pogovori, druženje, vse to preprečuje razvoj demence. Osamljenost pa jo privablja.

Vitamin B
Tudi vitamin B zelo pomaga pri preprečevanju te hude bolezni. Zadosten vnos tega vitamina krepi živčni sistem in ga ščiti pred boleznimi.

Kajenje
Prenehajte s kajenjem. Študija je pokazala, da imajo kadilci za kar 45- odstotkov večjo možnost, da zbolijo za demenco.

Redni pregledi
Redno merite svoj krvni tlak, raven holesterola in sladkorja v krvi. Redno se tehtajte in vzdržujte zdrav način življenja.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Finančna priprava na upokojitev: Kako se finančno pripraviti na upokojitev?

O svoji starosti je potrebno razmišljati že precej let ...

TELOVADIMO: Vaje proti mravljinčenju, odrevenelosti in občutku težkih rok (VIDEO)

Se vam kdaj zgodi, da se ponoči zbudite in ne čutite ro...

Ideje za kosilo: Bučna juha s pastinakom, krompirjevi cmoki z mesom in zelena solata

Nimate ideje, kaj pripraviti za kosilo? Preverite predo...

Gibanje je pomemben del kakovostnega bivanja starejših

V začetku maja je Fakulteta za šport v sodelovanju z Ek...

5 razlogov, zakaj se vam okoli trebuha kopiči maščoba in kako se je znebiti

Se vam okoli trebuha nabira maščoba, ki se jo nikakor n...

Kako ublažiti pogosta vaginalna vnetja ob in po menopavzi?

Med menopavzo se pri ženski pojavijo fizične in psihičn...

Nakupujete preko malih oglasov? Preverite oblike prevar, ki se pojavljajo

Nakupovanje preko spletnih oglasnikov, kot so Bolha, Fa...

Bolečine v kolku – 5 najpogostejših diagnoz

Kolčni sklep je zaradi svoje funkcije, ki nam omogoča g...

HandyCure - revolucionarna naprava, ki lajša bolečine in proces celjenja

HandyCure je inovativna prenosna naprava za terapijo, ...

RECEPT: Domača marmelada iz gozdnih jagod

Za pripravo božanske domače marmelade iz gozdnih jagod,...

Astrološka napoved: Kaj vas čaka ta teden (20.5 - 26.5. 2024)?

S Soncem v dvojčkih prehajate v teden, ki vam obljublja...

Maj je mesec čebel: Mestna občina Ljubljana pripravlja pester izobraževalni program

V Ljubljani veliko pozornosti namenjajo skrbi za čebele...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.