Kaj morate vedeti, če imate težave s prebavili?

Če se počutite siti že po nekaj grižljajih, je to lahko znak, da želodec izloča preveč kisline – čeprav tega še ne občutite. Če stanje traja dlje časa, se slej ko prej zgodi, da se vsebina želodca začne vračati nazaj v požiralnik, kar občutite kot zgago.

Milijarde za (neučinkovito) samozdravljenje
Težave z želodcem in zgornjim delom trebuha so ene od najpogostejših motenj, ki ljudi pripeljejo k zdravniku. Večina jih poskusi tudi s samozdravljenjem – ameriški podatki kažejo, da ljudje za tovrstna zdravila zapravijo dve milijardi dolarjev na leto! Pogosto se zgodi, da zdravila stanje celo poslabšajo. Veliko bolj uspešna je sprememba načina življenja: opustitev nekaterih živil, izguba prekomerne teže, opustitev kajenja in pretiranega uživanja alkohola, zmanjšanje stresa in psihičnih stisk.

Pravi vzrok so psihične stiske
Večina težav s prebavili (občutek teže v želodci, bolečina za prsnico in v zgornjem delu trebuha, spahovanje, vetrovi, napihnjenost) ne izhaja iz resne telesne bolezni (razen v redkih primerih), pač pa je vzrok v psihi. Ko stiska mine, se stanje izboljša. Ljudje s tovrstnimi težavami simptome občutijo zelo različno in ni jih malo, pri katerih se bolezenski znaki umirijo ali celo izginejo, ko jim zdravniki potrdijo, da ne gre za neko resno obolenje. Kar je še en dokaz, kako močno čustva vplivajo na prebavila. Če se stanje kljub spremembam v prehrani in načinu življenja ne izboljša, je potrebno opraviti nekatere diagnostične teste, s katerimi se izključijo fizične nepravilnosti, okužbe ali rak.

Psihoterapija pomaga bolj kot zdravila
Pogosto se tudi zgodi, še posebej pri zmernih in hudih težavah, da pomaga psihološko zdravljenje, na primer kognitivno vedenjska terapija, hipnoza, sprostitvene tehnike. Niso pa vsi bolniki pripravljeni sprejeti dejstva, da za njihovo boleznijo stojijo psihosocialni dejavniki. Pomembno je vedeti, da čustva povzročijo kemične odzive v telesu, kar lahko povzroči hude bolečine in nelagodje. Psihoterapija in tehnike za zmanjševanje stresa neposredno ne vplivajo na fizično bolečino, pač pa zmanjšujejo tesnobo in anksioznost, spodbujajo zdravo čustvovanje in pomagajo bolnikom, da se spopadejo s pravimi vzroki za njihovo stanje.

Domača zdravila zoper zgago
Pri zgagi pomagajo tudi metode iz domače lekarne: uživajte surove mandlje, ki zmanjšujejo zakisanost telesa in so dober vir kalcija. Petnajst minut pred zajtrkom si privoščite limonado: v kozarec vode (ne premrzle) stisnite sok ene limone. Napitek dobro deluje na cel prebavni trakt. Enak učinek imata dve žlici jabolčnega kisa, ki ga zmešajte s kozarcem (2 dcl) vode ali čaja. Lahko mu dodate žličko medu. Če vas zgaga muči predvsem ponoči, si dvignite vzglavnik in spremenite položaj telesa. Nekateri prisegajo na spanje na levi strani telesa.