Ta recept je pravi za vas, če imate težave s spanjem. Če ne morete hitro zaspati, če vaš spanec ni miren, če vas muči nespečnost.
Banana je odlično živilo proti nespečnosti, bogata je z aminokislinami, ki povečujejo raven serotonina, to je hormon, ki pomaga pri spanju. Banana izboljšuje tudi razpoloženje in uravnava apetit. Bogata je s kalijem, železom, cinkom, z minerali, ki pomagajo, da je spanec bolj trden in zdrav.
Cimet vsebuje esencialna olja, ki mu dajejo sladek okus. Ta začimba je zelo zdravilna, izboljšuje cirkulacijo in prebavo, pomaga pa tudi k boljšemu spanju.
In kako pripraviti napitek, ki vas bo uspaval?
Potrebujete eno banano, pol žličke cimeta in dva decilitra vode.
Skuhajte vodo, vanjo narežite banano, kuhajte deset minut, nato precedite, lahko pa tudi pretlačite, dodate cimet in popijete eno uro pred spanjem.
Ponavljajte vsak večer.