Kaj v resnici pomaga pri bolečinah v križu?

Moje zdravje > Alternativa | piše: Mojca Šimenc | 12.5.2017
Kako težko je živeti z bolečinami v križu, vedo samo tisti, ki jih izkusijo. So med petimi najpogostejšimi vzroki, zaradi katerih ljudje obiščejo zdravnika in drugi najpogostejši vzrok za nemobilnost.
Bolečine v križu so pri starejših zelo pogoste. (foto: pexels.com)
Bolečine v križu so pri starejših zelo pogoste. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Ko »zadane hrbet«, postanejo vsakodnevna opravila prava muka. Vzroki za bolečine v križu so različni, okrevanje pa hitrejše, če imamo močne hrbte mišice. Boleči križ je tudi eden od najpogostejših vzrokov za bolniško odsotnost.

Pri bolečinah v križu ločimo dva tipa: akutno, ki običajno traja manj kot štiri tedne, in kronično, ki traja več kot štiri tedne. V 85 odstotkih jih povzročajo mehanski vzroki: mišični krči, poškodbe ligamentov, artritis. V treh do štirih odstotkih primerih gre za hernio disci, spondilozo (degenerativne spremembe v hrbtenici, ki najprej prizadane medvretenčne ploščice in se bolj ali manj izražena pojavlja pri večini starejših od 45 let), zlom vretenca zaradi osteoporoze ali spinalno stenozo (zoženje hrbteničnega kanala). V manj kot enem odstotku je vzrok za bolečine v križu vnetje, rak ali infekcija.

Načinov zdravljenja bolečin v križu je veliko in zajemajo zdravila (zdravila proti bolečinam v prosti prodaji, nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen in naproksen, opioide, mišične relaksante, sistemske kortikosteroide in celo antidepresive, in ne-kemične metode: akupunkturo, tai chij, jogo, lasersko terapijo, pulzno magnetno terapijo, spinalno manilupulacijo, motorično vadbo. Slednja postaja vse bolj pomembna, gre pa za posebne vaje za krepitev mišic, ki podpirajo in nadzorujejo hrbtenico.

Ko so znanstveniki primerjali učinkovitost posameznih metod zdravljenja in stranskimi učinki le-teh, so prišli do presenetljivih ugotovitev: zdravljenje z zdravili ni najbolj učinkovita pri metoda pri akutnih in kroničnih bolečinah v križu, za katere je vzrok mehanski. Kot prvo izbiro zdravljenja svetujejo masažo, spinalno manipulacijo, gretje prizadetega mesta, elektro in magnetno terapijo, kot preventivo pa motorično vadbo (krepitev hrbtnih mišic s posebnimi vajami).
 
Viri:
Lancet
Journal of Occupational Medicine and Toxicology
Archives of Internal Medicine
Health physics
Morda te zanima tudi:

Svetovni dan spanja: Spanje je ključno za zdravje

Spanje je poleg zdrave prehrane in telesne dejavnosti e...

8 znakov, ki kažejo, da se premalo gibate

Kar nekaj znakov kaže, da se premalo gibate. Če jih pre...

Metka Klevišar: "Bolnik naj odloča o sebi sam"

Velikokrat se zgodi, da bi svojci, največkrat so to žen...

Katera vrtna opravila nas čakajo v mesecu marcu?

Dragi vrtičkarji, so vas že začeli srbeti prsti in koma...

Odzovite se! Program Svit rešuje življenja.

Državni program presejanja in zgodnjega odkrivanja pred...

Izšla je marčevska revija Vzajemnost

Snemanje dokumentarnih filmov omogoča beleženje sedanjo...

Torej, kdaj je ženska resnično stara?

Za nekatere je prelomnica takrat, ko dopolnijo 50 let, ...

Pozor! Bodite pozorni na spletne prevare starejših s hudimi posledicami

Srbrna nit, združenje za dostojno starost opozarja na h...

Pričetek akcije 40 dni brez alkohola

Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje že šesto leto...

Kako pravilno urediti in organizirati domačo lekarno?

Domača lekarna je zagotovo eno tistih področij v našem ...

5 vaj za lajšanje hemoroidov

Hemoroidi so pogosta težava, s katero se spoprijema vel...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.