Kaj v resnici pomaga pri bolečinah v križu?

Moje zdravje > Alternativa | piše: Mojca Šimenc | 15.1.2024
Kako težko je živeti z bolečinami v križu, vedo samo tisti, ki jih izkusijo. So med petimi najpogostejšimi vzroki, zaradi katerih ljudje obiščejo zdravnika in drugi najpogostejši vzrok za nemobilnost.
Bolečine v križu so pri starejših zelo pogoste. (foto: Freepik.com)
Bolečine v križu so pri starejših zelo pogoste. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Ko »zadane hrbet«, postanejo vsakodnevna opravila prava muka. Vzroki za bolečine v križu so različni, okrevanje pa hitrejše, če imamo močne hrbte mišice. Boleči križ je tudi eden od najpogostejših vzrokov za bolniško odsotnost.

Pri bolečinah v križu ločimo dva tipa: akutno, ki običajno traja manj kot štiri tedne, in kronično, ki traja več kot štiri tedne. V 85 odstotkih jih povzročajo mehanski vzroki: mišični krči, poškodbe ligamentov, artritis. V treh do štirih odstotkih primerih gre za hernio disci, spondilozo (degenerativne spremembe v hrbtenici, ki najprej prizadane medvretenčne ploščice in se bolj ali manj izražena pojavlja pri večini starejših od 45 let), zlom vretenca zaradi osteoporoze ali spinalno stenozo (zoženje hrbteničnega kanala). V manj kot enem odstotku je vzrok za bolečine v križu vnetje, rak ali infekcija.

Načinov zdravljenja bolečin v križu je veliko in zajemajo zdravila (zdravila proti bolečinam v prosti prodaji, nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen in naproksen, opioide, mišične relaksante, sistemske kortikosteroide in celo antidepresive, in ne-kemične metode: akupunkturo, tai chij, jogo, lasersko terapijo, pulzno magnetno terapijo, spinalno manilupulacijo, motorično vadbo. Slednja postaja vse bolj pomembna, gre pa za posebne vaje za krepitev mišic, ki podpirajo in nadzorujejo hrbtenico.

Ko so znanstveniki primerjali učinkovitost posameznih metod zdravljenja in stranskimi učinki le-teh, so prišli do presenetljivih ugotovitev: zdravljenje z zdravili ni najbolj učinkovita pri metoda pri akutnih in kroničnih bolečinah v križu, za katere je vzrok mehanski. Kot prvo izbiro zdravljenja svetujejo masažo, spinalno manipulacijo, gretje prizadetega mesta, elektro in magnetno terapijo, kot preventivo pa motorično vadbo (krepitev hrbtnih mišic s posebnimi vajami).
 
Viri:
Lancet
Journal of Occupational Medicine and Toxicology
Archives of Internal Medicine
Health physics

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Upokojitev: Ste pripravljeni nanjo?

Spremembe so del življenja, v današnjem času celo vsakd...

Ali barvanje las povzroča raka?

Kako škodljive so barve za lase? Ljudje naj bi lase bar...

5 (psiholoških) tipov starih staršev. Kateri tip ste vi?

Kakšno vlogo igrate v življenju svojih vnukov in kakšen...

Predlog za branje: Ko izguba spomina postane srhljiva resničnost

Ko se nedolžni trenutki pozabljanja spremenijo v bolj z...

Babičini triki za zdrave, krepke in sijoče lase

Preverite recepte za negovalne kure za lase, da bodo va...

Stres in zdravje

Brez zdravja ni nič. Nekaj sem spoznala na podlagi opaz...

Kako preprečiti kalcinacijo žil?

Če z leti v kosteh izgubljamo kalcij, se po drugi stran...

Ana Petrič: "Starejši ne vedo, kakšne pravice jim pripadajo."

"Ne načrtujejo na zalogo. Prepozno začnejo prilagajati ...

Tudi položaj spanja vpliva na to, koliko gub imate!

Ali ste vedeli, da lahko tudi položaj, v katerem največ...

Imate nekaj prihrankov? Kako jih v zrelih letih najbolje zaščititi in smiselno uporabiti

Ko si v življenju počasi ustvarimo občutek varnosti, je...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.