Kaj v resnici pomaga pri bolečinah v križu?

Moje zdravje > Alternativa | piše: Mojca Šimenc | 15.1.2024
Kako težko je živeti z bolečinami v križu, vedo samo tisti, ki jih izkusijo. So med petimi najpogostejšimi vzroki, zaradi katerih ljudje obiščejo zdravnika in drugi najpogostejši vzrok za nemobilnost.
Bolečine v križu so pri starejših zelo pogoste. (foto: Freepik.com)
Bolečine v križu so pri starejših zelo pogoste. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Ko »zadane hrbet«, postanejo vsakodnevna opravila prava muka. Vzroki za bolečine v križu so različni, okrevanje pa hitrejše, če imamo močne hrbte mišice. Boleči križ je tudi eden od najpogostejših vzrokov za bolniško odsotnost.

Pri bolečinah v križu ločimo dva tipa: akutno, ki običajno traja manj kot štiri tedne, in kronično, ki traja več kot štiri tedne. V 85 odstotkih jih povzročajo mehanski vzroki: mišični krči, poškodbe ligamentov, artritis. V treh do štirih odstotkih primerih gre za hernio disci, spondilozo (degenerativne spremembe v hrbtenici, ki najprej prizadane medvretenčne ploščice in se bolj ali manj izražena pojavlja pri večini starejših od 45 let), zlom vretenca zaradi osteoporoze ali spinalno stenozo (zoženje hrbteničnega kanala). V manj kot enem odstotku je vzrok za bolečine v križu vnetje, rak ali infekcija.

Načinov zdravljenja bolečin v križu je veliko in zajemajo zdravila (zdravila proti bolečinam v prosti prodaji, nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen in naproksen, opioide, mišične relaksante, sistemske kortikosteroide in celo antidepresive, in ne-kemične metode: akupunkturo, tai chij, jogo, lasersko terapijo, pulzno magnetno terapijo, spinalno manilupulacijo, motorično vadbo. Slednja postaja vse bolj pomembna, gre pa za posebne vaje za krepitev mišic, ki podpirajo in nadzorujejo hrbtenico.

Ko so znanstveniki primerjali učinkovitost posameznih metod zdravljenja in stranskimi učinki le-teh, so prišli do presenetljivih ugotovitev: zdravljenje z zdravili ni najbolj učinkovita pri metoda pri akutnih in kroničnih bolečinah v križu, za katere je vzrok mehanski. Kot prvo izbiro zdravljenja svetujejo masažo, spinalno manipulacijo, gretje prizadetega mesta, elektro in magnetno terapijo, kot preventivo pa motorično vadbo (krepitev hrbtnih mišic s posebnimi vajami).
 
Viri:
Lancet
Journal of Occupational Medicine and Toxicology
Archives of Internal Medicine
Health physics

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Kako se z vnukom pogovarjati o smrti?

Pri pogovorih o smrti ne obstajajo "pravilni" in "napač...

Tudi naši lasje se starajo: 7 pravil za mladostne lase po 40. letu

Staranje je neizogiben proces, ki prinaša mnogo nam nel...

Ste vedeli, da lahko instant kava škoduje vašemu vidu?

Za mnoge ljudi je skodelica kave vsakodnevni obred, bre...

Za nami je že 24. Festival za 3. življenjsko obdobje - ste ga obiskali tudi vi?

Festival za tretje življenjsko obdobje je tudi letos na...

Zdravilno olje, ki pomlajuje kožo, krepi nohte in lase

To je olje, ki bi ga morala uporabljati vsaka ženska, s...

Preverite, kdaj imate pravico do očal in brezplačnih pregledov vida v Sloveniji

Vid je eno naših najdragocenejših čutil, zato ni presen...

Intervju (spolnost v menopavzi): "V Sloveniji, ja, mi smo še nekoliko za časom"

V uredništvu MojaLeta.si smo mesec november posvetili p...

Krepitev imunskega sistema v času povečanih obremenitev

Zimsko obdobje prinaša povečano izpostavljenost okoljsk...

Izčrpani nadledvičnici? To so znaki in rešitve!

Nadledvični žlezi sta glavni organ, ki skrbi za odgovor...

Novo življenje: 7 majhnih, a pomembnih sprememb

Včasih so za to, da spremenimo svoje življenje, dovolj ...

Želite nazaj poletje? To so deli Evrope, kjer je oktobra še sončno in vroče

Ali je poletje vaš najljubši letni čas? Obožujete sonce...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.