Skladno s priporočilom znanstvene literature si k dobri možganski kondiciji lahko veliko pomagamo sami.
»Dve stvari pa sta ključni, in sicer:
- Jejte le 2 do največ 3 krat na dan. Ne grizljajte ves dan po malem, od ranega jutra do poznega večera. Pojejte 2 kvalitetna obroka na dan, morda še manjšo malico in to je to.
- Bistveno zmanjšajte vnos hrane iz žitaric in sladkih jedi (kruh, makaroni, pecivo, sladki jogurti, marmelade, sadni sokovi..), ter jejte manj sladkega sadja«.
S tem se je odgovor, zakaj v moderni dobi tako velik porast bolezni možganov, ponudil kar sam.
Razlog je v današnjih prehranjevalnih navadah. Nevrologi pravijo, da se te bolezni najbolj učinkovito zdravijo in tudi ustavi njihovo napredovanje s spremenjenim življenjskim slogom, saj smo jih z življenjskim slogom v zadnjih 40 letih tudi dobili. Pred leti so v nekem domu za upokojence v Kaliforniji (tam so vse tovrstne oskrbe v zasebni lasti) dementne ljudi prehranjevali na tak način. Rezultati so bili osupljivo dobri, zato so vodilni v tem domu svoje ugotovitve posredovali različnim zdravniškim združenjem.
(Vir: povzeto iz spletne verzije revije »Discover, science for the curious«, junij 2019).
Vesna Cetinski, iz knjige »Upokojitev, ni problema«.