Kako ublažiti posledice hitre spremembe vremena?

Moje zdravje > Alternativa | piše: M. B. | 24.2.2023
Sprememba vremena, posebej menjava letnega časa, je lahko glavni krivec za različne zdravstvene težave.
Po zimskih neprijetnostih komaj čakamo na višje temperature. (foto: Freepik.com)
Po zimskih neprijetnostih komaj čakamo na višje temperature. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Po zimskih neprijetnostih komaj čakamo na višje temperature, a pogosto se zgodi, da nas prve otoplitve priklenejo na posteljo.

Menjava letnega časa in sprememba temperature vplivata na krvni tlak in na naše srce, zaradi česar imamo lahko številne zdravstvene težave, kot so na primer glavobol, nespečnost in utrujenost. Poleg tega so mnogi tudi nemirni in razdražljivi.

Glede na to, da lahko kmalu pričakujemo otoplitev, obstaja možnost, da boste tudi vi imeli katero izmed omenjenih zdravstvenih težav.

Kako jih preprečiti ali pa vsaj ublažiti?
1. Spremljajte vremensko napoved in pripravite svoje telo na spremembo vremena
Vsako jutro pred odhodom od doma preverite, kakšne so napovedane temperature, da se boste lahko odločili, kaj obleči. Preverite tudi, ali se bodo popoldanske temperature zelo razlikovale od jutranjih. Če ste med bolj občutljivimi osebami, vam svetujemo, da pri prvih simptomih glavobola vzemete paracetamol.

2. Pojdite v naravo, bodite aktivni
Katerakoli oblika telesne aktivnosti, ki bo trajala najmanj pol ure, bo vaš organizem naredila bolj stabilen in odporen na vremenske spremembe. Še boljše bo, če se fizična aktivnost odvija v naravi na svežem zraku.
Ni pomembno, ali se boste odločili za hitro hojo ali za aktiven skupinski trening, aktivnosti v naravi vam bodo pomagale do boljšega počutja in vam pomagale, da se znebite stresa. Poleg tega tudi glavoboli ne bodo tako boleči.

3. Naj bo vaša hrana raznolika in polna vitaminov
Zdrava in pravilna prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, je dobra popotnica za ublažitev negativnih učinkov vremena. Poleg raznolike prehrane je pomembno še, da redno pijete vodo. Priporočljivo je, da na dan popijete od 2 do 3 litre vode.

4. Zamenjajte kavo za zeliščni čaj
Pri vremenskih spremembah pomaga tudi pitje različnih rastlinskih napitkov in jemanje prehranskih dodatkov. Zeliščni čaj, kot je na primer čaj iz kamilice, pomagajo pri sprostitvi.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Nasveti: Kako se izogniti bolečinam v sklepih?

Vsak dan obremenjujemo kolena, kolke, gležnje in zapest...

Ali barvanje las povzroča raka?

Kako škodljive so barve za lase? Ljudje naj bi lase bar...

Recept: Polnjeni paradižniki z olivami in sardelnim filejem

Polnjeni paradižniki s črnimi olivami in sardelnim file...

5 (psiholoških) tipov starih staršev. Kateri tip ste vi?

Kakšno vlogo igrate v življenju svojih vnukov in kakšen...

Super nasvet, ki bo brez barvanja prekril sive lase!

Ne potrebujete barve, niti frizerja. Če imate nekaj siv...

»Halo, tukaj prevarant.« Kaj vse vam bodo rekli prek telefona?

Ste že kdaj prejeli nenavaden telefonski klic z neznane...

Ste vedeli, da je ricinusovo olje tako zdravilno?

Ste vedeli, da ricinusovo olje spada med ena najbolj zd...

Hitro se lahko znebite starostnih peg

Starostne pege se lahko pojavijo že v srednjih letih. V...

Z zelišči proti vnetju ledvic

Vnetja ledvic lahko lajšate tudi z domačimi pripravki i...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.