Kako ublažiti posledice hitre spremembe vremena?

Moje zdravje > Alternativa | piše: M. B. | 7.3.2018
Sprememba vremena, posebej menjava letnega časa, je lahko glavni krivec za različne zdravstvene težave.
Po zimskih neprijetnostih komaj čakamo na višje temperature. (foto: pexels.com)
Po zimskih neprijetnostih komaj čakamo na višje temperature. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Po zimskih neprijetnostih komaj čakamo na višje temperature, a pogosto se zgodi, da nas prve otoplitve priklenejo na posteljo.

Menjava letnega časa in sprememba temperature vplivata na krvni tlak in na naše srce, zaradi česar imamo lahko številne zdravstvene težave, kot so na primer glavobol, nespečnost in utrujenost. Poleg tega so mnogi tudi nemirni in razdražljivi.

Glede na to, da lahko kmalu pričakujemo otoplitev, obstaja možnost, da boste tudi vi imeli katero izmed omenjenih zdravstvenih težav.

Kako jih preprečiti ali pa vsaj ublažiti?
1. Spremljajte vremensko napoved in pripravite svoje telo na spremembo vremena
Vsako jutro pred odhodom od doma preverite, kakšne so napovedane temperature, da se boste lahko odločili, kaj obleči. Preverite tudi, ali se bodo popoldanske temperature zelo razlikovale od jutranjih. Če ste med bolj občutljivimi osebami, vam svetujemo, da pri prvih simptomih glavobola vzemete paracetamol.

2. Pojdite v naravo, bodite aktivni
Katerakoli oblika telesne aktivnosti, ki bo trajala najmanj pol ure, bo vaš organizem naredila bolj stabilen in odporen na vremenske spremembe. Še boljše bo, če se fizična aktivnost odvija v naravi na svežem zraku.
Ni pomembno, ali se boste odločili za hitro hojo ali za aktiven skupinski trening, aktivnosti v naravi vam bodo pomagale do boljšega počutja in vam pomagale, da se znebite stresa. Poleg tega tudi glavoboli ne bodo tako boleči.

3. Naj bo vaša hrana raznolika in polna vitaminov
Zdrava in pravilna prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, je dobra popotnica za ublažitev negativnih učinkov vremena. Poleg raznolike prehrane je pomembno še, da redno pijete vodo. Priporočljivo je, da na dan popijete od 2 do 3 litre vode.

4. Zamenjajte kavo za zeliščni čaj
Pri vremenskih spremembah pomaga tudi pitje različnih rastlinskih napitkov in jemanje prehranskih dodatkov. Zeliščni čaj, kot je na primer čaj iz kamilice, pomagajo pri sprostitvi.

Morda te zanima tudi:

Zdravi nasveti: Zakaj uporabljati nageljnove žbice?

Ko boste prebrali, kaj lahko storita dve nageljnovi žbi...

Ličenje: Najboljši nasveti za ženske po 50. letu starosti

S starostjo se spreminja tudi videz obraza, pojavijo se...

Že en kozarec pred spanjem naredi čudeže

V prispevku boste našli super recept, s katerim boste p...

Nenavaden, a deluje! Z njim boste odpravili vse bolečine

Če imate tudi vi težave z bolečimi sklepi, če vas bolij...

Odličen recept v trenutku zravna trebuh

Recept se je z izjemno naglico razširil po svetovnem sp...

Nasvet: Segrejte ti dve zdravi sestavini

Lovor je dobro poznan kot zdravilna in zelo aromatična ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.