Kalij - ženskam je nujno potreben!

Moje zdravje > Alternativa | piše: Saša Šorli | 24.8.2017
Ženske bi morale v obdobju menopavze jesti hrano, ki je bogata s kalijem, saj je ta nujno potreben v tem obdobju. Zakaj je temu tako, boste prebrali v prispevku!
Kalij je za ženske v obdobju menopavze zelo pomemben. (foto: www.123rf.com)
Kalij je za ženske v obdobju menopavze zelo pomemben. (foto: www.123rf.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Kalij je mineral, ki pomaga zniževati previsok krvni tlak. Zadnje raziskave pa so pokazale še, da je ta nujno potreben tudi za ženske, ki so v menopavzi, saj ta znatno zmanjša možnost za nastanek možganske kapi.

Študija o tem je trajala kar 11 let, vanjo je bilo zajetih več kot 90 tisoč žensk, ki so bile v obdobju menopavze in stare od 50 do 79 let. Pokazalo se je, da imajo tiste ženske, ki so dnevno uživale dovolj kalija, za več kot 12 odstotkov manjšo možnost, da doživijo možgansko kap. Vse te ženske pa so bile pred pričetkom raziskave popolnoma zdrave in niso kazale nobenih možnosti za možgansko kap.

Raziskava pa je pokazala tudi, da imamo v svoji prehrani dnevno premalo kalija. Priporočena dnevna doza je 4700 miligrama, a to kvoto je izpolnjevalo le dva odstotka vprašanih. To pa pomeni, da večina ljudi ne uživa dovolj kalija, minerala, ki je zelo pomemben tudi za zdravje kosti, mišic, ščiti srce in ščiti pred možgansko kapjo.

Veliko kalija vsebujejo naslednja živila: en krompir ga vsebuje že 1081 mg, pol skodelice kuhanega belega fižola ga vsebuje 885 mg, pol skodelice posušenih marelic ga vsebuje 755 mg, četrt skodelice paradižnikovega pireja ga vsebuje 594 mg in ena skodelica soka surovega korenja ga vsebuje 689 mg.

Ta živila pa poleg kalija vsebujejo tudi druge, zelo zdrave in za organizem pomembne minerale in vitamine, ki pomagajo ščititi zdravje srca, zvišujejo imunsko odpornost, izboljšujejo prebavo in dvigujejo raven energije.

 
Povzeto po www.lifepressmagazine.com

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Moč zdravilnih gob: pomoč pri avtoimunih, nevrodegenerativnih boleznih in pri raku

Gobe. Kaj je vaša prva asociacija? Večinoma najprej pom...

Zdravje organov: Kaj vam sporoča vaša notranja telesna ura?

Tradicionalna kitajska medicina že tisočletja raziskuje...

Vas v vročih dneh boli glava, ste utrujeni in brez apetita? Morda je kriva dehidracija

Poletni dnevi prinašajo sonce, toploto in več svetlobe ...

Recept: Timijanov sirup z medom

Recept za timijanov sirup! Thymus vulgaris, bolj poznan...

3 super živila, ki pomagajo pri hujšanju in veljajo za ekspresne toplice maščob

Spoznajte 3 super živila, ki dokazano pomagajo pri hujš...

Ste se zbudili ob 4. zjutraj in ne morete več zaspati? Kaj ima s tem menopavza

Vsakdo se kdaj zbudi sredi noči. A če se vam dogaja, da...

Imate težave s spanjem? ZAČNITE SPATI GOLI (pravijo strokovnjaki)

Ponoči ne morete spati? Ste pod stresom in doživljate t...

Ajurvedska pomoč pri inkontinenci

Preverite s katerimi jogijskimi vajami, zeliščnimi meša...

Čudežni napitek, ki krepi srce in odpornost telesa, čisti jetra in še in še ...

V prispevku boste našli nasvet za zelo močno naravno zd...

Metoda, ki v minuti pokaže, kako zdravi ste v resnici!

Z zelo preprosti metodo lahko sami hitro ugotovite, kak...

Vam v vročini hitreje razbija srce? Možni razlogi in kaj lahko storite sami

Ko se temperature povzpnejo nad običajne poletne meje, ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.