Čiščenje pljuč se priporoča aktivnim in pasivnim kadilcem ter ljudem, ki živijo na območju nečistega zraka. Seveda pa se te metode lahko lotite tudi vsi ostali.
Dihalna tehnika
Dihalna tehnika je ena najboljših možnih načinov za čiščenje pljuč. Očisti jih temeljito in če jo boste izvajali redno, vsako jutro, bo pripomogla k boljšemu splošnemu počutju.
Pri teh tehniki stojite zravnano, roke imate ob telesu, noge nekoliko narazen in ste sproščeni. nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite skozi nos. Nato vdihnite skozi nos in počasi izdihnite skozi usta. Vdih naj bo kratek, izdih pa dolg in naj sega vse do trebuha. Na koncu si pomagajte tudi tako, da pri izdihu uporabite še glas: »ha, ha, ha …«, s tem načinom boste izdihnili še ves preostali zrak, ki je v pljučih. Nato skozi nos počasi vdihnite sveži in čisti zrak. Napolnite pljuča do konca in zadržite sapo pet sekund, nato spet izdihnite skozi usta ves uporabljen zrak, vse do trebuha in ponovite: »ha, ha, ha …«. Nato spet skozi nos počasi zajemite sveži zrak, zadržite sapo pet sekund in spet izdihajte …
To vajo lahko ponavljate dokler vam ustreza. Izvajajte jo redno vsako jutro. Z njeno pomočjo bo tudi vaš trebuh bolj raven in napet.
Inhalacije z eteričnimi olji
Tudi eterična olja čistijo pljuča. Inhalacije izvajajte dva do trikrat tedensko. Uporabljajte olja evkaliptusa, rožmarina, mete ali materino dušico. Z inhalacijami očistite svoja pljuča strupenih toksinov in sluzi.
Inhalacije lahko naredite tako, da vzamete večji lonec, segrejete v njem vodo do vrenja, nato odstavite, kanete vanj nekaj kapljic naravnega eteričnega olja in vdihujete toplo paro. Čez glavo lahko poveznete brisačo, da bo čim več pare prišlo v vaša dihala. Vdihujete skozi nos.
Čiščenje s hrano
Nekatera hrana ima zelo pozitiven učinek na pljuča. Če jo boste dodali na svoj jedilnik, bodo vaša pljuča bolj zdrava. Med to hrano spada čili, ki pomaga razgrajevati odvečni sluz v pljučih, voda, ki pomaga odplakniti strupene toksine in česen, ki je bogat z zdravilnimi snovmi, ki preprečujejo nastanek bolezni pljuč, infekcije ter razgrajujejo sluz ter čistijo strupene toksine.
Ingver
Ingver je odlično živilo za čiščenje pljuč, priporoča se ga predvsem kadilcem. Pripravite ga lahko na več načinov. Ingverjev čaj pomaga pri infekciji dihal, čisti pljuča in odplavlja strupene toksine. Strokovnjaki priporočajo tudi, da zraven vsakega obroka pojeste majhen košček ingverja. To bo pospešilo vašo prebavo in pomagalo pri razstrupljanju celotnega organizma.
Čemu se je dobro izogibati?
Ko čistite svoja pljuča, se izogibajte predelani hrani, še posebej črtajte belo moko in sladkor. Tudi mlečni proizvodi niso priporočljivi, saj povzročajo nastajanje sluza v pljučih. Če kadite, prenehajte takoj. Pljuča vam bodo hvaležna, vaše počutje bo veliko boljše.
Vir: www.atma.hr