Koža je naš največji organ. Zato je zelo pomembno, kaj nanašamo na kožo, a prav enako pomembna je tudi hrana, ki jo uživamo in vnašamo v telo. Stanje naše kože namreč pogosto kaže, kakšno je stanje našega telesa.
Spletni vir Healthline.com tako piše, da je najbolj zdrav način za ohranjanje zdravja in lepote kože uživanje zdrave in polnovredne hrane bogate z vitamini in minerali. Na takšen način bomo kožo ohranili mladostno in sijočo.
Predstavljamo vam 4 živila, ki so za kožo še posebno blagodejna.
Vodna kreša
Vodna kreša ima številne zdravilne učinke. Posebno pozitivno vpliva tudi na kožo. Spletni vir Healtline.com tako opisuje, da vodna kreša deluje kot antiseptik v globljih plasteh kože, pospešuje cirkulacijo in s hranili ter kisikom oskrbuje kožne celice. Vodna kreša naj bi imela moč, da poveča oksigenacijo kožnih celic. Poleg tega naj bi bila bogat vir antioksidantov, ki v telesu uničujejo škodljive proste radikale. Vsebovala naj bi kalcij, kalij, mangan, fosfor in vitamine A, C, K, B1 in B2.
Rdeča paprika
Rdeča paprika je še eno živilo, ki se lahko pohvali z bogato hranilno vrednostjo. Vsebovala naj bi tudi antioksidante, ki so še posebno dobrodejni za kožo. Med njimi tudi vitamin C, ki igra pomembno vlogo pri proizvodnji kolagena in karotenoide. Le-ti naj bi imeli protivnetne učinke in kožo celo ščitili pred škodljivimi zunanjimi vplivi.
Borovnice
Borovnice pa so bogate z vitaminom A in C – oba sta pomembna pri ohranjanju zdravega ravnovesja kože. Vsebujejo pa antioksidant antocianin, ki borovnicam daje lepo modro barvo, kožo pa pomlajuje.
Oreščki
Spletni vir Healthline.com navaja, da so nekatere vrste oreščkov, kot so npr. mandlji in orehi bogat vir vitamina E, ki igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja kože. Med drugim naj bi popravljal poškodbe kože in pomagal ohranjati vlažnost kože. Orehi naj bi vsebovali tudi omega-3 maščobne kisline, od teh pa ima koža še dodatne koristi (med njimi tudi lepši sijaj kože).
Ostala živila, ki podpirajo zdravje kože: brokoli, papaja, špinača, avokado, sladek krompir, granatno jabolko.
VIR: https://www.healthline.com/