5 nasvetov za uspešno odpravljanje skrbi

Moji odnosi > Psihologija | piše: Katka Kos | 16.4.2021
Preberite, kako lahko živite brez stresa in skrbi, ki načenjajo vaše zdravje.
Ne obremenjujte se s stvarmi, na katere nimate vpliva. (foto: freepik.com)
Ne obremenjujte se s stvarmi, na katere nimate vpliva. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Ko razmišljamo o svojem življenju, se pogosto spopadamo z mislimi, kako bo v prihodnosti, pozabljamo pa na sedanjost. Ljudje smo pač takšni, da nas pogosto skrbi že za vnaprej, pogoste se obremenjujejo s stvarmi, na katere nimamo vpliva ali pa dovolimo, da strah, stres, jeza, žalost zameglijo naš pogled na sedanji trenutek. Ujeti smo v začaranem krogu, življenje pa teče dalje. Ne dovolite si tega. Zaživite sedaj, odpravite strah, stres in skrbi.

Preberite, kaj svetuje dr. Wayne Dyer. Kako se osvoboditi negativnih misli?

Prelaganje stvari

Kadar sami sebe ujamete, da iščete izgovore, da bi določeno stvar ali problem naredili, rešili, a namesto tega ne storite ničesar, le skrbi vas, kako bo, takoj prenehajte. Na tak način boste samo poglabljali strah, bili pod stresom zaradi določene zadeve. Čim prej se je lotite in opravite z njo. Oddahnilo se vam bo.

Izberite si uro in se je držite

Če spadate med tiste vrste ljudi, ki se vedno in za vsako stvar obremenjujejo, so pod stresom, razmišljajo negativno o tem, kaj bo ….., če bo …, potem poskušajte upoštevati nasvet z uro. To pomeni, da si daste vsak dan točno določen čas, ko boste sedli in razmišljali o vaših težavah in problemih. Vzemite si pol ure, nato pa prenehajte. Potem ta čas, ki ga namenjate težavam, poskušajte čim hitreje krajšati. Videli boste, da bodo s tem tudi težave postale vse manjše.

Postavite si vprašanje

Kadar se zalotite, da se obremenjujete, da ste pod stresom, da ste spet negativnih misli, si postavite povsem preprosta vprašanja.. Ali je težava zaradi mojih skrbi kaj drugačna? Se bo hitreje rešila, če se bom z njo obremenjeval? Ali lahko na določeno stvar vplivam? Če so vaši odgovori nikalni, potem je čas, da prenehate sami sebe mučiti s strahom in si povzročati stres.

Vrnite se v preteklost

Pobrskajte po spominu in sestavite spisek vseh skrbi, ki ste jih imeli prejšnji teden, prejšnji mesec. Zapišite vse tisto, kar vam je povzročali največ negativnih misli, težav, stresa. Potem se vprašajte: Ali je vaša zaskrbljenost vplivala na rešitev teh težav?

Odkrili boste, da zaskrbljenost in ukvarjanje s problemi, nenehno razmišljanje o tem, ne prinese rešitve in ne prinese izhoda. Skrbi in negativne misli, stres, so le znak, da morate pričeti delati na sebi.

Ne skrbite o stvareh, nad katerimi nimate kontrole

Nobene rešitve ne bo, če se boste s težavo soočali tako, da se boste obremenjevali. S težavo se takoj soočite in poskušajte biti tako modri, da boste ugotovili sami pri sebi, kako lahko k rešitvi pomaga vaša misel in kako težavo čim prej premagati.

Morda te zanima tudi:

Bolečino ob slovesu lahko lajša tudi spremljevalka ob koncu življenja

Kakšno je poslanstvo spremljevalke ob koncu življenja, ...

Tašča in snaha: kako izboljšati odnose?

Odnos med snaho in taščo je kompleksen. Kaj lahko obe s...

Misel za 16. maj

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Misel za 15. maj

Portal MojaLeta.si vam vsako jutro podarja pozitivno mi...

Fala recept: Paljena rožica s sezamom

Navdušil vas bo recept za okusno paljeno rožico s sezam...

Vas motijo gubice? Rešitev je botoks

Vse več oseb se tudi v Sloveniji odloča za uporabo boto...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.