70-letna manekenka o skrivnosti za mladostni videz

Moj čas > Moje minutke | piše: L. P. M. | 17.5.2018
Nikakor ni videti, da je pred kratkim dopolnila že 70 let!
V Kanadi rojena Maye Musk, mama Elona Muska, prisega na rutino in zdravo pamet. (foto: Facebook)
V Kanadi rojena Maye Musk, mama Elona Muska, prisega na rutino in zdravo pamet. (foto: Facebook)
V Kanadi rojena Maye Musk, mama Elona Muska, prisega na rutino in zdravo pamet. (foto: Facebook) Foto: Facebook)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Gladka, porcelanasta koža in bujni lasje – po petih desetletjih poziranja priznana dietetičarka ter babica šestim vnukom razkriva nekaj svojih skrivnosti.

V Kanadi rojena Maye Musk, mama Elona Muska, prisega na rutino in zdravo pamet.

V poštev pride vsaka hrana, ki je zdrava in čim manj obdelana. Sadje, zelenjava in polnovredno zrnje tvorijo osnovo, sledijo puste beljakovine v obliki jogurtov z nizko vsebnostjo maščob in jajca. Piščanec, ribe in meso so na sporedu le občasno – Muskova se jim običajno predaja, ko obeduje zunaj. Vsake toliko se na meniju znajde tudi maslo, a se skuša posluževati drugih virov maščob, denimo olivnega olja, avokada in oreščkov. Česa pa se izogiba? Predelane hrane in trendovske prehrane. »Ne maram hrane brez glutena, ker je predelana in nepotrebna,« je dejala. Pri srcu ji niso niti smutiji in praški. »Za prehranske podatke se obrnite na dietetike, ne na zdravilce. Srečnejši boste, pa še ceneje je

Želeno težo ohranja z merjenem porcij. Prenajedanju se izogiba s pravo, torej nepredelano hrano, ki je bolj nasitna. Razkrila je en preprost način: polovica krožnika odpade na sadje in zelenjavo, 25 odstotkov na puste beljakovine in še 25 odstotkov na kompleksne ogljikove hidrate. Dovoljene so tudi zdrave maščobe v velikosti žogice za golf. Repete odpade.

Muskova ima rada čokolado, piškote in sir. Privošči si jih vsake toliko, a jih doma nima na zalogi. Tako se lažje upre skušnjavi. Pije, ko je žejna, pa tudi na telesno vadbo ni nora. Predaja se ji le toliko, da ohranja dobro počutje in moč. Se pa vsak dan sprehaja v družbi psa, 15 minut na dan. Nekajkrat na teden se odpravi v telovadnico, kjer kolesari in dviguje lahke uteži. V skrajnosti ne zahaja: »Če boli, neham.«

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Finančna priprava na upokojitev: Kako se finančno pripraviti na upokojitev?

O svoji starosti je potrebno razmišljati že precej let ...

Ideje za kosilo: Bučna juha s pastinakom, krompirjevi cmoki z mesom in zelena solata

Nimate ideje, kaj pripraviti za kosilo? Preverite predo...

Gibanje je pomemben del kakovostnega bivanja starejših

V začetku maja je Fakulteta za šport v sodelovanju z Ek...

5 razlogov, zakaj se vam okoli trebuha kopiči maščoba in kako se je znebiti

Se vam okoli trebuha nabira maščoba, ki se jo nikakor n...

Nakupujete preko malih oglasov? Preverite oblike prevar, ki se pojavljajo

Nakupovanje preko spletnih oglasnikov, kot so Bolha, Fa...

Bolečine v kolku – 5 najpogostejših diagnoz

Kolčni sklep je zaradi svoje funkcije, ki nam omogoča g...

HandyCure - revolucionarna naprava, ki lajša bolečine in proces celjenja

HandyCure je inovativna prenosna naprava za terapijo, ...

RECEPT: Domača marmelada iz gozdnih jagod

Za pripravo božanske domače marmelade iz gozdnih jagod,...

Astrološka napoved: Kaj vas čaka ta teden (20.5 - 26.5. 2024)?

S Soncem v dvojčkih prehajate v teden, ki vam obljublja...

Maj je mesec čebel: Mestna občina Ljubljana pripravlja pester izobraževalni program

V Ljubljani veliko pozornosti namenjajo skrbi za čebele...

Kako je razporejena višina pokojnin?

Povprečna starostna pokojnina ljudi, ki se sedaj upokoj...

Recept: Pomladna enolončnica (s čemažem, regratom in koprivami)

Ideje za kosilo: Pomladna enolončnica je samostojna jed...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.