Glavni krivci, da vam ne uspe shujšati so ...

Aktualno > Zanimivosti | piše: K.Z. | 20.8.2022
Se tudi vam dogaja, da se na vse možne načine trudite shujšati, pa se kazalci na tehtnici nočejo nikamor premakniti? V prispevku preberite, kaj delate narobe, da ne shujšate!
Pri hujšanju je potrebna vztrajnost. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Pri hujšanju je potrebna vztrajnost. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Če kljub temu, da se poskušate čim bolj zdravo prehranjevati in poleg tega še telovadite ter se gibate na svežem zraku, ne shujšate, potem je nekaj jasno – delate napake.

Morda je temu, da kilogrami ostajajo isti, krivo to, da se vaša maščoba pretvarja v mišično maso. Mišice so težje od maščobe in četudi le to izgubljate, kilogrami ostajajo isti.

Krivo je lahko tudi to, da ste premalo vztrajni. Saj veste, hujšate šele teden dni, pa si že želite drastičnih sprememb. To ne gre. Preden vaše telo sprevidi, da se mu obetajo spremembe, lahko traja. Tudi tri tedne. Zato bodite potrpežljivi, nikar ne mislite le na to, da morate shujšati in si dajte čas.

Kriva je lahko tudi nepravilna kombinacija hrane. sadje je najbolje jesti zjutraj in na prazen želodec. Nikakor pa ne po obroku. Ločujte ogljikove hidrate in beljakovine – ne imejte jih skupaj na krožniku. Pijte in še enkrat pijte veliko vode in nesladkanega čaja.

In nikar se ne tehtajte vsak dan! To ne bo ničesar spremenilo, le spravilo vas bo v slabo voljo. Tehtajte se enkrat tedensko, še najbolje zjutraj.

Tako lahko je kilograme pridobiti, izgubiti pa jih je veliko težje. Zato bodite vztrajni in ne odnehajte. Zdrav način življenja bo poplačan.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Povečanje odločnosti za gibanje pri odraslih: vpliv na mikrobioto in možgane

Vprašanje, kako spodbuditi odrasle k gibanju, ni prepro...

Parkinsonova bolezen: Kako s kineziologijo do nasmeška na ustih?

Parkinsonova bolezen je ena najbolj znanih nevroloških ...

Fibromialgija: z gibanjem nad bolečino

Fibromialgija je bolezen, kjer so značilne kronične bol...

TO je popolna rešitev za zaščito mavca pred vodo

Ta vodoodporna prevleka za mavec je zasnovana tako, da ...

TELOVADIMO: Vaje proti bolečinam v križu (+ video z vodeno vadbo)

Bolečine v križu so danes že nekaj vsakdanjega. A table...

Seniorji prekolesarili 8. seniorski maraton Franja

V Domu starejših občanov Fužine so v soboto, 1.6.2024 p...

TELOVADIMO: Vaje proti mravljinčenju, odrevenelosti in občutku težkih rok (VIDEO)

Se vam kdaj zgodi, da se ponoči zbudite in ne čutite ro...

Gibanje je pomemben del kakovostnega bivanja starejših

V začetku maja je Fakulteta za šport v sodelovanju z Ek...

5 razlogov, zakaj se vam okoli trebuha kopiči maščoba in kako se je znebiti

Se vam okoli trebuha nabira maščoba, ki se jo nikakor n...

Bolečine v kolku – 5 najpogostejših diagnoz

Kolčni sklep je zaradi svoje funkcije, ki nam omogoča g...

HandyCure - revolucionarna naprava, ki lajša bolečine in proces celjenja

HandyCure je inovativna prenosna naprava za terapijo, ...

TELOVADIMO: Kako izboljšamo ravnotežje in okrepimo moč (+video z vajo)?

Z leti so padci vse bolj neprijetni. Zato enostavno pot...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.