Hrana, ki povzroča bolezni kosti

Moje zdravje > Bolezni | piše: Saša Šorli | 25.1.2025
S starostjo se tudi zdravje kosti lahko poslabša, sploh, če imate že v družini težave z osteoporozo. Preverite, katera je tista hrana, ki lahko zdravje kosti še poslabša in jo zato manj pogosto dodajajte na svoj jedilnik!
 	Tudi mlečni proizvodi lahko povzročijo bolezni kosti. (foto: Freepik.com)
Tudi mlečni proizvodi lahko povzročijo bolezni kosti. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Zelo pomembno je, da zdravje svojih kosti redno kontrolirate tudi s pregledom pri zdravniku oziroma z merjenjem mineralne kostne gostote. Z rednimi pregledi boste še pravočasno izvedeli, ali so vaše kosti slabšega zdravja in lahko boste še pravočasno dobili napotke za zdravljenje.

K poslabšanju zdravja in trdnosti kosti pa nekaj lahko prispevate tudi tako, da se izogibate ali manjkrat vključite na svoj jedilnik nekatero hrano.

Med tisto hrano, ki poslabša zdravje kosti, spadajo tudi:

Mlečni proizvodi
Že dlje časa je znano, da mlečni proizvodi niso ravno dobra izbira za zdravje kosti. Razlog je v tem, da je absorpcija kalcija iz mleka in mlečnih proizvodov v organizem zelo majhna, saj telo tega porabi za nevtraliziranje kislosti. Mleko in mlečni proizvodi namreč zakisajo naš organizem, kar pa posledično privede tudi do manj zdravih kosti. Če torej jeste veliko mleka in mlečnih proizvodov, s tem lahko zakisate organizem, telo želi nevtralizirati kislosti, za kar potrebuje kalcij, tega pa črpa tudi iz kosti, kar povzroči bolj rahle kosti in posledično tudi osteoporozo.
 
PREBERITE TUDI: ZA zdravje: Pešačite vsaj 15 minut na dan?

Če želite, da se kalcij absorbira v organizem, je potrebno zraven njega jemati tudi živila, ki so bogata z vitaminoma K in D, živila, ki vsebujejo silicij, cink, bor, magnezij.

Sol
Tudi sol in zelo slana prehrana povzročajo krhke kosti. Japonska raziskava je pokazala, da ženske, ki uživajo zelo slano hrano, večkrat zbolijo za osteoporozo od tistih, ki uživajo normalno oziroma minimalno količino soli.

Gazirane pijače
Gazirane pijače so zelo nezdrava izbira. Raziskave so pokazale tudi, da negativno vplivajo tudi na zdravje kosti, saj vsebujejo kisline, ki imajo zelo negativen vpliv.

Beljakovine živalskega izvora
Tudi hrana, ki je bogata z beljakovinami živalskega izvora in živalske maščobe slabijo zdravje kosti. Raziskave so pokazale, da takšna hrana povzroča v organizmu zakisanost in telo spet potrebuje dovolj kalcija, da vzpostavi nazaj ravnovesje med kislostjo in bazičnostjo. Dokazano je tudi, da imajo vegetarijanci veliko manjšo možnost, da bi zboleli za osteoporozo.

Poleg naštete hrane pa strokovnjaki opozarjajo še, da ste zmerni pri pitju alkohola, kave ter jedi, ki vsebujejo sladkor.
 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Kako preprečiti kalcinacijo žil?

Če z leti v kosteh izgubljamo kalcij, se po drugi stran...

Težave z žolčem: Naravna pomoč

Svojemu indikatorju potlačene jeze lahko pomagate z nek...

Celulit: Nikoli ni prepozno, da se ga znebite!

Preverite, kateri so naravni sovražniki celulita, ki ji...

Rožmarinov pripravek proti izpadanju las (preizkušen recept ambasadorke Jožice)

Naša ambasadorka Jožica z nami deli učinkovit recept za...

Naravna rastlina, ki pomaga lajšati simptome menopavze in dviga libido

Če se spopadate z nadležnimi simptomi menopavze in nizk...

Kako lahko INGVER vzgojite sami doma?

Počasi se bliža sezona prehladov in viroz. Eno živilo, ...

Pozor, tihi ubijalec, ki ga imamo v kuhinji vsi!

To je zelo strupen tihi ubijalec, vsi ga koristimo, vsi...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milena Miklavčič

Milena Miklavčič
novinarka, pisateljica


"Od nas samih je odvisno, s katero nogo bomo vstali. To je recept za uspešno življenje, ne nazadnje tudi v zrelih letih."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.