Hrana, ki povzroča bolezni kosti

Moje zdravje > Bolezni | piše: Saša Šorli | 15.2.2024
S starostjo se tudi zdravje kosti lahko poslabša, sploh, če imate že v družini težave z osteoporozo. Preverite, katera je tista hrana, ki lahko zdravje kosti še poslabša in jo zato manj pogosto dodajajte na svoj jedilnik!
 	Tudi mlečni proizvodi lahko povzročijo bolezni kosti. (foto: Freepik.com)
Tudi mlečni proizvodi lahko povzročijo bolezni kosti. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Zelo pomembno je, da zdravje svojih kosti redno kontrolirate tudi s pregledom pri zdravniku oziroma z merjenjem mineralne kostne gostote. Z rednimi pregledi boste še pravočasno izvedeli, ali so vaše kosti slabšega zdravja in lahko boste še pravočasno dobili napotke za zdravljenje.

K poslabšanju zdravja in trdnosti kosti pa nekaj lahko prispevate tudi tako, da se izogibate ali manjkrat vključite na svoj jedilnik nekatero hrano.

Med tisto hrano, ki poslabša zdravje kosti, spadajo tudi:

Mlečni proizvodi
Že dlje časa je znano, da mlečni proizvodi niso ravno dobra izbira za zdravje kosti. Razlog je v tem, da je absorpcija kalcija iz mleka in mlečnih proizvodov v organizem zelo majhna, saj telo tega porabi za nevtraliziranje kislosti. Mleko in mlečni proizvodi namreč zakisajo naš organizem, kar pa posledično privede tudi do manj zdravih kosti. Če torej jeste veliko mleka in mlečnih proizvodov, s tem lahko zakisate organizem, telo želi nevtralizirati kislosti, za kar potrebuje kalcij, tega pa črpa tudi iz kosti, kar povzroči bolj rahle kosti in posledično tudi osteoporozo.
 
PREBERITE TUDI: ZA zdravje: Pešačite vsaj 15 minut na dan?

Če želite, da se kalcij absorbira v organizem, je potrebno zraven njega jemati tudi živila, ki so bogata z vitaminoma K in D, živila, ki vsebujejo silicij, cink, bor, magnezij.

Sol
Tudi sol in zelo slana prehrana povzročajo krhke kosti. Japonska raziskava je pokazala, da ženske, ki uživajo zelo slano hrano, večkrat zbolijo za osteoporozo od tistih, ki uživajo normalno oziroma minimalno količino soli.

Gazirane pijače
Gazirane pijače so zelo nezdrava izbira. Raziskave so pokazale tudi, da negativno vplivajo tudi na zdravje kosti, saj vsebujejo kisline, ki imajo zelo negativen vpliv.

Beljakovine živalskega izvora
Tudi hrana, ki je bogata z beljakovinami živalskega izvora in živalske maščobe slabijo zdravje kosti. Raziskave so pokazale, da takšna hrana povzroča v organizmu zakisanost in telo spet potrebuje dovolj kalcija, da vzpostavi nazaj ravnovesje med kislostjo in bazičnostjo. Dokazano je tudi, da imajo vegetarijanci veliko manjšo možnost, da bi zboleli za osteoporozo.

Poleg naštete hrane pa strokovnjaki opozarjajo še, da ste zmerni pri pitju alkohola, kave ter jedi, ki vsebujejo sladkor.
 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

5 razlogov, zakaj se vam okoli trebuha kopiči maščoba in kako se je znebiti

Se vam okoli trebuha nabira maščoba, ki se jo nikakor n...

6 živil, ki znižujejo slab holesterol

Holesterol je nujno potrebna snov za telo. Lahko je dob...

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Shujšajte z Ornish dieto. Pomaga pri kroničnih boleznih, holesterolu, zaustavlja staranje

Študije kažejo, da z njo lahko enostavno shujšate in na...

Premagajte težave z ožiljem s kompresijskimi nogavicami OFA 365

Težave z žilami na nogah so zelo pogost pojav, vzrok za...

5 hormonskih motilcev in nasveti, kako se jim izogniti

Na žalost so vse okoli nas snovi (nekateri jih imenujej...

Zeliščarka svetuje: 5 spomladanskih divjih rastlin, ki so zakladnica hranil

Ko se zemlja prebuja iz zimskega spanca, nam narava pon...

RAZISKAVA: Samo z vretjem lahko uničimo do 90% mikroplastike v vodi iz pipe

Kot kažejo najnovejše raziskave, bi lahko samo z vretje...

Ginko biloba – izboljšuje spomin, krepi možgane, lajša depresijo, niža krvni tlak

Gnko biloba je darilo narave. Kitajci ga imenujejo kar ...

FMD DIETA – ste že slišali za njo? Dieta, ki deluje enako kot post, a ni postenje

Ste že slišali za FMD dieto? To je posebna dieta, ki po...

Zakaj je soda bikarbona farmaciji trn v peti?

Soda bikarbona je že dolgo časa predmet mnogih raziskav...

Če boste jedli to hrano, bodo vaši možgani, srce in ožilje za vedno zdravi

Študije kažejo, da je to tista hrana, ki podpira zdravj...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.