FMD DIETA – ste že slišali za njo? Dieta, ki deluje enako kot post, a ni postenje

Moje zdravje > Prehrana | piše: K.M. | 7.3.2024
Ste že slišali za FMD dieto? To je posebna dieta, ki posnema post, deluje kot postenje, a ni post. Študije kažejo, da naj bi učinkovito zavrla proces staranja in nas pomladila za 2,5 let.
FMD dieta vas lahko pomladi za 2,5 let, pravi študija. (Foto: Freepik.com)
FMD dieta vas lahko pomladi za 2,5 let, pravi študija. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

FMD dieta oz. dieta, ki posnema postenje, je novejša dieta, ki so jo znanstveniki vzeli pod drobnogled. Gre za pet - dnevno dieto z višjo vsebnostjo nenasičenih maščob in drugih zdravih (naravnih) živil, vendar z nizko vsebnostjo kalorij, beljakovin in ogljikovih hidratov. Zasnovana je tako, da posnema post (z vodo), hkrati pa organizmu zagotavlja osnovna hranila. Dieto naj bi sicer razvil profesor Valter Longo, ki je tudi glavni avtor študije, ki so jo opravili na USC Leonard Davis šoli ter objavili letos v reviji z angleškim imenom „Nature Communications“.

Kako FMD dieta deluje?

Spletni vir sicer piše, da sama dieta naj ne bi od nas zahtevala posebnih sprememb, a vendar naj bi imela izjemno pozitivne učinke na telo in organizem – učinek pomlajevanja ter zniževanja dejavnikov tveganja za različne, s starostjo povezane, bolezni. Raziskovalci so prišli do zaključka, da FMD dieta lahko zniža biološko starost za 2,5 let.

PREBERITE TUDI: Kaj se zgodi s telesom, če naredimo 4000 korakov na dan?

»To je prva študija, ki je pokazala, da lahko posredovanje, ki temelji na zdravi prehrani in hkrati ne zahteva drastičnih sprememb življenjskega sloga, pomaga pri pomlajevanju organizma,“ je povedal avtor študije.

O študiji

S študijo so analizirali učinke diete, in sicer na vzorcu moških in žensk, starih od 18 do 70 let. Udeleženci, med njimi so bili večina z nekimi zdravstvenimi težavami, so bili naprošeni, da se prehranjujejo po načelih FMD diete. To je pomenilo, da so v treh do štirih mesecih sledili ciklom prehranjevanja, in sicer 5 dni so se prehranjevali po dieti FMD in nato zopet normalno (zdravo) jedli naslednjih 25 dni. Posamezniki v kontrolni skupini pa so uživali sredozemsko prehrano, ali sledili svojim običajnim nespremenjenim prehranskim navadam.

Analiza ob koncu študije je pokazala, da se je predvsem posameznikom, ki so imeli težave s trebušno slinavko, zmanjšalo tveganje za nastanek sladkorne bolezni. Ostale analize in testi, pa so pokazali tudi na zmanjšano zamaščenost jeter, izboljšalo se je tudi razmerje med limfoidnimi in mieloidnimi žlezami, kar nakazuje, da se je telo pomladilo – raziskovalci so ugotovili, da je bila pomladitev organizma teh udeležencev za približno 2,5 let, navaja spletni vir.

Zaključki:

Dieto povezujejo s številnimi koristmi za zdravje: regenerirala naj bi matične celice, zmanjšala stranske učinke kemoterapije ter znake demence (le raziskave na miših) in znižala dejavnike tveganja za nastanek številnih kroničnih boleznih pri ljudeh.

Klinični testi so pokazali, da se je udeležencem raziskave, ki so imeli težave s slinavko občutno izboljšala presnova, zmanjšala se je tudi inzulinska rezistenca in zamaščenost jeter, okrepil imunski sistem.

Kljub pozitivnim izsledkom je potrebno poudariti, da so dolgoročno pozitivni rezultati dosegljivi le s spremembo življenjskega sloga (zdrava prehrana, gibanje, izogibanje slabim razvadam kot so kajenje, uživanje alkohola itn. ter izogibanje stresu).

PREBERITE TUDI: Refleksoterapija: pomaga pri bolečinah, krepi imunski sistem, izboljšuje počutje, podpira zdravje...

ČLANEK JE INFORMATIVNE NARAVE. V PRIMERU ZDRAVSTVENIH TEŽAV, ALI DVOMOV SE MORATE NUJNO POSVETOVATI Z USTREZNIM STROKOVNJAKOM!

VIR: https://neurosciencenews.com/

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

FMD dieta Pomlajevanje Hujšanje
Morda te zanima tudi:

Gibanje je pomemben del kakovostnega bivanja starejših

V začetku maja je Fakulteta za šport v sodelovanju z Ek...

5 razlogov, zakaj se vam okoli trebuha kopiči maščoba in kako se je znebiti

Se vam okoli trebuha nabira maščoba, ki se jo nikakor n...

TELOVADIMO: Kako izboljšamo ravnotežje in okrepimo moč (+video z vajo)?

Z leti so padci vse bolj neprijetni. Zato enostavno pot...

Bolečine v križu? Rešite se jih z neoprenskim križnim pasom

Eden od vzrokov za pojav bolečine v križu je lahko napa...

Bolečine v kolku – 5 najpogostejših diagnoz

Kolčni sklep je zaradi svoje funkcije, ki nam omogoča g...

TELOVADIMO: Vaje za mobilnost in gibljivost (VIDEO)

Dandanes se srečujemo z vse večjo problematiko omejene ...

Ekskluzivna pomladna ponudba: oddih v Termah Lendava po ugodnih cenah

Izkoristite ugodno ponudbo za oddih v Termah Lendava vs...

TELOVADIMO: Vaje proti mravljinčenju, odrevenelosti in občutku težkih rok (VIDEO)

Se vam kdaj zgodi, da se ponoči zbudite in ne čutite ro...

HandyCure - revolucionarna naprava, ki lajša bolečine in proces celjenja

HandyCure je inovativna prenosna naprava za terapijo, ...

Kako je razporejena višina pokojnin?

Povprečna starostna pokojnina ljudi, ki se sedaj upokoj...

Osteoporoza: kako jo preprečiti in zdraviti?

NE! Osteoporoza NI bolezen. Dovolj imam tega, da ljudje...

TELOVADIMO: Kako lahko izboljšamo koordinacijo (+video z vajami)?

Z enostavnim testom preverite, kako dobra (ali slaba) j...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.