Hrana, ki ščiti srce

Aktualno > Zanimivosti | piše: M. L. | 28.12.2013
Bolezni srca in ožilja so statistično na prvem mestu vzrokov smrti. S pravilno prehrano pa lahko zaščitite svoje srce. Preberite katera hrana ohranja zdravje srca in ožilja.
Tudi maline so zdrave za srce in ožilje. (foto: www.sxc.hu)
Tudi maline so zdrave za srce in ožilje. (foto: www.sxc.hu)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Britanski strokovnjaki so v svoji obširni študiji, ki je zajemala Evropo, ZDA, Avstralijo in Japonsko, potrdili, da vsakodnevno uživanje vlaken zmanjšuje bolezni srca in ožilja ter lajša težave pri srčnih bolnikih. Povedali so, da je za zdravje dovolj že, če bi vsakodnevno zaužili sedem gramov vlaknin.

Dnevno naj bi zaužili okrog 30 hramov vlaknin, največ pa jih najdemo v polnovrednih žitaricah, kosmičih, rižu, in testeninah, v suhem sadju, kot so marelice, fige, dateljni, rozine; v jagodičevju, v pomarančah, jabolkih. Dovolj vlaknin najdemo tudi v zelenjavi: grah, zelje, brokoli, špinača, artičoka, korenje, suh fižol in grah, čičerika. Tudi oreščki spadajo med hrano, ki je zdrava za naše srce. Največ vlaknin najdemo v praženi soji, mandljih, arašidih in lanenih semenih.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Nasveti: Kako se izogniti bolečinam v sklepih?

Vsak dan obremenjujemo kolena, kolke, gležnje in zapest...

Ali barvanje las povzroča raka?

Kako škodljive so barve za lase? Ljudje naj bi lase bar...

Recept: Polnjeni paradižniki z olivami in sardelnim filejem

Polnjeni paradižniki s črnimi olivami in sardelnim file...

5 (psiholoških) tipov starih staršev. Kateri tip ste vi?

Kakšno vlogo igrate v življenju svojih vnukov in kakšen...

Super nasvet, ki bo brez barvanja prekril sive lase!

Ne potrebujete barve, niti frizerja. Če imate nekaj siv...

»Halo, tukaj prevarant.« Kaj vse vam bodo rekli prek telefona?

Ste že kdaj prejeli nenavaden telefonski klic z neznane...

Ste vedeli, da je ricinusovo olje tako zdravilno?

Ste vedeli, da ricinusovo olje spada med ena najbolj zd...

Hitro se lahko znebite starostnih peg

Starostne pege se lahko pojavijo že v srednjih letih. V...

Z zelišči proti vnetju ledvic

Vnetja ledvic lahko lajšate tudi z domačimi pripravki i...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.