Imate svoj “ikigaj”?

Moji odnosi > Družabna mreža | piše: E. M. | 13.12.2022
Ste že slišali za japonsko besedo ikigaj, ki pomeni smisel življenja oziroma naš notranji razlog za bivanje na tem svetu? Prav jasen ikigaj poleg nekaterih drugih zdravih navad omogoča dolgo, zdravo in radostno življenje.
Mladost povečuje tudi pozitivna naravnanost, pa čeprav se v življenju spopadamo s številnimi težavami. (Foto: Freepik.com)
Mladost povečuje tudi pozitivna naravnanost, pa čeprav se v življenju spopadamo s številnimi težavami. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Glede na to, da Japonska velja za državo, kjer je življenjska doba prebivalcev zelo dolga, smo želeli preveriti, katere so še druge navade Japoncev, ki jim to omogočajo. Ob tem smo odkrili, da na svetu obstaja pet območij, kjer so ljudje še posebej dolgoživi. Imenjujejo se modra območja – poleg japonskega otoka Okinava sem spadajo še Sardinija (Italija), otok Ikaria (Grčija), Loma Linda (ZDA) ter Nicoya (Kostarika).


Dolgemu življenju ljudi, ki živijo na teh območjih, je skupnih nekaj značilnosti, ki bi jih v svoje življenje moral vključiti vsak posameznik: dovolj gibanja, zdrava prehrana (veliko zelenjave, malo mesa), jasen življenski cilj ter dobri družabni stiki (kar pomeni, da se lahko ljudje, ki živijo znotraj povezane skupnosti, zanesejo na svoje prijatelje in družino).
Ljudje s teh območij znajo tudi dobro razporejati čas, s čemer si zmanjšajo vsakdanji stres, dovolj spijo, jedo zmerno (se ne najedo do sitega), se izogibajo hedonizmu (ne iščejo hipnih zadovoljitev svojih želja) in ne pijejo veliko alkohola.


Umska telovadba in jasen življenjski smisel
Skrivnost telesne mladosti se skriva tudi v ohranjanju mladostnega in aktivnega uma. Tako pomankanje gibanja kot tudi pomanjkanje umske telovadbe lahko človeku zelo škoduje. Zato se je tudi v starejših letih potrebno učiti novih stvari. Ko iztopimo iz cone udobja naših življenj in se izpostavimo spremembam, sicer občutimo nelagodje in tesnobo, vendar pa nam učenje novih stvari, ki jih do sedaj še nismo poizkusili, možgane ohranja bolj vitalne, saj so primorani iskati nove rešitve.
Mladost povečuje tudi pozitivna naravnanost, pa čeprav se v življenju spopadamo s številnimi težavami. Pri tem nam zelo pomaga naš ikigaj. Ker pa se naš smisel obstoja ne skriva zunaj nas, temveč znotraj, in se tekom naših življenj tudi spreminja, zahteva dolgo ter potrpežljivo raziskovanje.
Več o ikigaju si lahko preberete v knjigi Ikigaj - Japonska umetnost življenja (Hector Garcia, Francesc Miralles; Mladinska knjiga, 2017)

 

Le če boš aktiven, si boš želel živeti sto let. (japonski pregovor)

 

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Zakaj pride do prezgodnjega izliva in kako si pomagati (po ajurvedi)?

Prezgodnjo ejakulacijo prvenstveno povzroča poslabšana ...

Seniorji prekolesarili 8. seniorski maraton Franja

V Domu starejših občanov Fužine so v soboto, 1.6.2024 p...

Gibanje je pomemben del kakovostnega bivanja starejših

V začetku maja je Fakulteta za šport v sodelovanju z Ek...

5 razlogov, zakaj se vam okoli trebuha kopiči maščoba in kako se je znebiti

Se vam okoli trebuha nabira maščoba, ki se jo nikakor n...

TELOVADIMO: Kako izboljšamo ravnotežje in okrepimo moč (+video z vajo)?

Z leti so padci vse bolj neprijetni. Zato enostavno pot...

Bolečine v križu? Rešite se jih z neoprenskim križnim pasom

Eden od vzrokov za pojav bolečine v križu je lahko napa...

TELOVADIMO: Vaje za mobilnost in gibljivost (VIDEO)

Dandanes se srečujemo z vse večjo problematiko omejene ...

TEST: Ali moje čakre delujejo pravilno?

Preverite, kakšni so telesni in psihični simptomi, ki k...

TO je popolna rešitev za zaščito mavca pred vodo

Ta vodoodporna prevleka za mavec je zasnovana tako, da ...

Imate težave s spanjem? ZAČNITE SPATI GOLI (pravijo strokovnjaki)

Ponoči ne morete spati? Ste pod stresom in doživljate t...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (10.6 - 16.6. 2024)?

Brez dobre komunikacije lahko hitro postanete nemirni i...

So vaši možgani mlajši ali starejši od vaše biološke starosti? Preverite znake

Kako lahko, torej, ugotovite, če so vaši možgani mlajši...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.