Inkontinenca: Preprečevanje in zdravljenje

Je nezmožnost zadrževanja urina ali blata. Lahko gre za občasno uhajanje ali pa za popolno nezmožnost zadrževanja. Kako jo lahko preprečimo?
Inkontinenca je težava, s katero se pogosteje srečujejo ženske. (foto: pexels.com)
Inkontinenca je težava, s katero se pogosteje srečujejo ženske. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Inkontinenca je najpogostejša pri starejših osebah, predvsem pri ženskah.

Zdravljenje inkontinence je lahko uspešno, a le, če spremenimo življenjski slog.
Zmanjšajte telesno težo in kajenje. Ljudje s prekomerno telesno težo so zaradi povečanega pritiska v trebušni votlini dovzetnejši za stresno inkontinenco. Kadilci pogosteje kašljajo, kar povečuje pogostost uhajanja urina.
Ne pijte ne preveč ne premalo. Omejeno uživanje tekočin z namenom, da bi zmanjšali potrebo po uriniranju, lahko razdraži mehur in povzroči okužbo.
Izogibajte se uživanju kofeina, gaziranih pijač in alkohola, saj lahko te snovi prav tako dražijo mehur.
Preverite medsebojno delovanje zdravil, ki jih trenutno jemljete.

Izvajajte keglove vaje!
Na splošno velja, da so vaje za krepitev mišic medeničnega dna prva oblika zdravljenja stresne inkontinence. Z njimi okrepimo podporo mehurja in pritisk ob zaprtju sečnice.

Kako pravilno izvedemo vaje za krepitev mišic medeničnega dna?
Pomembno je, da najdemo mišice medeničnega dna. Lahko nam pomaga ta preizkus. Pri uriniranju poskusite prekiniti tok curka. Poskusite občutiti mišice, ki jih pri tem uporabite. To so mišice, ki jih je treba okrepiti. Zapomnite si, da je to le preizkus, s katerim si pomagate poiskati pravo mišičje. Tega ne počnite vsak dan. Pravilno krčenje mišic medeničnega dna občutite kot stisk mišic (ki obkrožajo vagino in zadnjico) z rahlim dvigovanjem teh pod medenico proti notranjosti telesa. Pri tem ne smete premikati drugih delov telesa, na primer zadnjice ali notranjega dela stegen in zadrževati diha.

Če imate težave z inkontinenco, se boste počutili najbolje s primernimi medicinskimi pripomočki. Danes je na tržišču pestra izbira teh.
Za zaščito pred uhajanjem urina so najbolj priljubljeni vpojni izdelki za inkontinenco (predloge, vložki, mobi hlačke ali flexi plenice). 

V nekaterih okoliščinah je za preprečevanje iztekanja urina mogoče uporabiti tudi druge pripomočke. Kot začasni ukrep po operativnem posegu ali kot dolgoročna rešitev se lahko uporabijo katetri. Katetri so stalno nameščeni in so povezani z zbiralno vrečko na osebi ali z ventilom, ki omogoča, da vsebino katetra redno izlivamo v posodo. 

Avtorico prispevka lahko najdete tukaj:

tel. 031 240 590

e-mail: helenaestabraghi@gmail.com

spletna stran: Žarek sreče nega in pomoč na domu

Facebook stran: Žarek sreče nega in oskrba na domu

Morda te zanima tudi:

Višji letni dodatek za upokojence: za koliko se zvišuje

Vlada je na petkovi dopisni seji sprejela spremembo, s ...

Včasih je težko pomagati

Vem, samo, da je veliko laže tistim, ki se že celo živl...

Izšla je poletna Vzajemnost

Izpostavljamo pogovor z dolgoletnima prostovoljcema, za...

Seks v zrelih letih: 9 zdravilnih položajev

Preverite devet splošnih zdravilnih položajev, ki jih s...

Suha koža: 5 zlatih pravil 100% naravne nege

Preverite, kaj svetuje narava, ko gre za suho kožo, ki ...

Kako v svoje življenje privabiti čim več ljubezni?

Tudi vi pogrešate ljubezen in bi želeli, da bi bilo vaš...

Nihče noče najine hiše

Otroci odrastejo in odidejo od doma, starša pa ostaneta...

Novo življenje: 7 majhnih, a pomembnih sprememb

Včasih so za to, da spremenimo svoje življenje, dovolj ...

3 obvezni rituali nege starajočega telesa

Te lepotne rituale bi morala poznati vsaka ženska, saj ...

Jesenska nega kože: Recepti za hranljive maske s celega sveta

Septembra svoji koži obvezno privoščite eno od hranljiv...

Suha koža: Teh 3 navad se morate znebiti!

Nič ne postara bolj kot suha koža. Preverite, katere tr...

Dieta: Kako vztrajati, ko je najtežje?

Kako enkrat za vselej prenehati s prekinjanjem in golju...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2022 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.