Inkontinenca je najpogostejša pri starejših osebah, predvsem pri ženskah.
Zdravljenje inkontinence je lahko uspešno, a le, če spremenimo življenjski slog.
• Zmanjšajte telesno težo in kajenje. Ljudje s prekomerno telesno težo so zaradi povečanega pritiska v trebušni votlini dovzetnejši za stresno inkontinenco. Kadilci pogosteje kašljajo, kar povečuje pogostost uhajanja urina.
• Ne pijte ne preveč ne premalo. Omejeno uživanje tekočin z namenom, da bi zmanjšali potrebo po uriniranju, lahko razdraži mehur in povzroči okužbo.
• Izogibajte se uživanju kofeina, gaziranih pijač in alkohola, saj lahko te snovi prav tako dražijo mehur.
• Preverite medsebojno delovanje zdravil, ki jih trenutno jemljete.
Preberite tudi: Naredite konec zadregam zaradi uhajanja urina Izvajajte keglove vaje! Na splošno velja, da so vaje za krepitev mišic medeničnega dna prva oblika zdravljenja stresne inkontinence. Z njimi okrepimo podporo mehurja in pritisk ob zaprtju sečnice.
Kako pravilno izvedemo vaje za krepitev mišic medeničnega dna? Pomembno je, da najdemo mišice medeničnega dna. Lahko nam pomaga ta preizkus. Pri uriniranju poskusite prekiniti tok curka. Poskusite občutiti mišice, ki jih pri tem uporabite. To so mišice, ki jih je treba okrepiti. Zapomnite si, da je to le preizkus, s katerim si pomagate poiskati pravo mišičje. Tega ne počnite vsak dan. Pravilno krčenje mišic medeničnega dna občutite kot stisk mišic (ki obkrožajo vagino in zadnjico) z rahlim dvigovanjem teh pod medenico proti notranjosti telesa. Pri tem ne smete premikati drugih delov telesa, na primer zadnjice ali notranjega dela stegen in zadrževati diha.
Če imate težave z inkontinenco, se boste počutili najbolje s primernimi medicinskimi pripomočki. Danes je na tržišču pestra izbira teh.
Za zaščito pred uhajanjem urina so najbolj priljubljeni vpojni izdelki za inkontinenco (predloge, vložki, mobi hlačke ali flexi plenice).
Preberite tudi: Naredite konec zadregam zaradi uhajanja urina
V nekaterih okoliščinah je za preprečevanje iztekanja urina mogoče uporabiti tudi druge pripomočke. Kot začasni ukrep po operativnem posegu ali kot dolgoročna rešitev se lahko uporabijo katetri. Katetri so stalno nameščeni in so povezani z zbiralno vrečko na osebi ali z ventilom, ki omogoča, da vsebino katetra redno izlivamo v posodo.
Avtorico prispevka lahko najdete tukaj:
tel. 031 240 590
e-mail: helenaestabraghi@gmail.com
spletna stran: Žarek sreče nega in pomoč na domu
Facebook stran: Žarek sreče nega in oskrba na domu