Inkontinenca: Preprečevanje in zdravljenje

Je nezmožnost zadrževanja urina ali blata. Lahko gre za občasno uhajanje ali pa za popolno nezmožnost zadrževanja. Kako jo lahko preprečimo?
	Inkontinenca je težava, s katero se pogosteje srečujejo ženske. (foto: Freepik.com)
Inkontinenca je težava, s katero se pogosteje srečujejo ženske. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Inkontinenca je najpogostejša pri starejših osebah, predvsem pri ženskah.

Zdravljenje inkontinence je lahko uspešno, a le, če spremenimo življenjski slog.
Zmanjšajte telesno težo in kajenje. Ljudje s prekomerno telesno težo so zaradi povečanega pritiska v trebušni votlini dovzetnejši za stresno inkontinenco. Kadilci pogosteje kašljajo, kar povečuje pogostost uhajanja urina.
Ne pijte ne preveč ne premalo. Omejeno uživanje tekočin z namenom, da bi zmanjšali potrebo po uriniranju, lahko razdraži mehur in povzroči okužbo.
Izogibajte se uživanju kofeina, gaziranih pijač in alkohola, saj lahko te snovi prav tako dražijo mehur.
Preverite medsebojno delovanje zdravil, ki jih trenutno jemljete.
 
PREBERITE TUDI: Naredite konec zadregam zaradi uhajanja urina

Izvajajte keglove vaje!
Na splošno velja, da so vaje za krepitev mišic medeničnega dna prva oblika zdravljenja stresne inkontinence. Z njimi okrepimo podporo mehurja in pritisk ob zaprtju sečnice.

Kako pravilno izvedemo vaje za krepitev mišic medeničnega dna?
Pomembno je, da najdemo mišice medeničnega dna. Lahko nam pomaga ta preizkus. Pri uriniranju poskusite prekiniti tok curka. Poskusite občutiti mišice, ki jih pri tem uporabite. To so mišice, ki jih je treba okrepiti. Zapomnite si, da je to le preizkus, s katerim si pomagate poiskati pravo mišičje. Tega ne počnite vsak dan. Pravilno krčenje mišic medeničnega dna občutite kot stisk mišic (ki obkrožajo vagino in zadnjico) z rahlim dvigovanjem teh pod medenico proti notranjosti telesa. Pri tem ne smete premikati drugih delov telesa, na primer zadnjice ali notranjega dela stegen in zadrževati diha.

Če imate težave z inkontinenco, se boste počutili najbolje s primernimi medicinskimi pripomočki. Danes je na tržišču pestra izbira teh.
Za zaščito pred uhajanjem urina so najbolj priljubljeni vpojni izdelki za inkontinenco (predloge, vložki, mobi hlačke ali flexi plenice). 
 
PREBERITE TUDI: Naredite konec zadregam zaradi uhajanja urina

V nekaterih okoliščinah je za preprečevanje iztekanja urina mogoče uporabiti tudi druge pripomočke. Kot začasni ukrep po operativnem posegu ali kot dolgoročna rešitev se lahko uporabijo katetri. Katetri so stalno nameščeni in so povezani z zbiralno vrečko na osebi ali z ventilom, ki omogoča, da vsebino katetra redno izlivamo v posodo. 

Avtorico prispevka lahko najdete tukaj:

tel. 031 240 590

e-mail: helenaestabraghi@gmail.com

spletna stran: Žarek sreče nega in pomoč na domu

Facebook stran: Žarek sreče nega in oskrba na domu

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Priprava na starost: Izbira primernega prebivališča po 65. letu

Sedaj je pravi čas, da se preselite, v kolikor vam obst...

Vabilo na dan odprtih vrat posestva Trnulja

V sklopu projekta "Uvedba lokalne, ekološko pridelane p...

Metka Klevišar: HIŠO PA MORAM IMETI

Mnogi so v to res tako zelo prepričani, da se je nočejo...

TO je popolna rešitev za zaščito mavca pred vodo

Ta vodoodporna prevleka za mavec je zasnovana tako, da ...

Imate težave s spanjem? ZAČNITE SPATI GOLI (pravijo strokovnjaki)

Ponoči ne morete spati? Ste pod stresom in doživljate t...

Se pogovarjate o starosti? Kje želite živeti in kako? Kaj, če ostanete sami?

Poznate pregovor »staro drevo težko presadiš«? Starost ...

TELOVADIMO: Vaje proti bolečinam v križu (+ video z vodeno vadbo)

Bolečine v križu so danes že nekaj vsakdanjega. A table...

Spoštljivo nagovarjanje starejših

O starosti in njenem doživljanju je veliko znanega, vse...

So vaši možgani mlajši ali starejši od vaše biološke starosti? Preverite znake

Kako lahko, torej, ugotovite, če so vaši možgani mlajši...

Seniorji prekolesarili 8. seniorski maraton Franja

V Domu starejših občanov Fužine so v soboto, 1.6.2024 p...

27 let tihe okužbe, nato udarila polna moč raka materničnega vratu

Recimo, da ji je ime Katja. Ob prvem pozitivnem PAP bri...

Intervju: "To je starost, ko pridemo do točke brez vrnitve, kar se tiče višine pokojnine."

"Če varčujemo, nas bo čas bogato nagradil. Če pa vse ži...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.