Dobra novica je, da si lahko v večini primerov pomagamo z nekaj preprostimi spremembami v vsakodnevni negi in navadah.
Zakaj so prav goleni tako občutljivi
Koža na golenih ima naravno manj žlez lojnic kot drugi deli telesa. To pomeni, da proizvaja manj maščobe, ki sicer kožo ščiti pred izsušitvijo. S staranjem se proizvodnja naravnih lipidov še dodatno zmanjša, koža postane tanjša, bolj prepustna in manj odporna na zunanje vplive.
Pozimi k težavam dodatno prispevajo suh zrak v ogrevanih prostorih, pogostejše tuširanje z vročo vodo in nošenje grobih oblačil. Rezultat je koža, ki se hitreje izsuši in začne srbeti.
Srbenje ni vedno le suha koža
Čeprav je suha koža najpogostejši razlog za srbenje na golenih, včasih težava sega nekoliko globlje. Srbenje se lahko pojavi tudi ob slabši prekrvavitvi, hormonskih spremembah, sladkorni bolezni ali kot stranski učinek nekaterih zdravil.
Pomembno je opazovati kožo. Če se pojavijo razpoke, krvavitve, izrazita rdečina ali če srbenje ne mine kljub negi, je smiseln posvet z zdravnikom ali dermatologom.
Preberite tudi: Nega zrele kože v mrzlih dneh: Kako preprečiti izsušitev in draženje?
Kaj kožo najbolj izsušuje
Velik vpliv ima način umivanja. Dolga prhanja z vročo vodo sicer prijajo, a z njihovo pomočjo s kože odstranimo tudi zaščitno maščobno plast. Tudi agresivna mila, dišeči geli in pogosto drgnjenje z brisačo kožo dodatno obremenijo.
Suha koža se pogosto poslabša tudi zaradi neustrezne hidracije telesa in pomanjkanja esencialnih maščob v prehrani. Koža je namreč odraz dogajanja v notranjosti.
Kako si lahko pomagate
Osnova je nežna nega. Umivanje z mlačno vodo, uporaba blagih, nevtralnih čistil in kratko prhanje lahko že naredijo veliko razliko. Po umivanju kože ne drgnite, temveč jo nežno popivnajte.
Ključen korak je nanašanje negovalnega izdelka, ko je koža še rahlo vlažna. Takrat vlago dobesedno zaklenemo v kožo. Pri tem niso potrebne najdražje kreme – pomembneje je, da izdelek vsebuje sestavine, kot so glicerin, ceramidi ali rastlinska olja.
Pomaga tudi, če v prostorih poskrbite za nekoliko višjo zračno vlago in če koži privoščite oblačila iz naravnih, mehkih materialov.
Preberite tudi: Kako izbrati pravo kremo za nego kože po 50. letu? Vodnik skozi sestavine in oznake
Ne praskajte – tudi če je težko
Praskanje srbenje kratkoročno olajša, dolgoročno pa stanje poslabša. Kožo dodatno poškoduje, povzroči mikro razpoke in poveča tveganje za vnetja. Če je srbenje izrazito, lahko pomaga hladen obkladek ali krema z blagim pomirjujočim učinkom.
Koža potrebuje nego in potrpežljivost, ne sile.
Kdaj je čas za posvet z zdravnikom
Če suha koža na golenih vztraja več tednov, se kljub redni negi slabša ali če se pojavijo znaki vnetja, je pomembno poiskati strokovni nasvet. Včasih je v ozadju stanje, ki zahteva drugačen pristop ali zdravljenje.
Povzeto po Clevelendclinic.org