Živila, ki urejajo prebavo in čistijo črevesje

Moje zdravje > Alternativa | piše: K.M. | 30.11.2023
Če imate neurejeno prebavo, kljub zdravemu načinu prehranjevanja in se pogosto spoprijemate z zaprtjem, boste v spodnjem prispevku morda našli uporabno informacijo zase. Preverite živila in napitke, ki vam lahko pomagajo urediti prebavo in očistiti črevesje.
nekatera živila in napitki pomagajo urejati prebavo. (Foto: Freepik.com)
nekatera živila in napitki pomagajo urejati prebavo. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Čista voda

Najboljši način za čiščenje črevesja in organizma nasploh, je še vedno pitje čiste vode. Spletni vir Healthline.com piše, da redno pitje mlačne čiste vode lahko pomaga izboljšati prebavo. Podobno blagodejno naj bi na prebavo delovala tudi zelenjava in sadje, ki vsebujeta večje količine vode. Med takšna živila sodijo npr. lubenice, zelena, paradižnik itn.

Slana voda

Nekateri viri trdijo, da pri čiščenju črevesja in urejanju prebave lahko pomaga tudi slana voda. Učinkovita naj bi bila tudi pri zaprtju. Če se spoprijemate z dolgotrajnim zaprtjem, spletni vir Helathline.com piše, da vam lahko slana voda pri tem učinkovito pomaga. Zjutraj na tešče spijte dve čajni žlički soli zmešani z mlačno vodo (uporabite nerafinirano morsko sol ali himalajsko sol). Po zaužitju ostanite nekaj časa doma, saj naj bi napitek močno pospešil prebavo. A strokovnjaki in znanstveniki imajo o pitju slane vode tudi dvome in svarijo, saj ima pitje slane vode lahko tudi negativne učinke, zato se pred pitjem nujno posvetujte z ustreznim strokovnjakom.

Vlaknine

Vlaknine so izjemno pomembne za dobro delovanje prebave. Najdemo jih v polnovrednih živilih ter v sadju, zelenjavi, oreščkih, semenih in žitih. Redno uživanje vlaknin pomaga ohranjati zdravo ravnovesje v črevesju, preprečujejo zaprtje ter spodbuja nastanek koristnih bakterij. Če imate pogosto težave z zaprtjem, preverite ali je v vaših prehrano dovolj vlaknin.

Probiotiki

Če imate težave s prebavo ali ste zaprti, je dobro razmisliti tudi o uživanju probiotikov. Probiotiki naj bi blagodejno delovali na črevesje in celostno zdravje. Probiotike lahko zaužijete tudi s hrano, ki je bogata z njimi: jogurt, kefir, kimči, fermentirana živila itn.

Zelišča in druga živila

Prebavo naj bi pomagal urejati tudi ingver, kajenski poper, česen, aloe vera, ypsilium, korenina močvirskega sleza in brest. Ingver denimo pomirjujoče deluje na vse organe, še posebej pa na prebavni trakt. Če imate težave z napihnjenostjo, vetrovi, če imate neredno prebavo, pijte ingverjev napitek. Tudi česen je zelo zdravilen in je pogost predmet študij. Veliko jih je pokazalo, da je resnično zdravilen. Ima močno antibakterijsko in antivirusno delovanje, preprečuje razvoj bakterij, glivic, virusov. Gre za močno živilo, ki pozitivno deluje na cel organizem.

Članek je informativen narave. V primeru zdravstvenih težav se morate nujno posvetovati z ustreznim strokovnjakom.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Živila, ki urejajo prebavo Čiščenje črevesja
Morda te zanima tudi:

Moč zdravilnih gob: pomoč pri avtoimunih, nevrodegenerativnih boleznih in pri raku

Gobe. Kaj je vaša prva asociacija? Večinoma najprej pom...

5 živili, ki čistijo pljuča in dihalne poti

Spoznajte živila, ki še posebno blagodejno delujejo na ...

ČRNI POPER: deluje stimulativno, pomaga pri artritisu, prebavi, prehladu in gripi...

Poper je pogosta začimba, ki jo dodajamo jedem že več k...

Zakaj je rafinirano kuhinjsko sol dobro zamenjati za himalajsko?

V slovenskih kuhinjah in na prodajnih policah najpogost...

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...

Znižajte holesterol z začimbami in brez zdravil

Ste vedeli, da zaužitje le treh gramov praha gomolja ku...

Ambasadorka MojaLeta ocenila hotel Floramare: "Vstopila sem preplavljena s čustvi"

Na portalu Moja leta.si so mi zaupali, da grem v nov ho...

Ekskluzivno za bralce MojaLeta: 15% popust v Termah Dobrna

Naj bo razvajanje v topli termalni vodi, sproščanje v s...

Izšla je februarska revija Vzajemnost 2024

V kakšni kondiciji je pokojninska blagajna, koliko znaš...

Nepozaben oddih v Termah Šmarješke Toplice

Februarja in marca spet Šmarješki tedni zvestobe!

Recept: Protivnetna juha z ingverjem

Protivnetna ingverjeva juha je odlična za krepitev imun...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Trezika Vidovič

Trezika Vidovič
upokojena vzgojiteljica


"Prave odločitve me peljejo v pravo delovanje v življenju. Držim se zakona privlačnosti. Tisto, kar privlačiš, dobiš. Dobila sem življenje!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.