Pozdrav!
Stara sem 48 let, velika sem 178 cm in tehtam 88 kilogramov. Že nekaj časa se trudim shujšati. Že pred časom sem spremenila način prehrane, sedaj pa se zadnje dva meseca res strogo držim, pa vendar uspehov ni!
Moj jedilnik je tak: zjutraj spijem dva kozarca vode, potem dopoldan jem sadje ali oreščke. Pojem nrp. dve pesti mandljev ali pa dve do tri pomaranče. Za kosilo imam zelenjavne juhe (korenje, koleraba, brokoli, cvetača ...) dve do tri vrste zelenjave skuham in zmiksam in pojem. Res je, da pojem tri polne krožnike, da sem sita. Včasih imam za kosilo pečeno meso in zraven ene vrste kuhane zelenjave. Do večera pijem vodo ali čaj. Zvečer si največkrat pripravim solato: radič, endivija ali motovilec, nariban surov korenček, nekaj rezin sira in šunke. Pojem količinsko veliko, toda, to je vse, kar jem. Shujšam pa niti grama ne.
Prosim vas za nasvet.