Pozdravljeni, stara sem 56 let in imam že od nekdaj težave s prekomerno težo, pravzaprav z nihanjem teže. Tekom svojega življenja sem se večkrat lotevala raznih diet, tudi zdravniki so me občasno opozorili, da bi bilo dobro, da shujšam. Visoka sem namreč 162 cm in trenutno tehtam 83 kg. Ker pa sem obenem tudi nagnjena k slabokrvnosti, si ne upam iti na razne diete, kjer se je treba odrekati določenim vrstam hrane ali celo stradati. Po drugi strani pa tudi ne zaupam raznim tabletam in čudežnim pripravkom, ki obljubljajo nemogoče. Ker imam sedaj končno čas, sem se lotila nordijske hoje, vsak dan hodim približno eno uro. Na kilogramih se pa še nič ne pozna, zato me zanima, kaj lahko spremenim pri prehrani, da bom shujšala, pa vseeno ne bom ogrozila svojega zdravja? Zjutraj ponavadi pojem kruh z margarino in marmelado, spijem kavo in sok, kosilo je vsak dan drugačno, občasno si privoščim prigrizke in za večerjo ponavadi jogurt in kruh s kakšnim namazom. Lep pozdrav, Milena