3 sadeži, ki pomagajo zniževati krvni tlak

Imate tudi vi težave s previsokim krvnim tlakom? Na svoj jedilnik čim večkrat uvrstite sadje, ki pomaga pri zniževanju krvnega tlaku. Preberite v prispevku.
Jagodičevje znižuje previsok krvni tlak. (foto: pexels.com)
Jagodičevje znižuje previsok krvni tlak. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če imate težave s povišanim krvnim tlakom, je prva stvar, ki jo lahko naredite sami, da bo zdravje boljše ta, da zaživite bolj zdravo. Na jedilnik dodajte čim več zdravih živil, odpovejte se kajenju, alkoholu in slabim razvadam, gibajte se vsak dan in se izogibajte stresa.

Strokovnjaki svetujejo še, da zmanjšate vnos soli in jeste čim več surovega sadja in zelenjave, piše Lovesensa.rs.

Raziskave so pokazale, da določene vrste sadja lahko pomagajo pri zniževanju krvnega tlaka. Najbolj se priporoča lubenica, kivi in jagodičevje.

Lubenica
Lubenica vsebuje zdravilne snovi, ki pomagajo pri zniževanju previsokega krvnega tlaka. Vsebujejo aminokisline, ki delujejo na ožilje in ki pripomorejo, da so arterije bolj prožne. Lubenica pomaga, da je pretok krvi po ožilju hitrejši in boljši ter na tak način znižuje krvni tlak.

Kivi
Kivi vsebuje veliko vitamina C, ta pa pozitivno vpliva na zdravje celega telesa, krepi srce in ožilje. Če bi vsak dan pojedli po dva sadeža kivija, bi lahko bistveno izboljšali krvni tlak.

Jagodičevje
Jagodičevje, še posebej gozdne jagode in borovnice, vsebujejo antioksidante in so odličen naravni vir zdrave prehrane, ki pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka.

Raziskava, ki so jo britanski strokovnjaki opravili na kar 34 tisoč osebah je pokazala, da če redno uživamo jagodičevje, lahko preprečimo celo razvoj hipertenzije, torej pripomoremo k bolj zdravemu krvnemu tlaku.

Če imate previsok krvni tlak ali pa če želite, da ta ostane v mejah normale, potem jejte surovo sadje, spomnite se nanj čim večkrat.

Nikar ne pozabite na gibanje, strokovnjaki pravijo, da bi se tedensko morali gibati vsaj dve uri in pol.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Vam v vročini hitreje razbija srce? Možni razlogi in kaj lahko storite sami

Ko se temperature povzpnejo nad običajne poletne meje, ...

Recept: Česnova juha za zniževanje povišanega holesterola

Česnova juha je odlična izbira za tiste, ki si želijo o...

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Rešitve za lahkotnejši vsakdan

Inkontinenca doleti milijone ljudi po vsem svetu, ne gl...

Izšla je poletna revija Vzajemnost 2025

Zdravila veliko prispevajo h kakovosti življenja tudi v...

Ali barvanje las povzroča raka?

Kako škodljive so barve za lase? Ljudje naj bi lase bar...

Z zelišči proti vnetju ledvic

Vnetja ledvic lahko lajšate tudi z domačimi pripravki i...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Nadica Lukman

Nadica Lukman
djotiš astrologinja in mentorica za osebno rast


"Lahko smo nejevoljni, tarnamo nad svojimi leti, žalujemo za preteklostjo, a vse to je nesmiselno. Namesto tega delajmo stvari, ki nas veselijo."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.