Za dobro zdravje in počutje je zelo pomembno, kaj jemo. To vemo vsi. Zdrav način življenja preprečuje razvoj mnogih bolezni in podaljšuje vitalnost. Na portalu stil.kurir.rs smo našli prispevek o tem, katera živila kardiologi odsvetujejo.
Pomfrit
Na 100 gramov praženega krompirja pride 8 gramov trans maščob. Trans maščobe povečujejo raven nevarnega holesterola in povečujejo možnost za razvoj bolezni srca in ožilja.
Rdeče in predelano meso
Rdeče meso, predelani mesni izdelki zelo negativno delujejo na naše srce, poleg tega pa povzročajo tudi raka. Kardiologi pravijo, da rdeče meso povečuje raven holesterola in če ga uživamo prekomerno, lahko povzroči bolezni srca in ožilja.
Preberite tudi: FMD DIETA – ste že slišali za njo? Dieta, ki deluje enako kot post, a ni postenje
Ocvrta hrana
Ne le pomfrit, tudi vsa ostala ocvrta hrana vsebuje zelo veliko trans maščob. Te so zelo nevarne za razvoj bolezni. Meso in ostale jedi zato raje kuhajte ali pecite na zdravi maščobi.
Pica
Kos pice vsebuje 10 gramov masti, od tega 4,4 grama trans maščob, ki škodujejo. Zato tudi pico jejte poredko.
Beli kruh
Med škodljiva živila spada tudi beli kruh, ki je poln ogljikovih hidratov. Ta povečuje možnost za razvoj bolezni srca in ožilja, povzroča rast sladkorja v krvi. Beli kruh je dokazano med glavnimi krivci za srčni infarkt.
Koruzni kosmiči
Koruzni kosmiči pogosto vsebujejo veliko dodatkov, predvsem sladkorja ta pa povzroča, da se sladkor v krvi nenadno dvigne, kar lahko povzroči številne bolezenske zaplete.
Sol
Živila, ki vsebujejo veliko soli lahko povzročijo okvare žil, jih mašijo in privedejo do bolezni srca. Dnevni priporočljiv vnos soli je 5 gramov.
Juhe iz vrečke
Tako kot mnogi drugi predelani proizvodi, pa so tudi juhe iz vrečke na seznamu škodljivih živil. Povečujejo možnost za nastanek bolezni srca in ožilja, povzročajo srčno in možgansko kap. Ljudje, ki dva do trikrat tedensko jedo juhe iz vrečke, imajo veliko večjo možnost za razvoj srčno žilnih bolezni, sladkorne bolezni in raka.
Preberite tudi: Zakaj nekateri doživijo 100 let in več? Kako se organizem stoletnikov razlikuje od ostalih?
Energijske pijače
100 ml energijske pijače vsebuje 30 mg kofeina. Če dnevno popijete 300 ml energijske pijače, v telo vnesete 90 mg kofeina, to je tri do štiri skodelice kave. Tako velika količina kofeina lahko povzroči težave s srcem. Energijske pijače pa vsebujejo tudi veliko sladkorja in ostalih škodljivih dodatkov, ki vodijo v bolezni.
