5 dejstev, ki vas bodo navdušila za kolesarjenje

Raziskava, ki so jo opravili na Harvardu, je pokazala, kako pozitivno vpliva kolesarjenje na naše telo.
Kolesarjenje izboljšuje zdravje celega telesa. (foto: www.123rf.com)
Kolesarjenje izboljšuje zdravje celega telesa. (foto: www.123rf.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Razmišljate o tem, da bi pričeli kolesariti? Že kolesarite? Če ste zdravi, potem ni ovir. Na medicinski fakulteti Univerze Harvard so naredili študijo, ki je prinesla pozitivne rezultate kolesarjenja.

Pet razlogov, zakaj bi bilo dobro na kolo sesti že danes!

Ščiti sklepe in jih krepi
Pri kolesarjenju sklepi ne trpijo, ampak se krepijo. Medtem ko med hojo ali tekom lahko sklepi trpijo. Zato je vožnja s kolesom zelo primerna tudi za vse, ki imajo težave s sklepi. Na tak način jih krepijo. Kolesarjenje se priporoča tudi osebam, ki imajo artritis.

Kolesarjenje nudi aerobne vaje
Kolesarjenje je odlična oblika aerobnih vaj, te pa zelo pozitivno vplivajo na zdravje celega telesa. Vožnja s kolesom tako izboljšuje delovanje srca in možganov, pozitivno deluje na vaskularni sistem. Kolesarjenje pa pripomore tudi k proizvajanju hormona endorfina, to je hormon sreče, ki izboljšuje naše razpoloženje.

Krepi mišice
Kolesarjenje je odlično tudi za naše mišice. Krepi mišice zadnjice, nog, trebuha, rok. Preprečuje sarkopenijo, izboljšuje cirkulacijo.

Lajša vsakodnevna opravila
Raziskava je pokazala, da s pomočjo kolesarjenja veliko lažje hodimo, se gibamo, lovimo ravnotežje, stojimo, hodimo po stopnicah. Kolesarjenje pozitivno vpliva na vse te vsakodnevne aktivnosti. Ohranja nas vitalne in zdrave.

Krepi kosti
Dr. Safran Norton, vodja raziskave pa pojasnjuje še, da kolesarjenje zelo pozitivno vpliva na naše kosti. Z njim jih krepimo, povečujemo kostno gostoto in na tak način zaviramo razvoj osteoporoze.

Če do sedaj niste kolesarili, potem strokovnjaki s Harvarda svetujejo, da se o tem posvetujete s svojim zdravnikom. Še posebej, če imate težave s srcem, artritison, osteoporozo.

Če imate osteoporozo, bi bilo morda smiselno razmisliti o vožnji tricikla. Ta je veliko stabilnejši in preprečuje padce.

Morda te zanima tudi:

Seks v zrelih letih: 9 zdravilnih položajev

Preverite devet splošnih zdravilnih položajev, ki jih s...

Dieta: Kako vztrajati, ko je najtežje?

Kako enkrat za vselej prenehati s prekinjanjem in golju...

Hoja, zdrava pot do vitke postave

Če želite hitreje shujšati, živeti bolj zdravo in se do...

Tedenski numeroskop: Vsi smo vse

Kako pa se vi obnašate do sebe, ko ste vi v stiski? Si ...

Tedenski numeroskop: Ego ni nujno slab

Kaj mi sebi dovolimo početi, morda celo nekomu škodovat...

Ta kuhinjska sestavina naj bi bila skrivnost do zdravih las

Glasbena zvezdnica je na družabnih omrežji delila nenav...

Samooskrbna srebrna vas: posebna oblika oskrbe za starejše

V obmejni občini Loški Potok nameravajo na prav posebej...

Tedenski numeroskop: Kako komuniciramo?

Izražamo se na različne načine, zato se včasih tudi nap...

Naj Fala Kruh 2022: Fala Slonček vabi k peki kruha

Letos bomo ponovno izbirali najboljši kruh v treh kateg...

To lahko storite z začimbami, ki jim je potekel rok uporabe

Če uživate v kuhanji in radi pripravljate bogate ter ok...

Predupokojitveno izobraževanje se pogosto zmotno dojema kot – "odpisali so me"

Eden najbolj škodljivih stereotipov je, da čim se upoko...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2022 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.