5 dobrobiti vseh, ki radi vrtnarite

Spadate tudi vi med tiste, ki radi vrtnarijo? Ste vedeli, da slednje z leti postane prav zdravilno? Preberite, zakaj je dobro vrtnariti.
Vrtnarjenje ohranja zdravje. (foto: freepik.com)
Vrtnarjenje ohranja zdravje. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Vrtnarjenje je zelo pogost konjiček, mnogi ga imajo radi, tudi starejši. Sajenje in sejanje, pa potem opazovanje, kako rastlina raste in dobro uspeva, nas navdaja s pozitivnimi čustvi in vzbuja občutek sreče. Posaditi nekaj, pa potem to tudi uporabiti, pojesti ali nekoga obdariti, je prav poseben občutek.

In dobrobiti vrtnarjenja z leti postajajo samo še močnejše.

Zakaj je prav, da starejši ljudje nekaj svojega časa posvetijo tudi vrtnarjenju? Preberite pet pozitivnih učinkov vrtnarjenja.

Zmanjšuje stres

S stresom se srečujemo skozi vse življenje. Raziskave pa so pokazale, da je prav vrtnarjenje odlično za zmanjševanje stresa. Ko vrtnarimo, se znižuje raven hormona kortizola, ki povzroča stres, znižuje pa se tudi raven krvnega tlaka.

Spodbuja še več hormona sreče

Z vrtnarjenjem uspešno znižujemo raven hormona kortizola, ki povzroča stres, obenem pa pripomore tudi, da se dvigne raven hormona sreče ali serotonina. Ta hormon je zaslužen, da smo bolj sproščeni in da smo srečni.

Krepi imunski sistem

Raziskave so dokazale, da vrtnarjenje krepi imunski sistem. To pa zato, ker smo med opravilom na svežem zraku, smo v stiku z zemljo, v kateri so tako imenovane prijazne bakterije, ki pomagajo krepiti imunski sistem. Študije pravijo, da lahko s pomočjo vrtnarjenja celo zmanjšamo nekatere zdravstvene težave, tudi astmo.

Tudi gibanje je plus

Vrtnarjenje je tudi dobra rekreacija in pomaga pri hitrejšemu kroženju krvi. ko se med vrtnarjenjem sklanjamo, delamo počepe, migamo z rokami, s prsti, je to v bistvu tudi dobra vaja za naše telo.

Zniža se možnost za razvoj demence

Z vrtnarjenjem delujejo tudi naši možgani. Za vrtnarjenje potrebujemo načrt, o njem razmišljamo … In vse to pomaga zmanjševati tudi možnost za razvoj demence.

Vrtnarjenje je terapija za bolnike z demenco

Študije so dokazale, da vrtnarjenje pomaga ohranjati tudi zdravje možganov in preprečuje razvoj demence. Na drugi strani pa je lahko tudi odlična terapija za vse tiste, ki se z demenco ali Alzheimerjevo boleznijo že srečujejo.

Po svetu mnoge terapije za bolnike z demenco vključujejo tudi vrtnarjenje. Z njim spodbujajo uporabo možganov, pomaga pa tudi pri tistih, ki imajo zaradi demence težave s prehranjevanjem. Bolniki veliko raje pojedo tisto, kar so sami zasadili in vzgojili.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Starostniki in varna vožnja: Kdaj je čas, da prenehamo voziti?

Kakšni so znaki, da naša vožnja ni več varna? Kdaj je č...

Prekomerna izpostavljenost soncu je dejavnik tveganja za vse vrste kožnega raka

Bližajo se topli meseci leta. Na NIJZ zato želijo ob Dn...

Vam papirologija otežuje življenje? Tako boste naredili red in si olajšali pospravljanje

Ste vedeli, da povprečen dom lahko vsebuje več kot 50 v...

Začenja se 2. Festival nabiralništva

Slovenski nabiralci tudi letos pripravljajo festival na...

Astrološka napoved: Kaj vas čaka ta teden (27.5 - 2.6. 2024)?

Z energijo Sonca in Venere v znamenju dvojčkov se boste...

Finančna priprava na upokojitev: Kako se finančno pripraviti na upokojitev?

O svoji starosti je potrebno razmišljati že precej let ...

TELOVADIMO: Vaje proti mravljinčenju, odrevenelosti in občutku težkih rok (VIDEO)

Se vam kdaj zgodi, da se ponoči zbudite in ne čutite ro...

Ideje za kosilo: Bučna juha s pastinakom, krompirjevi cmoki z mesom in zelena solata

Nimate ideje, kaj pripraviti za kosilo? Preverite predo...

Gibanje je pomemben del kakovostnega bivanja starejših

V začetku maja je Fakulteta za šport v sodelovanju z Ek...

5 razlogov, zakaj se vam okoli trebuha kopiči maščoba in kako se je znebiti

Se vam okoli trebuha nabira maščoba, ki se jo nikakor n...

Kako ublažiti pogosta vaginalna vnetja ob in po menopavzi?

Med menopavzo se pri ženski pojavijo fizične in psihičn...

Nakupujete preko malih oglasov? Preverite oblike prevar, ki se pojavljajo

Nakupovanje preko spletnih oglasnikov, kot so Bolha, Fa...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.