Ginko biloba je dobro poznan v tradicionalni in ljudski medicini. Pomagal naj bi izboljšati spomin, delovanje možganov in pospeševati pretok krvi po telesu. Vseboval naj bi številne antioksidante in zdravilne snovi. Izvleček iz ginka bilobe naj bi tako vseboval večje količine terpenoidov in ginkov (flavonoidov). Te snovi naj bi pomagale preprečevati poškodbe tkiv in različne bolezni. Flavonoidi naj bi spodbujali tudi pretok krvi.
Kaj pa pravijo raziskave o njem?
Spomin in kognitivne funkcije
Nekateri strokovnjaki menijo, da bi ginko biloba lahko pomagal izboljšati spomin in preprečevati starostno upadanje kognitivnih sposobnosti. Prav tako bi lahko pomagal pri lajšanju Alzheimerjeve bolezni. Spletni vir piše o študiji, ki kaže, da bi ginko biloba res lahko omili znake blažje Alzheimerjeve bolezni. Prav tako vir govori o večji meta-analizi, ki je pokazala, da bi ginko biloba pri zdravih odraslih lahko drastično izboljšal spomin, pozornost in druge kognitivne funkcije.
Preberite tudi: VAJE ZA MOŽGANE: 8 enostavnih načinov za krepitev spomina in kognitivnih sposobnosti
Zdravje oči
Prav tako raziskave kažejo, da antioksidanti v ginko bilobi pomagajo izboljšati vid. Ginkgo bi lahko celo preprečeval starostno degeneracijo oči in s tem povezane težave z vidom, opisuje spletni vir. Študija iz leta 2019 je pokazala, da bi učinki gnika lahko pomagali tudi pri lajšanju glavkoma. To je očesno stanje, ki poškoduje vidni živec in lahko povzroči izgubo vida in slepoto. Vendar pa vir navaja, da žal ni dovolj dokazov, ki bi zares potrdili, da lahko ginko zdravi težave z vidom, ki jih povzroča glavkom.
Anksioznost in depresija
Nekatere študije kažejo, da bi uživanje izvlečka ginka lahko pomagalo pri zmanjševanju simptomov depresije in anksioznosti. Novejše raziskave odkrivajo, da bi gink biloba skupaj z antidepresivi lahko pomagal zmanjšati simptome depresije pri starejših odraslih z depresijo po kapi. Vendar pa strokovnjaki poudarjajo, da bi bilo potrebno opraviti še več obsežnejših raziskav, da bi lahko potrdili učinek ginka na duševno zdravje.
Visok krvni tlak
Ginkgo biloba bi lahko izboljšal kri (preprečil strjevanje krvi), kar bi lahko pomagalo izboljšati pretok krvi in zniža visok krvni tlak. Študija iz leta 2018, ki je vključila posameznike z arterijsko hipertenzijo, je pokazala, da je izvleček ginka bilobe zares pomagal znižati krvni tlak enako kot osnovno zdravljenje. Vendar spletni vir poudarja, da je bil opravljena študija manjša in bi potrebovali večjo obsežnejšo študijo, ki bi potrdila ta učinek ginka.
Članek je informativne narave. V primeru zdravstvenih težav se morate nujno posvetovati z ustreznim strokovnjakom.
Preberite tudi: Najboljša hrana za dober spomin in zdrave možgane (+ recepti)