5 najmočnejših naravnih zdravil, ki lajšajo menopavzo

Moje zdravje > Varna starost | piše: Uredništvo | 31.5.2021
Pomagajo pri lajšanju vročinskih valov, pri nespečnosti in menjavi razpoloženja. Preberite, katerih pet živil vam bo zares pomagalo!
Naravna živila lahko pomagajo lajšati znake menopavze. (foto: freepik.com)
Naravna živila lahko pomagajo lajšati znake menopavze. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Za marsikatero žensko je obdobje menopavze stresno. Pojavijo se vročinski oblivi, nespečnost, nenadna menjava razpoloženja, poveča se lahko apetiti, kopičijo se odvečni kilogrami, ni več želje po spolnosti.

Če ste se o tem že posvetovali s svojim zdravnikom ali ginekologom, ki je ocenil, da ni potrebna hormonska terapija, si lahko pomagate tudi z naravnimi živili, ki dokazano zmanjšujejo negativne učinke menopavze.

To so:

Ginseng

Raziskave so pokazale, da redno uživanje pozitivno vpliva na ohranjanje spolne želje, zmanjšuje pa tudi možnost nenadne menjave razpoloženja, pomaga proti nespečnosti.

Črni kohoš

Študija, ki je potekala pred nekaj leti in so jo objavili tudi v strokovnem časopisu Journal of Education and Health Promotion, je pokazala, da redno uživanje črnega kohoša (vsaj osem tednov), uravnava raven hormonov in pozitivno vpliva na raven estrogena v menopavzi.

Soja

Prigrizki iz soje zmanjšujejo tveganje za nastanek vročinskih oblivov za kar 30 odstotkov, je dokazala študija, objavljena študija v Journal of American Medical Association. Za to so zaslužni sojini izoflavoni, švedske raziskave pa kažejo, da pozitivno vplivajo tudi na nočno znojenje in ga preprečujejo.

Šentjanževka

Šentjanževka ščiti pred depresijo, ki se prav tako lahko pojavi v obdobju menopavze. Študija Journal of Contemplative Therapies in Medicine poudarja, da imajo ženske v menopavzi, ki dnevno vsaj tri mesece uporabljajo šentjanževko, manj težav z vročinskimi oblivi in neprijetnimi nihanji razpoloženja.

Baldrijan

Baldrijan je eno najbolj znanih zelišč za pomirjanje in odpravljanje stresa ter napetosti. V menopavzi lahko pomaga pri nihanjih razpoloženja, stresu, še posebej pa je priporočljiv pri težavah s spanjem. Baldrijanov čaj ali eterično olje te rastline pozitivno vpliva na živčni sistem, ga pomirja in preprečuje, da bi prišlo do posledic stresa na zdravje.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Zeliščni vrt pri roki – kako vzgojiti in uporabljati zdravilna zelišča

Zelišča so kot majhni zakladi narave – dišeča, zdraviln...

Ta hrana podpira telo v vročini – sestavine, ki hladijo, razstrupljajo in hidrirajo

Poletje prinese več svetlobe, daljše dneve in več prilo...

Rešitve za lahkotnejši vsakdan

Inkontinenca doleti milijone ljudi po vsem svetu, ne gl...

Vsi jo dobro poznamo, a jo premalo uporabljamo!

Vsi jo dobro poznamo, brezplačna je, pa toliko bolezni ...

Če pijete vodo z limono, morate vedeti tudi to ...

Vsi vemo, da je voda z limono zelo zdravilna, v prispev...

Izšla je poletna revija Vzajemnost 2025

Zdravila veliko prispevajo h kakovosti življenja tudi v...

10 opozorilnih znakov, da vam lahko peša srce! Nikar jih ne ignorirajte

Telo pošilja jasne znake, če se pojavijo določene zdrav...

Zakaj je zdravilna zamrznjena limona?

Nova raziskava je pokazala, kako zdravilno na naše telo...

Ali barvanje las povzroča raka?

Kako škodljive so barve za lase? Ljudje naj bi lase bar...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.