5 najmočnejših naravnih zdravil, ki lajšajo menopavzo

Moje zdravje > Varna starost | piše: Uredništvo | 31.5.2021
Pomagajo pri lajšanju vročinskih valov, pri nespečnosti in menjavi razpoloženja. Preberite, katerih pet živil vam bo zares pomagalo!
Naravna živila lahko pomagajo lajšati znake menopavze. (foto: freepik.com)
Naravna živila lahko pomagajo lajšati znake menopavze. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Za marsikatero žensko je obdobje menopavze stresno. Pojavijo se vročinski oblivi, nespečnost, nenadna menjava razpoloženja, poveča se lahko apetiti, kopičijo se odvečni kilogrami, ni več želje po spolnosti.

Če ste se o tem že posvetovali s svojim zdravnikom ali ginekologom, ki je ocenil, da ni potrebna hormonska terapija, si lahko pomagate tudi z naravnimi živili, ki dokazano zmanjšujejo negativne učinke menopavze.

To so:

Ginseng

Raziskave so pokazale, da redno uživanje pozitivno vpliva na ohranjanje spolne želje, zmanjšuje pa tudi možnost nenadne menjave razpoloženja, pomaga proti nespečnosti.

Črni kohoš

Študija, ki je potekala pred nekaj leti in so jo objavili tudi v strokovnem časopisu Journal of Education and Health Promotion, je pokazala, da redno uživanje črnega kohoša (vsaj osem tednov), uravnava raven hormonov in pozitivno vpliva na raven estrogena v menopavzi.

Soja

Prigrizki iz soje zmanjšujejo tveganje za nastanek vročinskih oblivov za kar 30 odstotkov, je dokazala študija, objavljena študija v Journal of American Medical Association. Za to so zaslužni sojini izoflavoni, švedske raziskave pa kažejo, da pozitivno vplivajo tudi na nočno znojenje in ga preprečujejo.

Šentjanževka

Šentjanževka ščiti pred depresijo, ki se prav tako lahko pojavi v obdobju menopavze. Študija Journal of Contemplative Therapies in Medicine poudarja, da imajo ženske v menopavzi, ki dnevno vsaj tri mesece uporabljajo šentjanževko, manj težav z vročinskimi oblivi in neprijetnimi nihanji razpoloženja.

Baldrijan

Baldrijan je eno najbolj znanih zelišč za pomirjanje in odpravljanje stresa ter napetosti. V menopavzi lahko pomaga pri nihanjih razpoloženja, stresu, še posebej pa je priporočljiv pri težavah s spanjem. Baldrijanov čaj ali eterično olje te rastline pozitivno vpliva na živčni sistem, ga pomirja in preprečuje, da bi prišlo do posledic stresa na zdravje.

Morda te zanima tudi:

Nepozabno adventno razvajanje v Termah Sveti Martin

Za prihajajoči božično-novoletni čas so v Termah Sveti ...

Od 2000 do 40.000 evrov kazni za alkohol na delovnem mestu

Zakon o varnosti in zdravju pri delu določa, da delavec...

Sladkorna bolezen postaja vedno bolj pogosta

Tudi v bodoče se pričakuje naraščanje števila prebivalc...

Najmanj zahtevne sobne rastline

Če si želite popestriti svoj dom z rastlinami, pa vam t...

Edina ponudba oddiha za seniorje z brezplačnim prevozom v Terme Dobrna

Upokojence po celi Sloveniji navdušuje paket, ki nudi o...

Intervju Anita Ogulin: »Letos bo mnogo ljudi ostalo na hladnem.«

Anita Ogulin je »prva dama pomoči potrebnim«. Ko govori...

To je ena najbolj priljubljenih vaj

To je vaja, ki spremeni naš dan in naše počutje. Postaj...

Učinkovita pomoč imunskemu sistemu

Imunski sistem s starostjo postane manj odziven na razl...

Prleški oddih za upokojence: Pustite se razvajati v Termah Banovci

Poseben paket za upokojence navdušuje z neomejenim kopa...

Vnetni revmatizmi poslabšajo vse vidike življenja

Po ocenah stroke v Sloveniji z vnetnimi revmatskimi bol...

Izšla je oktobrska Vzajemnost

S sistemsko ureditvijo storitev na domu, med drugim obi...

Navdušeni nad 'Moja leta aktivnim oddihom za seniorje'

Petdnevno sproščeno druženje, razvajanje v bazenskem ko...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2022 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.