5 živil, ki znižujejo nevarni holesterol in čistijo krvne žile

V prispevku boste našli pet zelo zdravih živil, s katerimi lahko izboljšate svoje zdravje. Čistijo krvne žile in znižujejo raven nevarnega holesterola. Jejte jih!
Losos znižuje nevarni holesterol. (foto: freepik.com)
Losos znižuje nevarni holesterol. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Vsi dobro vemo, da lahko previsoka raven nevarnega holesterola naredi škodo našemu zdravju, zato je zelo pomembno, da na svoj jedilnik vključimo živila, ki ga znižujejo. Poleg zdrave prehrane, pa je pomembno tudi vsakodnevno gibanje.

Pet živil, ki čistijo krvne žile in uspešno pomagajo zniževati holesterol:

Morske alge
Morske alge vsebujejo minerale, proteine, karotenoide in antioksidante. Te zdravilne snovi naše telo potrebuje, da ohranja dobro zdravje. Alge pomagajo zniževati previsok krvni tlak in čistijo krvne žile.

Tuna in losos
Na splošno je znano, da so ribe zelo zdrave in da jih je dobro vsaj dvakrat tedensko umestiti na jedilnik. Vsebujejo omega 3 maščobne kisline, ki pomagajo zniževati raven nevarnega holesterola in trigliceridov v krvi. Krepijo ožilje in srce.

Ovsena kaša
Ovsena kaša je odlična izbira za zdrav zajtrk. Zagotovi dovolj energije in pomaga, da je prebava redna in urejena. Pomaga pospeševati metabolizem, vlaknine v njej pa preprečujejo, da bi se obloge nalagale na krvne žile. Ovsena kaša čisti in krepi ožilje.

Soja
Tudi soja je zdrava. Pomaga pri zniževanju nevarnega holesterola in krepi srce.

Paradižnik
Ko je sezona paradižnika, ga jejte vsak dan. Ta sadež krepi srce, bogat je z likopenom, to je močan antioksidant. Preprečuje bolezni srca in ožilja in znižuje holesterol.

Morda te zanima tudi:

Druga dobava prehrambenih izdelkov je že na razdelilnih mestih

Ministrstvo v okviru pomoči najbolj ogroženim izvaja Op...

Živila, ki znižujejo krvni pritisk

Za visokim krvnim tlakom boleha kar vsak tretji človek ...

Tako lahko hitro razkoščičite češnje brez posebnih pripomočkov

Če tudi vi obožujete češnje in vse vrste sladic iz tega...

Recept za dolgo življenje je ...

Veliko je že povedanega, zakaj se je dobro odpovedati n...

Sklenite premirje z glivico kandido

Preverite, kako se preveč razširjene kandide lotiti bre...

Za odličen spanec: 100% naravni uspavalci

Poznate zeliščno mešanico za čaj, ki učinkovito pomaga ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2022 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.