5 živil, ki znižujejo nevarni holesterol in čistijo krvne žile

V prispevku boste našli pet zelo zdravih živil, s katerimi lahko izboljšate svoje zdravje. Čistijo krvne žile in znižujejo raven nevarnega holesterola. Jejte jih!
Losos znižuje nevarni holesterol. (foto: freepik.com)
Losos znižuje nevarni holesterol. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Vsi dobro vemo, da lahko previsoka raven nevarnega holesterola naredi škodo našemu zdravju, zato je zelo pomembno, da na svoj jedilnik vključimo živila, ki ga znižujejo. Poleg zdrave prehrane, pa je pomembno tudi vsakodnevno gibanje.

Pet živil, ki čistijo krvne žile in uspešno pomagajo zniževati holesterol:

Morske alge
Morske alge vsebujejo minerale, proteine, karotenoide in antioksidante. Te zdravilne snovi naše telo potrebuje, da ohranja dobro zdravje. Alge pomagajo zniževati previsok krvni tlak in čistijo krvne žile.

Tuna in losos
Na splošno je znano, da so ribe zelo zdrave in da jih je dobro vsaj dvakrat tedensko umestiti na jedilnik. Vsebujejo omega 3 maščobne kisline, ki pomagajo zniževati raven nevarnega holesterola in trigliceridov v krvi. Krepijo ožilje in srce.

Ovsena kaša
Ovsena kaša je odlična izbira za zdrav zajtrk. Zagotovi dovolj energije in pomaga, da je prebava redna in urejena. Pomaga pospeševati metabolizem, vlaknine v njej pa preprečujejo, da bi se obloge nalagale na krvne žile. Ovsena kaša čisti in krepi ožilje.

Soja
Tudi soja je zdrava. Pomaga pri zniževanju nevarnega holesterola in krepi srce.

Paradižnik
Ko je sezona paradižnika, ga jejte vsak dan. Ta sadež krepi srce, bogat je z likopenom, to je močan antioksidant. Preprečuje bolezni srca in ožilja in znižuje holesterol.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Ta hrana povzroča napenjanje in vetrove

Napihnjen trebuh in težave z vetrovi so vse bolj pogost...

Čustveno prehranjevanje: Kako se ga rešiti?

Čustveno prehranjevanje se omenja precej redko, kar je ...

Recept: Česnova juha za zniževanje povišanega holesterola

Česnova juha je odlična izbira za tiste, ki si želijo o...

Ideje za kosilo: Bučna juha s pastinakom, krompirjevi cmoki z mesom in zelena solata

Nimate ideje, kaj pripraviti za kosilo? Preverite predo...

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Zeliščni vrt pri roki – kako vzgojiti in uporabljati zdravilna zelišča

Zelišča so kot majhni zakladi narave – dišeča, zdraviln...

Iz Jožičine kuhinje: Vanilijeva panna cotta z gozdnimi sadeži ali jagodami

Preprosta italijanska sladica, lahka in osvežilna. Krem...

Ozimnica: Domači džuveč

So vam ostali domači paradižniki, paprika, jajčevci? Po...

Ta hrana podpira telo v vročini – sestavine, ki hladijo, razstrupljajo in hidrirajo

Poletje prinese več svetlobe, daljše dneve in več prilo...

Rdeča pesa: Vse, česar o njej še niste vedeli

V zimskem času večkrat pomislimo tudi na okusno zimsko ...

Recept: Polnjeni paradižniki z olivami in sardelnim filejem

Polnjeni paradižniki s črnimi olivami in sardelnim file...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.