Bodite pozorni na 2 tipična znaka, ki razkrivata, da vam primanjkuje tega hormona

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. J. | 24.3.2023
Imate težave z nespečnostjo? Imate željo po sladkem? Potem vam morda primanjkuje tega hormona. Preberite!
 	Če ste nenehno žalostni, vam morda primanjkuje hormona serotonina. (foto: Freepik.com)
Če ste nenehno žalostni, vam morda primanjkuje hormona serotonina. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če verjamete ali ne, kadar smo nesrečni, nam telo na svoj način sporoča pomembno informacijo!

Se ne morete upreti sladkarijam, imate težave s spanjem? Potem je mogoče, da vam primanjkuje hormona sreče. Dejstvo je namreč, da kadar naše telo hrepeni po sladki in nezdravi hrani, je to tudi zato, ker je raven hormona serotonina, to je hormon sreče, prenizko. In kadar se to zgodi, smo nesrečni, utrujeni, slabe volje pesimistični, imamo lahko celo znake depresije, kaj hitro pa se zgodi tudi, da se zredimo, ne moremo dobro spati.

Kaj lahko storimo?
Takoj črtajmo sladkor in belo moko, na jedilniku naj bo čim več zelenjave in sadja. Vsak dan pojdimo na dolg sprehod in jejmo živila, ki zvišujejo raven hormona sreče.

Hormon sreče ali serotonin bomo zvišali, če bomo jedli sledeča živila: meso, mleko, tuna, stročnice, skuta, sir, ananas, banane, suhe datlje, lanena semena, arašide, mandlje, sojo, indijske oreščke, fige, lečo, kakav.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (17.6 - 23.6. 2024)?

Nihanje razpoloženja bo zelo intenzivno, saj se bo preb...

Priprava na starost: Izbira primernega prebivališča po 65. letu

Sedaj je pravi čas, da se preselite, v kolikor vam obst...

Stop nasilju nad starejšimi, v vseh oblikah, v vseh okoljih

15. junija obeležujemo svetovni dan ozaveščanja o nasil...

Vabilo na dan odprtih vrat posestva Trnulja

V sklopu projekta "Uvedba lokalne, ekološko pridelane p...

Metka Klevišar: HIŠO PA MORAM IMETI

Mnogi so v to res tako zelo prepričani, da se je nočejo...

TO je popolna rešitev za zaščito mavca pred vodo

Ta vodoodporna prevleka za mavec je zasnovana tako, da ...

Imate težave s spanjem? ZAČNITE SPATI GOLI (pravijo strokovnjaki)

Ponoči ne morete spati? Ste pod stresom in doživljate t...

Ideja za kosilo: Marinirana svinjska ribica

Marinirana svinjska ribica je kulinarična poslastica, z...

Toča in suša! Kako lahko zaščitim pridelke in vrt?

Nevarnost pojava toče in hudih neviht pri nas je velika...

Nevidni svet - fotografska razstava, ki jo je treba doživeti

Vse do sredine julija lahko v Ljubljani, v Knjižnici za...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (10.6 - 16.6. 2024)?

Brez dobre komunikacije lahko hitro postanete nemirni i...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Vlasta Nussdorfer

Vlasta Nussdorfer
varuhinja človekovih pravic


"Nihče ni popoln; ne mlad in ne star, šele vsi skupaj lahko zgradimo lepši in srečnejši svet."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2024 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.