Bodite pozorni na 2 tipična znaka, ki razkrivata, da vam primanjkuje tega hormona

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. J. | 24.3.2023
Imate težave z nespečnostjo? Imate željo po sladkem? Potem vam morda primanjkuje tega hormona. Preberite!
 	Če ste nenehno žalostni, vam morda primanjkuje hormona serotonina. (foto: Freepik.com)
Če ste nenehno žalostni, vam morda primanjkuje hormona serotonina. (foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če verjamete ali ne, kadar smo nesrečni, nam telo na svoj način sporoča pomembno informacijo!

Se ne morete upreti sladkarijam, imate težave s spanjem? Potem je mogoče, da vam primanjkuje hormona sreče. Dejstvo je namreč, da kadar naše telo hrepeni po sladki in nezdravi hrani, je to tudi zato, ker je raven hormona serotonina, to je hormon sreče, prenizko. In kadar se to zgodi, smo nesrečni, utrujeni, slabe volje pesimistični, imamo lahko celo znake depresije, kaj hitro pa se zgodi tudi, da se zredimo, ne moremo dobro spati.

Kaj lahko storimo?
Takoj črtajmo sladkor in belo moko, na jedilniku naj bo čim več zelenjave in sadja. Vsak dan pojdimo na dolg sprehod in jejmo živila, ki zvišujejo raven hormona sreče.

Hormon sreče ali serotonin bomo zvišali, če bomo jedli sledeča živila: meso, mleko, tuna, stročnice, skuta, sir, ananas, banane, suhe datlje, lanena semena, arašide, mandlje, sojo, indijske oreščke, fige, lečo, kakav.

Morda te zanima tudi:

Numerološka napoved za junij: Junij bo en sam velik izziv (piše Lili Sorum)

Izzivi junija obljubljajo tudi nagrade za premagane ovi...

Iz raziskave: ustvarjalnost je ključ do dolgega življenja in dobrega duševnega zdravja!

Želite dolgo živeti in ohraniti oster um in aktivne mož...

Ljudje se pogosto pogovarjamo o starejših, vendar ne z njimi

Na Slovenski univerzi za tretje življenjsko obdobje pot...

Kdo prejme MojaLeta darila?

V maju smo zabeležili izjemno veliko število prijavljen...

Dan slovenskega krvodajalstva: hvala za 70 let plemenitih dejanj

Letos obeležujemo 70 let prostovoljnega in organizirane...

Metka Klevišar: ALI SE DA NAPOVEDATI POTEK BOLEZNI?

Seveda bomo v prvem trenutku rekli, da se da, saj je po...

Okrogla miza: Kako se boriti proti starostni diskriminaciji?

V zavodu OPRO pripravljamo okroglo mizo z naslovom Napr...

Iz Jožičine kuhinje: Ladjice (hitra priprava)

Ko nimam nič sladkega, me rešijo ladjice. Iz shrambe pr...

Mesec vrtnic v Arboretumu Volčji Potok

Junij v Arboretumu zaznamujejo vrtnice, ki se v parku n...

NAGRADNA IGRA: podarjamo vstopnice za ogled filma Alcarràs (Kinodvor)

Podarjamo vstopnice za zadnje filmsko srečanje v tej se...

Rožmarinov pripravek proti izpadanju las (preizkušen recept ambasadorke Jožice)

Naša ambasadorka Jožica z nami deli učinkovit recept za...

Festival nabiralništva v Sloveniji

Nabiralništvo je pestro. Je ljubeče do narave. Pa kljub...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Dušica Kunaver

Dušica Kunaver
pisateljica, zbiralka ljudskega izročila


"Najlepše darilo na svetu je tisto, ki si ga sam naredil."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.