Bodite pozorni na 2 tipična znaka, ki razkrivata, da vam primanjkuje tega hormona

Moje zdravje > Prehrana | piše: K. J. | 7.12.2020
Imate težave z nespečnostjo? Imate željo po sladkem? Potem vam morda primanjkuje tega hormona. Preberite!
Če ste nenehno žalostni, vam morda primanjkuje hormona serotonina. (foto: pexels.com)
Če ste nenehno žalostni, vam morda primanjkuje hormona serotonina. (foto: pexels.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Če verjamete ali ne, kadar smo nesrečni, nam telo na svoj način sporoča pomembno informacijo!

Se ne morete upreti sladkarijam, imate težave s spanjem? Potem je mogoče, da vam primanjkuje hormona sreče. Dejstvo je namreč, da kadar naše telo hrepeni po sladki in nezdravi hrani, je to tudi zato, ker je raven hormona serotonina, to je hormon sreče, prenizko. In kadar se to zgodi, smo nesrečni, utrujeni, slabe volje pesimistični, imamo lahko celo znake depresije, kaj hitro pa se zgodi tudi, da se zredimo, ne moremo dobro spati.

Kaj lahko storimo?
Takoj črtajmo sladkor in belo moko, na jedilniku naj bo čim več zelenjave in sadja. Vsak dan pojdimo na dolg sprehod in jejmo živila, ki zvišujejo raven hormona sreče.

Hormon sreče ali serotonin bomo zvišali, če bomo jedli sledeča živila: meso, mleko, tuna, stročnice, skuta, sir, ananas, banane, suhe datlje, lanena semena, arašide, mandlje, sojo, indijske oreščke, fige, lečo, kakav.

Morda te zanima tudi:

Kulinarični festival GuštFest ponovno v Laškem!

V soboto, 11. junija, od 15. ure dalje, bo v centru Laš...

Zaživela prva platforma za iskanje dela za upokojence

Slovenija je odslej bogatejša za prvo stičišče starejši...

To so trije horoskopski znaki, ki živijo najdlje

Ljudje, ki živijo dolgo, torej 100 in več let, imajo ra...

Digitalizacija mora zajeti vse družbene skupine

Četudi nam je epidemija korona virusa prinesla veliko t...

Pivo & Burger Fest je nazaj!

V soboto in nedeljo, 28. in 29. maja, se v velikem slog...

7 načinov za uporabo ostankov kave

Vsi vemo, da mrzla in postana kava ni niti približno ta...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2022 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.