Boj z migrenami: Prehrana, ki pomaga

Moje zdravje > Prehrana | piše: Urša Zalar | 11.8.2022
Bijete težek boj z večnimi migrenskimi napadi? Preverite, s kakšno vrsto prehrane bo ta boj veliko lažji. Morda pa migrene celo izzvenijo za vedno!
K migrenskim napadom so še posebej nagnjene ženske, stare od 18 do 44 let. (Freepik.com)
K migrenskim napadom so še posebej nagnjene ženske, stare od 18 do 44 let. (Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Nevrološka bolezen migrena je ena izmed pogostejših kroničnih bolezni modernega časa, ki močno znižuje kakovost življenja.

Večina bolnikov med migrenskim napadom, ki lahko traja od štiri ure pa tudi do tri dni, ne more (normalno) delovati. K temu so še posebej nagnjene ženske, stare od 18 do 44 let.

Poleg protibolečinskih terapij, ki vplivajo na blaženje bolečine, toda ne zdravijo pa vzroka, lahko na izboljšanje vpliva tudi prehrana.

 

Več rib in manj rastlinskih olj

Aktualne znanstvene raziskave so pokazale, da so bolniki z rednimi migrenskimi napadi ob spremembi prehrane doživeli občutne spremembe. Ko so v svoje življenje vpeljali dieto z več ribjimi olji in zmanjšali vnos rastlinskih olj, so se napadi zmanjšali, nekaterim pa celo popolnoma izginili.

Več omega-3 maščobnih kislin, ki jih najdemo v ribah in školjkah, ter čim manj linolne kisline, ki jo najdemo v kokosovem, sončničnem, oljčnem, sezamovem in orehovem olju pa tudi v jajcih, obeta izboljšanje na področju migren.

Poletni meseci ponujajo boljšo možnost za vnos večjega števila rib v telo, seveda pa je pri vsej prehrani, ki jo zaužijemo, zelo pomembna tudi njena kakovost. Zato ne pozabite: Kratke prehranske verige in preverjen izvor bo pomenil tudi boljšo kakovost snovi, ki jih vnesemo v telo.

Morda te zanima tudi:

Septembrska Vzajemnost

Pri nakupu živil moramo biti pozorni tudi na kakovost, ...

Sklenite premirje z glivico kandido

Preverite, kako se preveč razširjene kandide lotiti bre...

Dieta: Kako vztrajati, ko je najtežje?

Kako enkrat za vselej prenehati s prekinjanjem in golju...

Izšla je poletna Vzajemnost

Izpostavljamo pogovor z dolgoletnima prostovoljcema, za...

Suha koža: 5 zlatih pravil 100% naravne nege

Preverite, kaj svetuje narava, ko gre za suho kožo, ki ...

Shujševalni recept: Začinjeni losos po maroško

Tale okusna ribja jed vam bo pomagala pri hujšanju, pol...

Suha koža: Teh 3 navad se morate znebiti!

Nič ne postara bolj kot suha koža. Preverite, katere tr...

POZOR: Te hrane ne kombinirajte skupaj!

Ni pomembno samo, kaj in kako jemo, temveč tudi, ali hr...

11 korakov STRAN od glavobola in migrene

Preverite 11 nasvetov, kako se uspešno in povsem brez s...

Injakulacija: Ali veste, kaj je to?

Akupunkturno točko, ki moškemu omogoča injakulacijo, ve...

Z rednim pitjem kave do manj težav v postelji

Moški, ki dnevno popije dve skodelici črne kave, ima ma...

Zakaj mnogo žensk še vedno uporablja navadne higienske vložke za oslabljen mehur?

Mnoge ženske še vedno uporabljajo navadne higienske vlo...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Mito Trefalt

Mito Trefalt
igralec, TV voditelj, urednik (1939 - 2016)


"Če imaš to srečo, da v življenju delaš, kar imaš rad - moraš biti zadovoljen."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2022 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.