Fitnes v vodi ima številne prednosti
Zmanjšan vpliv težnosti, ki ga omogoča voda, daje možnost različnih položajev gibanja. Vadbo omogoča tudi v situacijah, ko običajna telovadba ni mogoča npr. kadar se soočamo z bolečinami, zmanjšano gostoto kosti, preveliko telesno težo, poškodbami ...
Vadba za različne ciljne skupine
Fitnes v vodi lahko izvajajo osebe z okvarami lokomotornega aparata, bolečinami v hrbtenici, osteoartritisom, osteoporozo in poškodbo mišic, osebe z diabetesom, s povišanim krvnim tlakom ali prekomerno telesno težo, športniki rekreativci ali profesionalci. Omejitve pri vadbi v vodnem fitnesu veljajo za ljudi z vročino, srčnimi težavami, inkontinenco, infekcijo ali epilepsijo. Pri teh težavah se velja pred uporabo fitnesa v vodi posvetovati s svojim izbranim zdravnikom.
Kako poteka vadba?
Program vadbe v vodi je sestavljen iz ogrevanja, glavnega dela in sproščanja. Vadbo poteka na 5 napravah – vodni tekalni stezi, dveh vrstah vodnega kolesa, ročnem rotatorju in napravi za ročno-nožni vlek.
Na vsaki napravi obiskovalec vadi trikrat po 60 sekund, nato zamenja napravo oz. nadaljuje z drugo vajo. Po prvem krogu se izvaja vodna aerobika. Nato se delo na napravah ponovi. Vadbo spremlja ekipa Thermane.
Rezultat je močno, stabilno, razgibano in lepo oblikovano telo ter boljša kondicijska pripravljenost.
Dobro je vedeti ...
Za fitnes v vodi ne potrebujete predhodnega znanja plavanja ali kondicije. Potrebujete običajno kopalno opremo. Za fitnes v vodi so
obvezne predhodne rezervacije na telefonski številki kopališke recepcije hotela Zdravilišče Laško: 03 734 57 71 ali na
wellness.zdravilisce@thermana.si. Cena ene vadbe (60 minut) je od 8 evrov dalje (za skupinske vadbe).
Kdaj in kje poteka vadba?
Fitnes v vodi poteka ob petkih, ob 17.30 do 18.30, v bazenu Zdravilišča Laško.
Več na www.thermana.si