Strokovnjaki menijo, da so zdravi nohti dokaz, da ste zdravi tudi vi. Če opazite na njih spremembe, bodite pozorni, to je lahko namreč znak, da se v vašem telesu nekaj dogaja, da vam določenih snovi primanjkuje.
Če so nohti mehki, se lomijo, so lisasti, potem vam lahko primanjkujejo določeni vitamini in minerali. Vrnite jih v svojo prehrano in stanje se bo popravilo.
Katerih vitaminov ali mineralov vam lahko primanjkuje, če so vaši nohti v slabšem stanju?
Železo
Krhki nohti so lahko pokazatelj, da imate premalo železa. Tega boste našli v rdečem mesu, v koprivi, zeleni listnati zelenjavi, v kakavu.
Cink
Bele lise na nohtih so lahko znak, da vam primanjkuje cinka. Tega boste našli v temni čokoladi, v arašidih, nemastnemu mesu, v morskih sadežih, soji, pšeničnih kalčkih.
Vitamin B12
Če so vaši nohti izrazito suhi, če se lomijo, vsebujejo temne lise, je to lahko znak, da vam primanjkuje vitamina B12. Tega najdete v jajcih, v ribah in v mlečnih proizvodih.