Če vaša jetra dobro opravljajo svojo nalogo, potem imate normalno raven holesterola, zdravo telesno težo, uravnoteženo raven sladkorja v krvi, zdravo prebavo brez plinov, napenjanja, driske ali zaprtosti, imate dovolj energije, zdrave mišice, čisto in mladostno kožo.
Za boljše delovanje jeter pa lahko na svoj jedilnik dodate sledeča živila:
Kurkuma: je eno najboljših živil za čiščenje jeter. Že stoletja jo uporabljajo za lajšanje vnetij v mišicah in sklepih, za prebavni trakt, srce in še posebno za zdravje jeter. Kurkuma pomaga raztapljati maščobe, preprečuje njihovo nalaganje.
Koren regrata: izboljšuje prebavo in čisti jetra. Vsebuje antioksidant tanin, ta pa pomaga, da se jetra še hitreje čistijo od strupenih toksinov.
Artičoka: je ena najstarejših naravnih zdravil. V starem Egiptu so jo uporabljali za uravnavanje prebave. Listi artičoke pomagajo pospeševati proizvodnjo žolča. Preprečujejo, da bi se jetra zamastila. Artičoka pomaga tudi proti zaprtosti, vetrovom, napihnjenosti, še posebej se jo priporoča, po mastnih obrokih.