Joga pri starejših popravlja držo

Moje zdravje > Rekreacija | piše: M. L. | 25.5.2021
Raziskava je pokazala, kako koristna je vadba joge za starejše. Pa vi, vadite jogo?
Joga izboljšuje držo. (foto: freepik.com)
Joga izboljšuje držo. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Starejše ženske, ki so redno vadile jogo, so po devetih tednih 'zrasle' za centimeter. Seveda niso zares zrasle, popravila se jim je drža telesa, je pokazala raziskava.

Vadba joge je zelo koristna za vse starostne skupine, pri starejših pa pomaga tudi pri ohranjanju ravnotežja in bolj pokončne drže, pravijo raziskovalci univerze Temple v Filadelfiji.

Skupina strokovnjakov je pripravila vadbeni program, namenjen starejšim ženskam, ki so bile stare od 65 let dalje. Vadile so osnovne vaje joge po dvakrat tedensko po uro in pol. intenzivnost vaj se je nato povečevala in po končanem programu so rezultati pokazali, da so bile ženske bolj gibčne, imele so bolj trden korak in pokončno držo.

Morda te zanima tudi:

Sušomer - spletno orodje za spremljanje suše

Glavna novost Sušomera so semaforizirani zemljevidi Slo...

Raziskave potrjujejo: Te 4 stvari ste podedovali po svoji materi

Če vam je všeč ali ne, rek, da se z leti spreminjamo v ...

Misel za 5. avgust

Že stari Perzijci so se zavedali, kako zelo so stari lj...

Indijanski horoskop: Katera žival ste vi?

V prispevku poiščite, kaj ste po indijanskem horoskopu,...

S pomočjo začimb do več optimizma

Ste vedeli, da rožmarin pomirja in krepi živce ter poma...

Stari starši, ki skrbijo za vnuke, živijo dlje

Znanstveniki so objavili novo študijo, ki potrjuje, da ...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Irena Dolinšek - IR1

Irena Dolinšek - IR1
upokojena organizatorka dogodkov


"Ljudje se moramo čim prej otresti strahu pred staranjem in delom življenja v penziji! Pomembno je, da sprejemamo vse stopnje razvoja v svojem življenju in izkoristimo njihove prednosti, saj je teh v vsakem obdobju življenja veliko, če jih le vidiš."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2021 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.