Joga pri starejših popravlja držo

Moje zdravje > Rekreacija | piše: M. L. | 16.6.2024
Raziskava je pokazala, kako koristna je vadba joge za starejše. Pa vi, vadite jogo?
Joga izboljšuje držo. (foto: freepik.com)
Joga izboljšuje držo. (foto: freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Starejše ženske, ki so redno vadile jogo, so po devetih tednih 'zrasle' za centimeter. Seveda niso zares zrasle, popravila se jim je drža telesa, je pokazala raziskava.

Vadba joge je zelo koristna za vse starostne skupine, pri starejših pa pomaga tudi pri ohranjanju ravnotežja in bolj pokončne drže, pravijo raziskovalci univerze Temple v Filadelfiji.

PREBERITE TUDI: SEDEČA JOGA: 5 vaj, ki izboljšujejo gibljivost, ravnotežje in okrepijo moč

Skupina strokovnjakov je pripravila vadbeni program, namenjen starejšim ženskam, ki so bile stare od 65 let dalje. Vadile so osnovne vaje joge po dvakrat tedensko po uro in pol. intenzivnost vaj se je nato povečevala in po končanem programu so rezultati pokazali, da so bile ženske bolj gibčne, imele so bolj trden korak in pokončno držo.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...

Od 10. 7. do 2. 8. na Ljubljanskem gradu: Film pod zvezdami

V Kinodvoru vas vabijo, da odpeljete telo in duha na fi...

Iz Jožičine kuhinje: Vanilijeva panna cotta z gozdnimi sadeži ali jagodami

Preprosta italijanska sladica, lahka in osvežilna. Krem...

Kako zdravilno je morje?

Če imate radi morje, potem boste ob prebranem zelo vese...

Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (7. - 13. 7. 2025)?

Sonce v znamenju raka bo povzročilo, da boste hrepeneli...

MojaLeta darila: Kdo so srečni nagrajenci? Ste med njimi tudi vi?

Znane so izžrebanke, ki prejmejo Mojaleta darila!

Ali barvanje las povzroča raka?

Kako škodljive so barve za lase? Ljudje naj bi lase bar...

Recept: Polnjeni paradižniki z olivami in sardelnim filejem

Polnjeni paradižniki s črnimi olivami in sardelnim file...

V Sečoveljskih solinah ciljajo na polovico letne porabe soli v Sloveniji

V Sečoveljskih solinah, ki jih upravlja podjetje SOLINE...

5 (psiholoških) tipov starih staršev. Kateri tip ste vi?

Kakšno vlogo igrate v življenju svojih vnukov in kakšen...

Bi radi shujšali, a ste ves čas lačni? To je krivec za lakoto!

Nekateri ljudje morajo kar naprej nekaj grizljati, da v...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.