Kaj bi se zgodilo, če bi redno jedli orehe?

Vas zanima, kaj se zgodi, če bi vsak dan pojedli pest orehov? Preverite v prispevku!
Orehi krepijo srce in možgane. (foto: freeimages.com)
Orehi krepijo srce in možgane. (foto: freeimages.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Orehi vsebujejo zdrave omega 3 maščobne kisline, ki krepijo naše srce in možgane. Zato spadajo orehi med zelo zdravilna živila. Poznani so tudi po tem, da vsebujejo alfa-linoleinsko kislino, znano tudi kot ALA, ta umirja srčno aritmijo.

Orehi pa vsebujejo tudi vitamin E, ki krepi srce in zdravi krvne žile. Prav zato redno uživanje orehov pomaga, da so naše arterije bolj zdrave. Pomagajo uravnavati tudi holesterol in dvigujejo raven zdravega.

V Veliki Britaniji so opravili študijo, kako orehi vplivajo na naše mentalne sposobnosti. Ugotovili so, da tisti ljudje, ki redno uživajo orehe, s tem krepijo svoj spomin, koncentracijo in zdravje možganov na splošno.

Orehi vsebujejo tudi veliko antioksidantov, zato uspešno preprečujejo rakava obolenja.
Jejte orehe, naj bodo na jedilniku vsak dan. Privoščite si jih za dopoldansko malico in krepite z njimi svoje srce in možgane.

Priporočljiva dnevna doza orehov je 50 gramov.
Morda te zanima tudi:

Tukaj se v vaši kuhinji nabira največ umazanije. Očistite še danes!

Spoznajte 6 najbolj umazanih površin v kuhinji. Na neka...

Svetovni dan spanja: Spanje je ključno za zdravje

Spanje je poleg zdrave prehrane in telesne dejavnosti e...

8 znakov, ki kažejo, da se premalo gibate

Kar nekaj znakov kaže, da se premalo gibate. Če jih pre...

Metka Klevišar: "Bolnik naj odloča o sebi sam"

Velikokrat se zgodi, da bi svojci, največkrat so to žen...

Iz Jožičine kuhinje: Regratov med

Jožica razkriva svoj recept za regratov med.

Spremeniš lahko samo samega sebe

Sedaj seveda vedno bolj spoznavam, da človek lahko spre...

Trpotec – neverjetna rastlina, ki celi rane, odpravlja kašelj in ureja prebavo

Rastlina, ki raste pred vašim pragom je izjemno zdravil...

Napitek, ki učinkovito razstruplja telo in pomaga pri hujšanju

Pomlad počasi prihaja k nam in čas pomladi je že tradic...

Odzovite se! Program Svit rešuje življenja.

Državni program presejanja in zgodnjega odkrivanja pred...

»Gremo vsi ven! Za zdrave ledvice, dušo in telo«

»Gremo vsi ven! Za zdrave ledvice, dušo in telo«, je le...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.