Kaj moramo nujno vedeti o raku?

Moje zdravje > Bolezni | piše: Mojca Šimenc | 9.5.2017
Ameriški inštitut za raka je raziskal splošno osveščenost populacije o raku. Izkazalo se je, da ljudje o ključnih dejavnikih tveganja vedo bistveno premalo, precej preveč pa zaupajo alternativi.
Kako pomembna je prehrana za raka, kaže tudi podatek, da bi z več uživanja svežega sadja in zelenjave lahko preprečili tretjino rakov. (foto: pixabay.com)
Kako pomembna je prehrana za raka, kaže tudi podatek, da bi z več uživanja svežega sadja in zelenjave lahko preprečili tretjino rakov. (foto: pixabay.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Podatki sovpadajo z ugotovitvami podobnih študij, ki so jih opravili v EU in ki veljajo tudi za naše okolje. Življenjski stil, ne glede nato, ali nam ga privzgojijo v otroštvu ali pa ga posvojimo v odraslosti, je ključen za to, kako nam bo telo služilo na starost. Alternativne metode, po katerih ljudje tako radi posegajo na podlagi agresivne medijske promocije, so (če njihova učinkovitost ni dokazana) enako škodljive kot največji dejavniki tveganja. Pri odločanju za alternativo je ključno raziskati znanstveno dokazljivost posameznih metod in preveriti, ali ponudnik razpolaga z lastnimi študijami o učinkovitosti delovanja. Če ne, se mu velja na daleč izogniti.

Rak je neizogiben, vendar se mu lahko uspešno izognemo, če poznamo ključne dejavnike tveganja. V splošni populaciji so to debelost (le vsak drugi vprašani ve, debelost neposredno povzroča več kot 10 različnih vrst raka), pretiravanje z alkoholom, uživanje procesiranega mesa in premalo svežega sadje in zelenjave. Predvsem slednja za raka predstavlja težko premagljivo težavo: četrt kilograma presne zelenjave na dan tveganje za raka zmanjša za več kot za petino. Metoda je dostopna, okusna in poceni, še posebej, če posegamo po lokalni, po možnosti organsko pridelani zelenjavi.

Kako pomembna je prehrana za raka, kaže tudi podatek, da bi z več uživanja svežega sadja in zelenjave lahko preprečili tretjino rakov. Če »pridamo« še skrb za normalno telesno težo in redno telesno aktivnost, se številka še zmanjša. »Vemo, da tudi ljudje, pri katerih prehrana temelji na zelenjavi, dobijo raka, in pogosto je laže kontrolirati gene kot življenjski stil,« pravi Alice Bener iz Ameriškega inštituta za raziskovanje raka, in nadaljuje: »Študije kažejo, da telesna aktivnost, primerna telesna teža in na zelenjavi temelječa prehrana lahko preprečijo na tisoče smrti zaradi raka vsako leto.«

 
Viri:
American Institute for Cancer Research
Journal of Nutrition
Clinical Cancer Research
Morda te zanima tudi:

Dan slovenskega krvodajalstva: hvala za 70 let plemenitih dejanj

Letos obeležujemo 70 let prostovoljnega in organizirane...

Iščete nove čevlje? Izberite udobje in trendovski dizajn obenem

Če tudi vi večino časa v dnevu preživite "na nogah", je...

Metka Klevišar: ALI SE DA NAPOVEDATI POTEK BOLEZNI?

Seveda bomo v prvem trenutku rekli, da se da, saj je po...

Rožmarinov pripravek proti izpadanju las (preizkušen recept ambasadorke Jožice)

Naša ambasadorka Jožica z nami deli učinkovit recept za...

Šele v odsotnosti polne kapacitete pljuč prepoznate pomen vsakega vdiha.

Društvo za pljučno hipertenzijo Slovenije je včeraj, v ...

4 živila, ki pomagajo znižati visok krvni tlak

Nekatera živila vsebujejo snevi, ki še posebno blagodej...

Štirje novi ukrepi za izboljšanje položaja upokojenk in upokojencev

Vlada se je v luči naslavljanja stisk upokojencev odloč...

Metka Klevišar: ODLOČIL SE JE, DA NE BO JEMAL ZDRAVIL

Človek, še ne star 70 let, je imel predpisana zdravila ...

Krog življenja: 24-urna hoja za boj proti raku prebavil

Rak na debelem črevesu in danki je četrti najpogostejši...

TELOVADIMO DOMA: 3 preproste vaje za bolečine v križu

Če se spoprijemate z bolečinami v ledvenem predelu, pot...

3. najboljši napitki za hujšanje

Se že pripravljate na poletje? Preverite, kateri napitk...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Marija Hrvatin

Marija Hrvatin
pisateljica, kolumnistka


"Življenje je preveč lepo, da bi ga zatemnila z nepomembnostmi; v tej zgodbi je zdravje biser, ki ima neprecenljivo vrednost tukaj in zdaj. "

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.