Kako preživeti te zelo vroče dni?

Aktualno > Dogodki | piše: Urša Zalar | 28.7.2021
Tu je nov vročinski val, letošnje leto nam jih je postreglo že kar nekaj. Čeprav se večinoma poletja vsi veselimo, je pasja vročina ena izmed redkih stvari, ki si jih poleti ne želimo. Kako si lahko pomagate?
Triki za blaženje poletne vročine. (Foto: Freepik.com)
Triki za blaženje poletne vročine. (Foto: Freepik.com)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila

Visoke temperature in vlaga tvorita neugodno kombinacijo, ki pogosto rezultira v nenehni utrujenosti. Glava in noge so težke, primanjkuje nam volje. Poskusite se ohladiti s spodnjimi nasveti, morda vam bodo olajšali vsaj del dneva ali pomagali pri lažjem spancu.

Hidrirajte se

Poleti morate nujno poskrbeti za zadostno količino tekočine. In čeprav v tako vročih dneh najprej pomislite na kozarec zelo ohlajene pijače, žal v teh pogojih ne prinesejo ohladitve. Veliko boljše se boste počutili, če boste pili topel čaj ali pa vsaj mlačno vodo. S toplimi napitki namreč v telo vnašate že segreto snov, tako je telesu ni potrebo segrevati in zato ne porablja energije, kar se dogaja v primeru mrzlih pijač. 

Zmerno s klimatskimi napravami

S klimatskimi napravami moramo ravnati zmerno, najbolje jih je uporabljati za kratko ohladitev prostora, idealno takrat, ko stanovanje zapustimo. Temperaturne razlike med zunaj izmerjeno temperaturo in notranjim prostorom ne smejo presegati 7 stopinj Celzija, vendar vam priporočamo, da je razlika raje samo 4 ali 5 stopinj. V primeru prevelike razlike se mora vaše telo bojevati s temperaturno razliko, kar je lahko za vas škodljivo oziroma še bolj utrujajoče kot sama vročina. Če vas naprava hladi tako, da hladen zrak piha direktno v vas, se lahko prehladite, dobite močan glavobol ali pa tudi bolečine v mišicah.

Ventilator

Če je v prostoru vroče, posebno kadar spite, je zračenje z ventilatorjem zdravju veliko bolj prijazna rešitev, pomembno je samo, da ne piha direktno v vas. Ventilator hladi prostor z mešanjem zraka, s čimer je prenašanje vročine veliko lažje.

Hladna prha

Naše telo kar kliče po osvežitvi z vodo, zato nas poleti tako vleče v morje in jezera. Če ste doma, pa si privoščite bolj dostopno alternativo, osvežitev s prho. Ker zelo hladna prha povzroči toplotni šok, vam bo po tem, ko z njo zaključite, zopet vroče. Za to je kriva refleksivna zožitev žil in prekrvavitev kože, zato mrzlo vodo raje zamenjati z mlačno ali toplo, bolj vas bo umirila. Če imate nizek tlak, tudi z vročo vodo ne pretiravajte, saj se vam lahko zvrti v glavi in se pojavi slabost.

Hlajenje z obkladki

Ko vam je res vroče in ste utrujeni, si privoščite počitek z obkladki. Položite hladno mokro brisačo na čelo, zatilje, ramena ali stopala ter globoko in mirno dihajte. Počivajte in se umirite. Sprostite telo in duha, tudi to vas bo ohladilo.

Jejte veliko sadja in zelenjave

Nikoli ni zaman poudariti, da hrana vpliva na naše počutje. Tako bo tudi prenašanje vročine lažje, če bomo ob tem jedli več sadja in zelenjave, saj vsebujeta veliko tekočine in vitaminov.

Predvsem pa ne pozabite, da je za vaše počutje in zdravje pomembno ohranjati ravnovesje. Čim manj stresa, zdrava prehrana, gibanje in počitek. Glavne sestavine poletja, časa dopustov, pa četudi ga preživljate doma.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Prekomerna izpostavljenost soncu je dejavnik tveganja za vse vrste kožnega raka

Bližajo se topli meseci leta. Na NIJZ zato želijo ob Dn...

Ali barvanje las povzroča raka?

Kako škodljive so barve za lase? Ljudje naj bi lase bar...

Babičini triki za zdrave, krepke in sijoče lase

Preverite recepte za negovalne kure za lase, da bodo va...

Kako preprečiti kalcinacijo žil?

Če z leti v kosteh izgubljamo kalcij, se po drugi stran...

Ana Petrič: "Starejši ne vedo, kakšne pravice jim pripadajo."

"Ne načrtujejo na zalogo. Prepozno začnejo prilagajati ...

Intervju: "To je starost, ko pridemo do točke brez vrnitve, kar se tiče višine pokojnine."

"Če varčujemo, nas bo čas bogato nagradil. Če pa vse ži...

AMERIŠKI SLAMNIK - krepi imunski sistem, pomaga v boju z virusi in okužbami

Pod drobnogled smo vzeli ameriški slamnik ali ehinacejo...

10 nasvetov za zmanjšanje stroškov za hrano

Z nekaj majhnimi spremembami v gospodinjstvu lahko obču...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Zvezdana Mlakar

Zvezdana Mlakar
igralka


"Človek se mora imeti rad. Le tako najde moč za spremembe in neskončno veselo lepoto, ki sije navzven."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.