Kdaj je pravi čas za zajtrk, kosilo in večerjo?

Želite shujšati? Potem preberite prispevek, saj v njem piše, kdaj je najboljši čas za zajtrk, kosilo in večerjo, da bodo šli odvečni kilogrami hitreje stran!
Strokovnjaki svetujejo, da po 18. uri ne jeste več. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Strokovnjaki svetujejo, da po 18. uri ne jeste več. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Znanstveniki so v svoji študiji odkrili, kdaj je najboljše jesti, da lažje shujšate. Pomembno pa je tudi, da vsak dan vstanete že pred sedmo uro zjutraj.

Po raziskavi je najboljši čas za prvi obrok, torej za zajtrk že ob sedmi uri zjutraj, bolj natančno pa točno ob 7 uri in 11 minut čez.

Kosilo jejte med 12.30 do 13. ure, še najbolj pravi čas pa je točno ob 12.38 uri. Najbolj idealen čas za večerjo pa je pred 19. uro, še najbolje je, če jo jeste točno ob 18.14 uri.

Raziskava je pokazala še, da je najbolj kritično obdobje dneva med 18. in 22. uro. Takrat največkrat pri svoji dieti ali zdravem načinu prehranjevanja popustimo in sicer tako, da jemo preobilno in se dobesedno nažiramo. Sodelujoči v raziskavi so odgovorili, da kadar popustijo in jedo pozno zvečer, v teh urah vnesejo v telo celo več hrane, kot so jo tekom celega dne. Kar pa je, seveda zdravju zelo škodljivo in eden glavnih vzrokov za prekomerno telesno težo.

Da bi se temu lažje ognili, čez dan ne smete spuščati obrokov, saj vas ti nasitijo do te mere, da zvečer ne čutite tako imenovane volčje lakote, ki je razlog, da lahko izpraznite pol hladilnika in se ne ozirate na to, da je takšno prehranjevanje nezdravo.

Spremljajte Moja leta na družbenih omrežjih Facebook, Instagram in Twitter.

Morda te zanima tudi:

Nasveti: Poskrbite za zdravje ustne votline in zob

Skrb za zobe je vseživljenjski projekt in več, kot bost...

Naravni načini za zdravljenje urinske inkontinence

Urinska inkontinenca je zelo pogosta nevšečnost, s kate...

5 shujševalnih trikov BREZ DIETE!

Preverite pet shujševalnih trikov, s katerimi boste izg...

NAVADNI RMAN– zeliščni super-junak narave (piše zeliščarka)

Na prvi pogled se morda ne zdi nič posebnega S svojimi ...

Zeliščni vrt pri roki – kako vzgojiti in uporabljati zdravilna zelišča

Zelišča so kot majhni zakladi narave – dišeča, zdraviln...

Ta hrana podpira telo v vročini – sestavine, ki hladijo, razstrupljajo in hidrirajo

Poletje prinese več svetlobe, daljše dneve in več prilo...

Rešitve za lahkotnejši vsakdan

Inkontinenca doleti milijone ljudi po vsem svetu, ne gl...

Vsi jo dobro poznamo, a jo premalo uporabljamo!

Vsi jo dobro poznamo, brezplačna je, pa toliko bolezni ...

Če pijete vodo z limono, morate vedeti tudi to ...

Vsi vemo, da je voda z limono zelo zdravilna, v prispev...

Izšla je poletna revija Vzajemnost 2025

Zdravila veliko prispevajo h kakovosti življenja tudi v...

10 opozorilnih znakov, da vam lahko peša srce! Nikar jih ne ignorirajte

Telo pošilja jasne znake, če se pojavijo določene zdrav...

Zakaj je zdravilna zamrznjena limona?

Nova raziskava je pokazala, kako zdravilno na naše telo...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Starejše novice:
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Milan Pavliha

Milan Pavliha
psiholog, pedagog


"Upokojitev je lahko tudi začetek nove kariere."

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2025 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.