Kdaj je pravi čas za zajtrk, kosilo in večerjo?

Želite shujšati? Potem preberite prispevek, saj v njem piše, kdaj je najboljši čas za zajtrk, kosilo in večerjo, da bodo šli odvečni kilogrami hitreje stran!
Strokovnjaki svetujejo, da po 18. uri ne jeste več. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Strokovnjaki svetujejo, da po 18. uri ne jeste več. (foto: FreeDigitalPhotos.net)
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Znanstveniki so v svoji študiji odkrili, kdaj je najboljše jesti, da lažje shujšate. Pomembno pa je tudi, da vsak dan vstanete že pred sedmo uro zjutraj.

Po raziskavi je najboljši čas za prvi obrok, torej za zajtrk že ob sedmi uri zjutraj, bolj natančno pa točno ob 7 uri in 11 minut čez.

Kosilo jejte med 12.30 do 13. ure, še najbolj pravi čas pa je točno ob 12.38 uri. Najbolj idealen čas za večerjo pa je pred 19. uro, še najbolje je, če jo jeste točno ob 18.14 uri.

Raziskava je pokazala še, da je najbolj kritično obdobje dneva med 18. in 22. uro. Takrat največkrat pri svoji dieti ali zdravem načinu prehranjevanja popustimo in sicer tako, da jemo preobilno in se dobesedno nažiramo. Sodelujoči v raziskavi so odgovorili, da kadar popustijo in jedo pozno zvečer, v teh urah vnesejo v telo celo več hrane, kot so jo tekom celega dne. Kar pa je, seveda zdravju zelo škodljivo in eden glavnih vzrokov za prekomerno telesno težo.

Da bi se temu lažje ognili, čez dan ne smete spuščati obrokov, saj vas ti nasitijo do te mere, da zvečer ne čutite tako imenovane volčje lakote, ki je razlog, da lahko izpraznite pol hladilnika in se ne ozirate na to, da je takšno prehranjevanje nezdravo.
Morda te zanima tudi:

Tukaj se v vaši kuhinji nabira največ umazanije. Očistite še danes!

Spoznajte 6 najbolj umazanih površin v kuhinji. Na neka...

Svetovni dan spanja: Spanje je ključno za zdravje

Spanje je poleg zdrave prehrane in telesne dejavnosti e...

8 znakov, ki kažejo, da se premalo gibate

Kar nekaj znakov kaže, da se premalo gibate. Če jih pre...

Metka Klevišar: "Bolnik naj odloča o sebi sam"

Velikokrat se zgodi, da bi svojci, največkrat so to žen...

Iz Jožičine kuhinje: Regratov med

Jožica razkriva svoj recept za regratov med.

Spremeniš lahko samo samega sebe

Sedaj seveda vedno bolj spoznavam, da človek lahko spre...

Trpotec – neverjetna rastlina, ki celi rane, odpravlja kašelj in ureja prebavo

Rastlina, ki raste pred vašim pragom je izjemno zdravil...

Napitek, ki učinkovito razstruplja telo in pomaga pri hujšanju

Pomlad počasi prihaja k nam in čas pomladi je že tradic...

Odzovite se! Program Svit rešuje življenja.

Državni program presejanja in zgodnjega odkrivanja pred...

»Gremo vsi ven! Za zdrave ledvice, dušo in telo«

»Gremo vsi ven! Za zdrave ledvice, dušo in telo«, je le...
Priljubljeno Priljubljeno Natisni Natisni
Komentarji Komentarji
0
Povečaj pisavo besedila
Pomanjšaj pisavo besedila
Prijavi se
Uporabniško imeGeslo



* Pozabljeno geslo? Klikni TUKAJ!
* Nov uporabnik? Registriraj se!
Predlogi prijateljev
Registriraj / prijavi se da ti bomo lahko priporočali nove prijatelje.
Ambasadorji MojaLeta.si arrow right
Barbara Bizovičar

Barbara Bizovičar
popotnica


"Sklenila sem, da ne bom več sanjala o življenju, ampak svoje sanje živela!"

Uredništvo Kontakt O portalu Oglaševanje Splošni pogoji Piškotki
© 2023 MojaLeta.si Vse pravice pridržane.